Блин, правильно говорят, надо голову оперировать. Все мы бывшие обжоры и пищевое поведение у нас ужасное. Сама борюсь с собой постоянно, хотя срок небольшой ещё после операции. Как борюсь? Всегда считаю калории. В пмс могу есть каждые полчаса. Увы. Но никогда не выхожу за рамки. И да, чем дальше от холодильника, тем лучше.

Как говорила Фаина Раневская: если хочешь сожрать торт - ешь! Но голой и перед зеркалом.

Нам всегда нужна мотивация.
Мы же все пошли на это, из за ухудшающегося здоровья, из за эстетики и по др причинам, это была наша мотивация.
Сейчас она тоже нужна, тем кто уже достиг желаемого. Как вариант фото до оп "на глаза" поместить, чтоб всегда его видеть. Осиавить самую большую вещь, что вы до оп носили и в моменты зажоров доставать и держать на глазах.
Так же самовнушение, что нам будет хуже, намного хуже если мы сорвемся, устраивать себе раз в месяц денек, когда можно слопать вредного(из прошлой жизни советик🤪), немного.
Ну и попросить близких, чтоб вам напоминали о страшеом прошлом почаще. Ну или накройняк-психолог(но проверенный).
Еще как вариант чем то увлечься, танцы, йога, в нашем нынешнем весе это легко и приятно, и все свободное время убивать там.

Отредактировано Лида (2023-02-13 20:46:26)