НЕЗАВИСИМЫЙ КЛУБ БАРИАТРИКОВ |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » НЕЗАВИСИМЫЙ КЛУБ БАРИАТРИКОВ » Наши дневники » Мирабелла- переправа 15 февраля 2022
Всем добрый вечер.
Вот и добралась я до дневника.
Переправа была 15 февраля, сейчас ровно неделя)
Оперировалась на Ольховской у Евдошенко и Бордан.
Параметры в день операции: 101 кг. Диабет 2 типа. Гипертония. СКПЯ.
Сделали шунтирование с 1 анастомозом и отключением 270 см.
Отредактировано Mirabella (2022-02-22 21:03:42)
Привет! С переправой! Вес небольшой, а диабет присутствовал… как перенесла оп, норм?
Mirabella
Добро пожаловать и с ПЕРЕПРАВОЙ! 🌹🍓
Привет! С переправой! Вес небольшой, а диабет присутствовал… как перенесла оп, норм?
Саму Оп нормально перенесла. Правда температурила несколько дней.
5 дней на антибиотиках после выписки.
Я вес контролю всю жизнь, самый большой был 116.
Из проблем: не могу пить протеин. Становится колом и ощущение что отращивает ножки и ползет по горлу обратно.
И слабость. Ватная.
Привет! Добро пожаловать в нашу семью! С переправой!!
Пробуй разводить протеин с водой, а не с молоком, или наоборот, играйся с температурой, многим холодная вода помогает. Можно делать желе, желатин притупляет вкус и сладость. Или попробовать другой вкус или фирму, не всякий протеин подходит, все очень индивидуально.
Слабость потому что калорий практически нет, это первые недели бывает.
Привет! Добро пожаловать в нашу семью! С переправой!!
Пробуй разводить протеин с водой, а не с молоком, или наоборот, играйся с температурой, многим холодная вода помогает. Можно делать желе, желатин притупляет вкус и сладость. Или попробовать другой вкус или фирму, не всякий протеин подходит, все очень индивидуально.
Слабость потому что калорий практически нет, это первые недели бывает.
Спасибо.
Я сегодня попробовала чуть чуть пюре детского. Вроде легче стало)
Mirabella
Добро пожаловать и с ПЕРЕПРАВОЙ! 🌹🍓
Спасибо)
У меня сегодня 12 день после ОП.
Сахар упал до 5.2 - наконец то я вижу, что операция работает!
Вес пока что стоит) колеблется около 94 кг.
Но есть силы.
Вчера прошла 7000 шагов, пока что тяжело. Очень. Мышцы дрожат, тошнит. Но надо расхаживаться.
У меня сегодня 12 день после ОП.
Сахар упал до 5.2 - наконец то я вижу, что операция работает!
Вес пока что стоит) колеблется около 94 кг.
Но есть силы.
Вчера прошла 7000 шагов, пока что тяжело. Очень. Мышцы дрожат, тошнит. Но надо расхаживаться.
Расхаживаться конечно надо, но не так резко! Это ошибка новичка. Ходить надо по чуть чуть и постепенно увеличивать время и нагрузку. Ты себе вредишь , сбавь обороты
Расхаживаться конечно надо, но не так резко! Это ошибка новичка. Ходить надо по чуть чуть и постепенно увеличивать время и нагрузку. Ты себе вредишь , сбавь обороты
А сколько можно?
Я просто представляю как мне в среду на работу идти, а там 1,5 часа ехать в одну сторону( и что то мне страшновато
Ехать можно сколько угодно, а ходить пока по силам, не до дрожи. Не хватает ещё в обморок упасть: еды ведь мало получает организм.
А сколько можно?
Я просто представляю как мне в среду на работу идти, а там 1,5 часа ехать в одну сторону( и что то мне страшновато
А работа у тебя какая? Я имею ввиду ты сидишь или на ногах всю смену?
