спасибо! да, с утра уже 66.5, но на 67 и плюс-минус 500гр я недели полторы стояла.
про калорийность помню, спасибо!
не расслабляться)

спасибо!)
посмотрим, но результат уже лучше ожиданий. по прогнозам 60 процентов лишнего веса врач обещал что уйдет, а уже больше!

сегодня выяснила неприятную новость: протеиновые печеньки могут портиться и раньше срока годности! так хотела вкусняшку с суфлешкой, после первого укуса пришлось срочно заваривать кофе, там реакция какая-то пошла и ароматизаторы устроили ТАКОЕ, перебил только кофе.

завтра доеду до дачи и сделаю фото, месяц в вакууме индейка уже лежит в холодильнике, все ок! только я бы промывала после соли побольше и еще почитала рекомендуют несколько часов в воде вымочить. так и сделаю ибо довольно солено выходит. чтобы мясо было более вяленым(не сырым) его подольше надо в холодильнике хранить.

я сейчас ездила в отпуск, вот за большим застольем да, смотрят в тарелку, но я много по полложки брала и много болтала, тогда не особо замечают сколько я ем) и старалась не брать лишнего, не ела только что не нравилось, мы в грузии были и там мнооого зелени, а я ее терпеть не могу, не вкусно мне и все тут.

про стул спасибо за советы! все же назвать запором это не получается, просто редко хожу, но не больно и обычно, а в поездках так совсем труба была, люблю я свой туалет, а не где-то в пути. свекла, кстати, не влияет особо как я поняла. попробую чернослив ввести.

да, за поездку вроде никаких изменений веса не смотря на хинкали(ела из них мясо и бульон почти без теста) и даже кусок хачапури не вызвал протеста в организме. но в целом на мучное реакция организма не очень, а на сладкое бывает просто швах, видимо легкий демпинг все же присутствует.

вес застопорился вокруг 66, но надо понимать, что 35кг в минус это уже не хрен собачий) вернусь после лета снова пойду на лпг массаж, мне понравилось и коже тоже)

хотела 65 вес)
получила 66 и аппетит, как известно, появляется во время еды. теперь хочу 60!)

но мне кажется дойду я до 62-63 и остановлюсь на этом, сейчас есть еще откуда жирок согнать) животик мой родненький. вот оттуда бы локально убрать и всё, но так не бывает. руки еще можно похудеть. потому что ноги у меня уже супер) и попа)

но цели я люблю ставить амбициозные, поэтому пусть будет 60 к году с момента ОП. ну или попозже, но 60!)))

спасибо за поздравления)
радуюсь весь день активно))))

на озоне можно за 300-500р купить кухонные весы! очень советую, я себе купила с бамбуковым покрытием, красивые) ну и на алиэкспрессе этого добра навалом, польза от них большая)

про супы говорят тут, что не наша еда, а мне иногда ТАК хочется супчика! я уже не варю его, покупаю во вкусвилле и ем один этот контейнер дня три. да, бестолковая еда, но как же хорошо от него желудку.

совсем не заходит никакое сухое мясо, особенно шашлык, только ребрышки и за счет своей жирности. но это не моя еда. думаю попробовать перейти на мясо со всякими подливами овощными, чтобы прям во рту таяло, на ночь в мультиварку загружать и томить.

надоело на даче в плане еды, тут однообразное питание, постоянно кто-то шашлык готовит, а мне хочется изысков каких-то) делаю себе паштеты и карпаччо, но хочется просто больше выбор. не только курица/свинина/индейка, если повезет, а вообще всего.

надо начать меню составлять, чтобы разнообразие было. но что радует - в магазине уже даже не смотришь на то, что нельзя. воспринимаешь как белый шум и выискиваешь свою экспоненту и биойогурты)

в принципе у меня получается какой-то устоявшийся рацион
сырники и запеканки со сметаной, экспонента и пудинг протеиновый, котлеты из всего, запеченая курица, карпаччо, домашняя колбаса, омлеты/скремблы, йогурты, помидор/огурец с грядки, иногда макароны или пп выпечка. вообще не ем крупы никакие, муку использую всю, кроме пшеничной, выбор сиропов без сахара и сахзамов у меня просто нереальнейший, туда же джемы и варенья без сахара. даже сгущенку нашла без сахара) иногда готовлю вафли/пп блины и это едят все и не замечают, что это без обычной муки и сахара.
мороженое тоже делаю из сливок и сиропов без сахара.
редко ем какие-то ягоды/фрукты, но если хочется то и ура. напитки латте по утрам и вода в изобилии.

что добавить в такой рацион?
кроме супа, оч хочу супа, мне сегодня борщ снился как я его готовлю. встала и поняла, что я даже 0,5л борща не умею варить, я всегда варю большими объемами))))

да у меня разъезды нон стоп, не успеваю готовить и есть))) но я дома, закажу!
с супом реально теплее, я зимой им оч спасалась прям 

запеканки мясные/рыбные как-то не оч у меня шли. сейчас вернусь из путешествия и попробую снова. котлеты и сырники отлично, даже если запечь их. запеканки любые - еле ем, не понимаю в чем дело) может надоедают. но кажется проблема в форме еды. я люблю еду котлетно-сырниковой формы. это еда на прием пищи, 1шт. а тут резать запеканку! но я обещаю попробовать. обожаю овощные запеканки/рататуи, но куда мне их теперь, а кроме меня такое никто не ест(

я люблю готовить с размахом))) но это идея!

была в путешествии две недели. вес на месте и на том спасибо, ибо в других странах кормят вкусно, но порцию в 100гр я соблюдаю. точно было меньше белка, но я безапеляционно нахожу высокобелковые продукты на каком бы языке не был написан состав) этим и спасалась)
и овощей ела чуть больше, чем дома.

но отпуск завершен, привет мои трудовые будни и строгий контроль питания)

пысы: во франции не удержалась и выпила вина, никакой жор на меня не напал! радостно и приятно, а как приятно пить хорошее вино!) но все хорошее кончается, так что ура, буду искать маленькие формочки и готовить ништяки дома)

моя цель в 60кг словно ускользает(
вернула свой прежний рацион, а весы показали почти плюс кило. было 64,5, а за день плюс кило и ничего сверх меры точно не было.
сетую на пмс и вот это вот всё, но если за месяц будет хоть немножко минус уже радость. через 2 дня контрольные замеры. притаилась и жду.

дошла до зала, узнала стоимость абонементов. жду зп и беру абонемент в зал. а то просто невыносимо грустно.