Спасибо, Ёжик 

Ёжик Ашдодский
я всё думала  - откуда видосик, а это ж мои любимые Лицедели. Экое я чучело![
Алюша, b]Барбацуца[/b] СПАСИБО!!!

Прошла неделя после операции.
Чувствую себя более чем хорошо, бегаю по квартире как молодая лошадь. Девочки, которые оперировались одновременно со мной стонут, что спать на боку не могут, что все болит и тянет - у меня все хорошо.
Начала пить витамины
https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Ad … afers/1624
железо:
https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-H … bles/73599
коллаген:
https://ru.iherb.com/pr/Zint-Grass-Fed- … 83-g/71744
биотин:
https://ru.iherb.com/pr/Sports-Research … gels/80608
железо потом буду капельницами добирать, это на первое время.
По рекомендации врача пью омез. Первые дни я капсулу открывала и пересыпала в ложку, сегодня попробовала просто выпить таблетку. Прошла нормально, без всяких проблем.
Пытаюсь организовать процесс еды с прицелом на  выход на работу.
Думаю, что на работе буду питаться творогом, творожками и йогуртом. Вечером дома - белковый коктейль.
В принципе, любая еда идет хорошо и вода проскакивает качественно. Но я не эксперементирую количеством. Есть, особо, не хочу. Но и отвращения к еде нет.

Мята можем на "ты"?
Я пью за пол часа до  и пол часа после типа еды. Типа - потому что питьевой творог и бульон на еду как-то плохо тянут, но я хочу выработать сразу режим, которого смогу придерживаться.
Пью я две бутылочки по 0,5 литра. Тяну их весь день.  Когда в первой бутылочке остается около 1\5 - добавляю коллаген (он растворимый). Меня "утешила" Лена Барбацуца, потому что я уже начала переживать, что пить я могу много, но она пишет, что у нее вода тоже хорошо проходит, а твердую пищу желудок ограничивает.
Часть последней бутылочки превращаю в очень слабый чай с лимоном и ложкой сиропа варенья. Это моя традиционная чашка чая перед сном уже много лет.

Мята
объем моего глотка равен столовой ложке. И до операции такой был, и сейчас. Чайной ложкой лакать - я вздернусь.

Есть виде, где пить чайной ложкой советует Неймарк. Это для понимания размера глотка. Понятно, что не все время пить таким способом, а пока не придет ощущение правильного размера.

Алюша
так можно по-разному, главное, чтоб понимание размера глотка пришло

А есть начало хотеться. Ну, не так, чтобы ужас-ужас, но предписанную порцию организм требует.
Обнаружила сегодня, что неплохо идет рикотта, с любыми добавками для вкуса и запаха. Хоть ягоды, хоть огурец.
Нормализуется давление. Хотя, с чем это больше связано не знаю - на улице аномально низкие 720 миллиметров ртутного столба при номе 760.
Утром давление было 115, при том, что меньше 145 не было по утрам уже давно.

Весь последний год я держала на лекарствах давление 140-150, сейчас без лекарств утром 110, вечером 120.  Утром не встаю с кровати, а стекаю.
Обнаружила интересную штуку: https://www.bombbar.ru/product/shokoladniy_brauni.html проитеиновое печенье. Очень приятная штука на вкус. 10 грамм белка в печенюшке и 108 калорий. Рассматриваю как вариант перекуса на работе. С чаем или йогуртом неплохой полдник перед дорогой домой.

Я на них смотрю не как на ""кушать", а как на подпорку, ибо абсолютно уверена, что если очень хочется сладкого, то лучше маленький кусочек нормального десерта, а не кусок неорганической химии. Но в ситуации 4-х часового совещания (а такое бывает) я мелкими кусочками это в себя закину. Или в многочасовой пробке.

Барбацуца
10 грамм протеина на 40-граммовую печеньку никаким домашним способом не сделать.
Это я тебе говорю как человек, увлекающийся много лет кондитеркой и пекущий на заказ.

Ёжик Ашдодский
такого количества протеина не будет, это точно. плюс все эти печеньки надо печь небольшим количеством, ибо чертветь будут быстро.
это не значит, что я не начну эксперементировать с десертами. думаю я в сторону муссов, паннакот и т.п.
в Москве можно купить любую муку, безглютеновый хлеб люди пекут. но опять вопрос в соотношении времени-денег-результаты.