Это не в программе. Это еще в первое утро после операции на врачебном обходе врач докладывал о моей операции. А с "программой" у нас не очень хорошо как раз. Регулярные посещения диетолога и хирурга, который делал операцию, есть, а группы поддержки организуются очень редко, причем больничные кассы организовывают 10 встреч всего, раз в неделю. И это все. На постоянной основе таких групп нет. А когда люди пытаются как-то это компенсировать и пообщаться на форуме, приходит Ежик их всех разгоняет к клиническим диетологам.

Звездный диетолог - это который звезд лечит? Тогда наверняка в бариатрии понимает. Куча звезд сделали бариатрию и скрывают.

Хочу рассказать о моем последнем визите к диетологу. Это израильский лицензированый клинический диетолог, прошедший специализацию по бариатрии.

По воде. Вода - это вода, кофе, чай, бульон, сок и так далее.  Все это вода, она считается в общее количество выпитого и не минусуется никуда. Это слова диетолога, я счастлива, что они совпадают с моими собственными убеждениями.
Я рассказала, что пью по потребности. В дни когда болею и лежу 1,3-1,8 литра, в дни, когда обычная активность 2 -2,5 литров. Пью не по норме, а по потребности, но записываю сколько выпила, потому что мне интересно. Диетолог похвалила, сказала что все правильно. Совет пить полведра, считать норму на килограмм и прочие "истины от полуграмотных фитнес-тренеров" озвучены мне не были.

Она не доверяет БАДам, купленым за рубежом и советует покупать в Израиле. Я сказала, что так мне дорого, тогда диетолог продиктовала мне дозировку самых важных для бариатрика витаминов и микроэлементов, и сказала проверять состав. Это хорошо, что она такая ответственная.

Еще сказала, что если я не добираю белка, то можно временно подкорректировать мою бариатрическую тарелку: уменьшить или даже совсем убрать углеводы и вместо них добавить еще белков. Овощи-фрукты сказала не уменьшать, потому что при моей склонности к запорам нужна клетчатка. Советовала не отказываться от протеина хотя бы до конца третьего месяца, потом можно будет посчитать сколько белка в рационе и решить, что делать с протеином дальше.

Сказала, что я молодец-молодец, и могу не взвешивать и калорий не считать и ориентироваться только на мое чувство сытости, но по этому пункту я буду делать по-своему, так мне спокойнее.

Отредактировано Барбацуца (2020-01-04 12:21:19)

Еще причина, из-за которой я не убираю овощи. Если я ем только белок, то у меня демпинг. Это демпинг не на белок, а на жиры, потому что все белковые продукты содержат жиры, если они специально не обезжирены. Диетолог сказала, что у шунтов такое бывает - именно на жиры, реже встречается, чем на сахар, практически не бывает у сливов. И лучший способ избежать демпинга - не есть "голые белки", а белок плюс еще что-то.

Это мы разбирались с моей тошнотой-рвотой, и вот такие выводы у диетолога. Я думаю, что она права. Последний мой демпинг был после безобидной отварной курочки, съеденной изолированно от другой еды.

Ну примерно поллитра я в виде воды и выпиваю, сейчас холодно, больше горячего хочется. А подогретую воду не люблю.

Сыры я чаще молодые ем, они 5%-ные в основном, ну и с салатом, с помидоркой, как-то так. Клетчатка замедляет всасывание.