Если бы только клиент, это одно из моих образований 

Смелая ты! Обычно пугаются, чаще просто не говорю 

Если б мишки были пчелами… (с)

Всем привет! Пропустила седьмой отчетик, исправляюсь, так сказать))

Все чудесатей и чудесатей жизнь, други!) Я, наверное, уже не мишка, но есть опасение, что пчела: два дня подряд на молоко с медом тянуло. Раньше ненавидела, а тут… пила по 2\3 чашки с ложкой меда (чайной, разумеется) 2 раза в день. Вот так…
Появилось отвращение к кофе и…та-та-та-там… протеину, вот уж с чем проблем после оп ни разу не было! Пью чай. Как раньше… (надеюсь, что другие «как раньше» не подтянутся).

За то время, что не писала, было и хорошее и не очень, но больше хандрила, потому и не писалось… А что, собственно, хандрила. Ну, если отбросить объективные причины: зашилась на работе, неприятности с родственниками, то не устраивал меня (наглую, ага) мой скромный сброс веса в эти месяцы и траблы с кд просто вот вымораживали. Очень надеялась, что поездка в Питер к МО меня встряхнет. Наивная. Снова – огромная активность в течение дня и никакого минуса на весах. Вот что за фигня? Мой организм отторгает движение, спорт? От встречи с МО тоже смешанные чувства остались, подробнее, наверное, не смогу, но некоторые вопросы просто не задала, растерялась. А по анализам так и осталась в непонятках. То есть, выходит, что вот это вот мое:
Железо: 8, 7 (норма 9,0 - 30,4) при этом ферритин: 38 (норма 10 – 120 )
В-12: 1397 (норма 187- 883)
Кортизол: 25.3 (норма утром 6,2 – 19,4)
Калий: 5,8 (норма 3,5 – 5,1)
Креатинин: 42,0 (норма: 44 – 88)
Повышены: лейкоциты, лимфоциты, моноциты и эозинофилы
как бэ… не требует коррекции, ни каких-либо уточняющих анализов. Ну, наверное, я реально загоняюсь и все в порядке…

Про режим:
Пью все еще 1,5 литра чистой всегда, больше – редко.
Калории считаю и взвешиваю всегда (ну, 1-2 дня не считается, все равно ничего супер плохого не делала).
Белки в приоритете, добираю без проблем.
Витамины – регулярно, не напрягает.

Про отпуск:

Опять была очень большая физическая активность: и по горам заваленным пешком, и на лыжи встала горные, и на каток вернулась, да и просто много ходила, как обычно в поездках. Как же здорово, что я сделала оп и МОГУ теперь делать то, что в прежнем весе не могла так много лет! Но подлючие весы – или в плюс или на месте (ну, к тому, что до плюса возвращались). Как такое может быть??? По калориям не превышала, выбирала правильные продукты. Если и были в ресторане те, где состав неточен, то все равно они были правильные. Если и было баловство – типа вяленой хурмы, то оно укладывалось в дневные 1200. В общем, в непонятках я… Уже шальная мысль посетила: а не маловат ли для меня калораж дневной, не усыпила ли я свой метаболизм? А как проверить?

Как же я соскучилась в отпуске по простым моим обычным, привычным продуктам! Думала, мне ресторанное питание в кайф пойдет, а вот нет. С каким удовольствием я вернулась домой, наготовила всего, чего хочется полезненького и понятного на сто процентов, без поправок на чужих поваров!
Адски гречки захотелось: вареную на сухом воке с лисичками обжарила – ням!

Перед отпуском чуть не заплакала в примерочной от счастья: мне велики многие шмотки, то есть не самый крайний размер можно брать, и смотрятся на мне здорово и я даже фоткалась в примерочной (в первый раз в жизни!)

И еще приятность: теперь у меня вся семья пытается питаться правильно)) Дочка уже давно, еще до оп моей (на опережение, видать, работала, чтоб мамка не догнала!), а сейчас и муж – и результаты есть. Несмотря на то, что меня не парит присутствие дома продуктов, которые я не ем, все же как-то проще, когда все следят за питанием, не надо покупать продукты «на два фронта».

Цифры:

Исходный вес: 140 (за 3 недели до ОП, на момент консультации)
На момент операции: 131,6
Вышла из клиники: 134,8 (все расчеты от этого веса)

Первый месяц: -10,4 (вес 124,4)
Второй месяц: - 8,9 (вес 115,5)
Третий месяц: - 6,7 (вес 108,8)
Четвертый месяц: - 5 (вес 103,8)
Пятый месяц: - 4,8 (вес 99)
Шестой месяц: - 2 (вес 97)
Седьмой месяц: -3,9 (вес 93,1)
Сегодня, 7 апреля : еще -1,5 (вес 91,6)
От исходного – 48,4 кг, с момента ОП – 43,2 кг

Вот такие новости.

