Сделала биолампедансный анализ.
Очень неплохое подтверждение получила, что игры с серьезным ограничением калорийности до добра не доводят.
Два года назад при весе в минус 5 килограмм мой базовый обмен был 2200ккал, а сегодня - 2040. И это при том, что мышечной массы у меня и тогда, и сейчас было больше нормы.

Отредактировано mijka (2020-02-15 20:41:03)

Даже если тело находится в абсолютном покое, т.е. оно лежит и спит, оно все равно тратит энергию на поддержание жизнедеятельности (обогрев, работу мозга, внутренних органов и т.п.). Это и есть основной (базовый) обмен. Он зависит от многих факторов - пол (у мужчин он выше), возраста (с возрастом начинает падать), веса и состава организма. Чем выше вес, тем выше базовый обмен, плюс еще играет роль из чего состоит вес. Для поддержания жизнедеятельности организма с большим количеством мышц энергии нужно больше, чем на поддержание жизнедеятельности организма ровно такого веса, но с меньшим количеством мышц, но больше жира. Поэтому качки едят огромные порции, но вес на набирают - мышцы всё сжигают.
У меня всегда была хороший объем мышечной массы, потому что я всегда несмотря на вес, в спортзал ходила и силовые делала. Поэтому у меня базовый обмен был достаточно высокий - 2200. Если работа типа офисной, то добавляем еще где-то 200 калорий. Т.е. при употреблении 2300-2400 калорий я держу стабильный вес, при 2.000 начинаю худеть.
Но появились фирмы, которые стали делать дневные рационы на разное количество калорий здорового питания.  Я взяла рацион на 1800 и вес пошел вниз, через пару месяцев я взяла на 1600 - вес шел вниз, но через месяц я поняла, что на фиг мне эти 1600 - я голодная, злая и на людей бросаюсь, вернулась на 1800 - и вес встал. Последний год я играла с коридором калорийности от 800 до 1800 чередованием. И я заметила, что вес стал уходить плохо при разумном снижении, а за праздники набираться быстрее. Т.е. организм испугался, что будет голод, стал снижать базовый обмен (возраст в этом тоже помог). Так имеем базовый обмен 2040.

Началась вторая рабочая неделя.
Вес тихо ползет вниз, грамм по 100 в день, что я считаю вполне нормальным. Всего ушло 11 кг.
Давление 115-125\90
Сахар - 5.6
Отдала на фиг все протеиновые печеньки - не лезут они в меня без воды, а запивать нельзя.
Начала отслеживать, когда у меня голод, а когда аппетит, чтобы есть по голоду.
Поняла, что пожрать тянет, когда работа тягомотная и хочется "законный" перерыв. Надо что-то придумывать, чтоб тягомотину не заедать. Дома как-то легче.
Очень не хватает бассейна, я уже много лет хожу два - четыре раза в неделю. Написала врачу, можно ли уже.

Шов же....

Алюша
Кармадонов написал, что можно в бассейн, если все хорошо. Послезавтра пойду, завтра у меня Оригитея, хочу подстраховаться с кожей. Понятно, что совсем не выйдет, но если можно будет как-то уменьшить провисание за разумные деньги - попробовала бы. А два мероприятия в день боюсь еще планировать.
Слабость к концу дня есть, но сонливость точно следствие достаточно углеводной еды.

Бассейн сегодня накрылся медным тазом - встала с такой слабостью, что до туалета доползала по стеночке. Поспала еще пару часов, встала на работу - опять шатает. Поспала еще пару часов, после чего кое-как доползла работы. Хорошо, что занятий сегодня нет. Руки холодные, ноги мерзнут в двух носках. Серьезная еда не лезет, но 50 грамм манго зашло. Пью теплую воду. Уже почти литр вылакала.
Вчера пол вечера прорыдала, с чего - не понимаю. Просто хотелось плакать.
В пятницу ДР коллеги, которому я всегда торты собственного изготовления дарила. На торт сил нет, испекла печенек с карамелью и арахисом. Не пробовала и даже не тянет (и так знаю, что вкусно).
До операции были высокие показатели мочевой кислоты (избыток белка в пище), после операции показатели  выросли. Но терапевт данным домашнего анализатора не доверяет, отправил на пересдачу, плюс еще много параметров вписал. Еще пойду к эндокринологу, потому что направление на Д, калий, кальций, магний и цинк может только она.
Вчера вечером попала в пробку, пришлось решать вопрос еды "на бегу". Три бразильских ореха - прекрасный перекус. Жуешь их долго и сытные.
Отвес  идет, грамм 100-200 в минус каждый день. 
Девочки-мальчики, кому-нибудь из вас рыдать хотелось? Просто так? Без причины?

Плаксивость объяснилась очень просто - старушка ангина пришла, давняя, с детских лет, моя подружка.  Травить ее антибиотиком я побоялась из-за желудка, в результате старушенция расположилась вольготно и изгоняется теперь с большим трудом. Зараза притащила с собой насморк, кашель и прочих спутников.
Совсем пропали до ее полного изгнания аппетит и активность.
Есть получается совсем плохо, но чай с малиновым вареньем пью в больших количествах. Я в курсе, что с точки зрения доказательной медицины эффект малины сомнителен, но плацебо наше все.
Эх, а на праздники были планы потискать трех внучек, две из которых окончили триместр исключительно на отличные оценки (третья пока детсад осваивает).

Ёжик Ашдодский
- ты кто?
- песец...
- а что ты такой толстый?
- я не толстый, я полный

Ровно месяц после ОП,
Отвес - 14.100. Давление в норме, сахар тоже.
Жаль, что не догадалась перед оп сделать замеры, сегодня сделала первый раз.
Сдала сегодня анализы, на которые дал направление терапевт. Другой блок анализов надо сдавать по вправлению эндокринолога, но к нему еще попасть надо.
Вес последние пять дней играет в качели: туда-сюда-обратно. Обидно - хотелось увидеть цифру минус 15 к концу первого месяца. Ладно, увидим еще...
С движением тяжко, потому что уже неделю болит горло и кашель. Таблетки пить боюсь, поэтому лечусь "натурпродуктом".
С едой и водой тоже непросто.
Первые недели я наливала чашку воды 250 мл. и ее неспешно тянула. А сейчас после 150 мл. вода встает, а если еще сделать пару глотков - просится обратно.
С едой самая большая трудность, что невозможно пересказать, что зайдет "здесь и сейчас". Однозначно хорошо идут фрукты, ягоды и мягкие овощи. Помидоры, огурцы, капуста, морковка - когда как. И все время надо прислушиваться, можно ли есть еще или пора останавливаться.
С мясом беда - тушеное и вареное грамм по 20 и жевать-жевать-жевать. Зато ветчина, буженина, паштеты  - как к себе домой.
Протеин заходит, но вызывает отвращение.
Пытаюсь придумать себе какое-то хобби, потому что появилось время и силы на что-то, что раньше занимало приготовление еды и кондитерские эксперименты. Например, традиционно на Масленицу я каждый день пекла блины, каждый день новые. И масленичные посиделки.
Лапки не опускаем, двигаемся вперед. Ждем результаты анализов. И стремимся выйти из категории 120+ в 110+

Пришли "терапевтические" анализы:
Железо 9.63
Ферритин 64
Гемоглобин 13.0