Добрый всём вечер. Вчера мне закрыли больничный в поликлинике, сегодня допила последнюю таблетку антибиотика и я прямо чувствую себя человеком)
Прошло 19 дней, по питанию конечно все сложно, но я стараюсь) Очень хочется поделится примерным меню, вы тут самые опытные) Подскажите в какую сторону двигаться.
-омлет около 50г
-треугольник плавленого сырка + долька яблока(яблоко было лишнее)
-суп (сегодня борщ с курицей, тоже не больше 50г)
-паровая котлетка куриная с огурцом (35+15)
-актимель
-салат помидор/огурец/мацарелла
-коктейль протеиновый
Пью чай зелёный, гречишный, ромашка.. Пью кофе, утром чашку без молока и сахара. Воды (все,зп исключением кофе) где то полтора литра.
По весу, у меня какая я то лестница. Взвешусь в месяц. Отёк с живота вроде сошёл, вижу талию 🤣 но в джинсы прошлогодние ещё не влезла.
Кстати, для любителей взвешиваться каждый день, как вес уходил? У меня реально гуляет.

А у меня вчера месяц был. Самочувствие замечательное, нигде ничего не болит, чихать могу)
С водой вроде бы подружилась. Единственное, прямо тяжело, хочется после еды попить. Прямо пару раз таймер ставила, что б раньше времени не попить. Научилась завтракать с кофе. Так было привычно, позавтракать и кофеёк попить, иногда даже в кроватке или на балконе). Сейчас утром водичка (коллаген не каждый день, забываю. ВСАА добавки для энергии) потом через какое то время кофеёк(я американо пью) и потом уже завтрак. В принципе нормально)
Протеин только без добавок, с добавлением банана (много что добавляла, но банан топ) Киви очень любила, сейчас прямо очень от него плохо стало. Дала второй шанс киви, но увы.. Очень жаль. Молоко стараюсь брать безлактозное и обезжиренное.От него раньше была изжога, сейчас нет, но я не хочу что бы появилась.
Как же мне вкусно паштеты, риеты. Но увы, если жирные, то мне плохо. Хочу хумус, но боюсь из за жирности пробовать. Кто-то ел на 2-м месяце?
Курица заходит на ура. 50г. Сегодня потушила бёдра без костей и кожи, всё лишнее срезала. Думаю, теперь грудки вообще не захочу есть)
А так йогурты протеиновые, творожки, этот прямо моя еда.
На работу я так и не вышла. Написала заявление🤣В конце мая собираюсь к морю поехать, на полтора-два месяца. Вот думаю, что с собой брать, кроме весов для продуктов) Кажется будет очень бюджетный отдых, учитывая что сын малоежка.
Ах да, по весу у меня вот так. Забор конечно смущает. Не понимаю, почему вес скачет так. Каждый раз говорю себе, надо взвешиваться раз в неделю. Но каждое утро начинается одинакого.
Кстати, муж скинул 5 кг🤣🤣🤣 Сказал, что это я была зло, так как таскала домой вредную еду. Булочки, пончики, тортики.

Отредактировано Вика (2022-05-02 19:03:02)

Спасибо за бабку) Грустно без неё было)

Так после еды пить то нельзя)) Вы через сколько кофе пьёте?)

День добрый. Я тут пропустила 3 месяца, но ничего написать так и не могу) Уже месяц нахожусь с ребёнком на море. Весов нет, ни еду ни себя не взвешивала. Первые 2 недели были прямо панические атаки, из за того, что не контролирую свой вес. Как же я искала хоть одну тëтушку с весами🤣. Но они куда то пропали. Потом меня отпустило.
Какая же это экономия. Взяла с собой протеин, но через неделю накрылся портативный блендер. Но допить баночку успела. Новый покупать не стала. По еде, на завтрак почти всегда брала омлет и индюшачью сосиску гриль. Половину оставляла на ужин или на завтрак следующего дня. На ужин или половинку люля или 2 кусочка шашлыка. Наедалась) В о обед обычно хлебцы с сыром, паштетом иногда с колбаской😶‍🌫Купила вкусные замороженные блинчики с мясом, по одной штуки иногда себя радовала. Перекусывала абрикосами, огурцами, клубникой) Странные взгляды в кафе и ресторанах, сначала от количества еды, потом, что прошу контейнер с собой 🤣
Сейчас приехал муж, проще чуть стало, себе ничего не беру, таскаю у него из тарелки)
Вчера попила винишко. Буквально 100-150мл. Ну так.. Голова стала чумная, удовольствие не получила, не моё это.
А ещё полезли волосы( Вот прямо грустно стало.
Через неделю будем выдвигаться в сторону дома. Там уже займусь этой проблемой. Не переживаю сильно, такое уже было и это пройдёт.
Честно, очень страшно вставать на весы, спустя почти полтора месяца отсутствия контроля.
По вещам непонятно, то ли растянулись, то ли всё таки схуднула. Надеюсь на второе. А ещё, намного комфортнее психологически себя чувствую. Особенно в купальнике. Нет зажатости, как раньше. Раньше из моря выходишь, и сразу стараешься лечь. А сейчас и потанцевать могу у бассейна💃💃
А по приезду, отпишусь))

И снова добрый вечер.

Что то долго не писала, зря не писала, может что то бы подсказали. Завтра 5 месяцев после оп. Вес очень очень грустно уходит. Питаюсь правильно( не точная информация) пью много, белок потребляю. За последний месяц -3.5 кг. Наверное без спорта уже никак) Буду со второй половины сентября зал подключать.
Напишу примерный рацион ( сегодня проснулась поздно)
10:00 Вода. Витамины, коллаген (закончился порошок, пью капсулы, не уверена что мне нравится) ещё воды
10:30 Протеин. Пью ON нейтральный. Только он заходит. Вода-молоко 4:1 и пол банана.
11:15 кофе чёрный.
14:30 запеканка творожная ~80г. Она прямо диетическая совсем, с 1 чайной ложкой рисовой муки и без сахара. самое вредное в ней изюм)
16:00 ещё кусок съела😃
18:00 её же и доела🤪
20:30 омлет с помидорами и сыром. Хлебец с куриной грудкой. Общая масса ужина 90г. Я всё ещё взвешиваю еду))
Сейчас 23:30. Спала б, всё хорошо было бы) Но спать не охота и меня манит треугольник плавленного сыра) я пока держусь)
Вот примерно 5 раз в день и питаюсь.
На сегодня минус 25 кг. Хотелось бы побольше конечно. Но это уже хорошо. Идём дальше.

1е фото после возвращения из больницы
2 неделька назад.
(Сори за стриптиз и за ремонт и за грязные зеркала)