Отредактировано anna (2021-04-07 15:53:33)

Леночка, ню... это с максимального почти 50, то есть не полгода, а 8 месяцев  Но, так-то, да, почти на челого человека  Спасибо! У других результат вижу, а у себя все кажется не так 

Про мед, кстати, да! Мне даже в голову не пришло: похоже, что борется с чем-то...

Про анализы - преогромное спасибо!!! Перепроверю!

О! Значит, я не одна среди бариатриков! Кстати, у дочки (не бари)  - та же фигня: как нагрузка, так плюс!

Ой, за рецептик еще спасибо - отдельное! Обязательно попробую!

Попробовать что ли превысить... А хотя, чего бояться-то, 2 дня - это не много же. Спасибо, Алюш! Подумаю.

МО что сказала про вес или про анализы? Про вес - не заморачиваться  Про анализы - что все ок, кроме в12, который снизить.

Спасибо, дорогая!🥰

А я иду, шагаю по Москве… и я пройти еще СМОГУ!

Ребята, «8» на весах – это что-то!!! Это когда смотришь и не веришь своим глазам! Неужели я увижу «7» когда-нибудь?

За этот месяц не произошло каких-то глобальных изменений, но мелочи… мелочи… именно из них складывается жизнь. Особенно - человека, который всю жизнь занимается любимым делом, давно состоит в крепком браке, у которого ребенок вырос и новых не планируется. Именно из мелочей!
Без изменений: взвешиваю, считаю, читаю этикетки, белки добираю, витамины и воду пью.

Убедилась на все сто:

Если пропускаю прием пищи, потом накроет жор. Нельзя пропускать. Но иногда так выходит. Фишка в том, что, когда понимаешь, чего ожидать, уже не так страшно.

Научилась выкидывать продукты. Покупать меньше и готовить в меру – пока не научилась.

Привыкла к тому, что чего-то хочется прямо вот здесь и сейчас, больше не удивляет, улыбает только. На данный момент в холодильнике лежит грейпфрут, который был мне жизненно необходим, и от которого я съела ровно дольку. Помаленьку отпускает от молока с ложкой меда, уже где-то пару раз в неделю хочется.
Но я научилась СЛУШАТЬ свой организм и не впадать в панику.

После Лениного поста успокоилась насчет нагрузок: не только у меня и дочери так реагирует организм на нагрузки, значит, это не индивидуальное, не что-то не так внутрисемейно. То есть - не проблема, а особенность. Это все меняет и с этим можно жить в мире.

Договорилась с собой, что не буду жалеть деньги, потраченные на шмотки, из которых очень быстро выпадаю, и успеваю надеть всего несколько раз. Они принесли мне радость? Да. Ну и славненько! Нафига я столько работаю-то иначе? Кстати, коричневый период в одежде давно закончился, я ношу яркое – ура!!!

Я перестала делать остановки, поднимаясь на пятые этажи! Могу «сбегать» в магаз несколько раз: мне не лень и не сложно.

И еще… это не связано с питанием и весом, но… Я разобралась с психологической проблемой, которая отравляла мне жизнь. Ну, как разобралась, сделала первый шаг – поняла эту проблему, вспомнила, что у нее есть название и это она самая. А если врага обнаружил – это уже почти победа. Страшно, когда скрытый враг, когда его видишь, все меняется. И это прорыв! 

Исходный вес: 140 (за 3 недели до ОП, на момент консультации)
На момент операции: 131,6
Вышла из клиники: 134,8 (все расчеты от этого веса)

Первый месяц: -10,4 (вес 124,4)
Второй месяц: - 8,9 (вес 115,5)
Третий месяц: - 6,7 (вес 108,8)
Четвертый месяц: - 5 (вес 103,8)
Пятый месяц: - 4,8 (вес 99)
Шестой месяц: - 2 (вес 97)
Седьмой месяц: - 3,9 (вес 93,1)
Восьмой месяц : - 4 (вес 89.1)
От исходного – 50.9 кг, с ОП – 45,7 кг

Да, и еще:

У нас есть родственница – миниатюрная красавица. Я догадывалась, что там не все так просто, ибо ее детей и родственников я застала в весьма себе пухленьком состоянии (то есть с генетикой понятно). Так вот были в гостях у нее. Она была предупреждена, что все мы питаемся правильно. Так вот, на столе было все идеально правильное! Идеально! И по ее очень аккуратным, редким и тактичным комментам на определённые реплики (не мои), было понятно, что она в курсе всего правильного, она точно знает, как и что надо. Я еще раз наблюдала за ее тарелкой: что, как и сколько. Я и раньше догадывалась, но сейчас совершенно осознанно могу подтвердить: она миниатюрная красавица (уже на пенсии) именно потому, что всю жизнь мало и правильно ест!

И еще одно "еще", вдруг, кому пригодится:

Я поняла, что, процессы "научения", со всеми этапами паники, со всеми механизмами растерянности... - одинаковые. Когда учишься правильно есть и учишься еще какой-то деятельности (водить машину, кататься на лыжах, например). И это очень помогает, когда понимаешь, что голова работает одинаково при "научении".

Отредактировано anna (2021-04-23 17:15:10)