Тут не возможно сказать сколько можно, по твоим ощущениям. Я ходить начинала по 10 мин, головокружение появилось, уменьшила, когда я бодро проходила 10 минут вокруг стола, пошла на беговую дорожку, ходила там вначале медленно и постепенно увеличивала или время или скорость. Если после ходьбы головокружение- опять уменьшала, и так постепенно довела себя что быстрым шагом под зумбу час ходила, но я тогда вообще не выходила из дома.
А у меня первый месяц позади:
Вес 92 кг. Итого минус 9 кг сброса.
Маловато наверное… но форсировать процесс не хочу.
Ем разное уже. Вчера не выдержала и сварила себе суп.
С овощами и курицей. Ну не могу я на чистом мясе сидеть. Мне овощи нужны и крупы.
А так стабильно кальмары, красная рыба, сыр, творог. Курица, говядина.
Яйца не зашли неделю назад. Теперь пробую еще раз уже в виде омлета.
Сейчас ощущение что я заново изучаю свое тело. Все не понятно и странно.
Бывают хорошие дни и все прекрасно, а бывает утром просыпаюсь и в животе тяжесть. Не понимаю(
Но в целом все хорошо.
Mirabella
С первым месяцем новой жизни! Мои поздравушки! 🌹🍓😀
За месяц минус 9 мало?? Да вы забрались голубушка!!! 
отличный отвес!
В месяц овощной суп спокойно можно кушать и как разнообразное меню с гарниром и овощами. А что кушаешь? Главное соблюдать бариатрическую порцию 60%белковой пищи и по 20% овощей/фруктов и углеводов, или 40% овощей или углеводов.
Мне яйца пару месяцев не заходили, а теперь это основа моей еды
Что то я немного пропала)
У меня новая работа, работаю по 10 часов. Правда в основном из дома, и мне нравится))
Так что месяц был нервным но веселым.
Сходила на 3 сеанса массажа. Антицеллюлитного. Каждый сеанс 1,5 часа.
Больновато…. Но наверное полезно)
А так результаты за 2 месяц:
Вес 85.85 ( ушло 6.15) изначально было 101 кг
105/88/101
Ноги 60
Руки 40
Mirabella
Поздравляю, отличные результаты!
Что кушаешь? Сколько раз в день? Как общее самочувствие?
Что кушаешь? Сколько раз в день? Как общее самочувствие?
С едой все странно)
Бывают хорошие дни, и нормально ем. А бывает те же продукты и не заходят.
В целом ем курицу, креветки, кальмары, рыбу.
Много сыра 10%
Творог. Чернослив. Немного грецкого ореха.
Иногда картофель чуть чуть.
Попробовала 1 раз кусочек тортика в гостях, так мне не вкусно(
В целом около 3, максимум 4 раз в день ем. И + 1 раз протеин.
Нашла сахзам себе хороший. С ним пью чай с молоком.
Протеин пью. С кофе) так съедобно)
У меня несколько дней прямо жуткий голод. Месячные пришли, и как будто накрыло(
И вредного хочется, но блин не вкусно.
Самочувствие в целом нормально. Иногда накрывает ватная слабость, но теперь реже)
И с месячными + 1 кг(((
Отредактировано Mirabella (2022-04-23 11:40:42)
Очень мало кушаешь, потому и накрывает слабость и тянет на сладость, хоть и не вкусно.
По сколько грамм кушаешь за раз?
Есть возможность чаще кушать? Понятно что не все могут на работе в обнимку с едой ходить, но тебе организм говорит, что ему не хватает то что ты даёшь.
Так и не худеется сейчас. Я наоборот думала что много ем.
Где то 100-120 грамм заходит за раз.
Чаще не могу.
Ибо 40 минут после нельзя пить, а воды тоже не хватает) да и плохо будет.
Замкнутый круг)))
Хотя ощущение что я круглосуточно что то ем или пью)
А ты хоть иногда считаешь кбжу за день? Тогда и поймёшь: много, или мало ешь.
А ты хоть иногда считаешь кбжу за день? Тогда и поймёшь: много, или мало ешь.
Считаю. В среднем 800-1100 ккал.
Вроде нормально)
Да, это норм. Меньше не надо, не загоняй метаболизм в угол. Похудение идёт синусоидой, когда вес стоит - уходят объемы. Не переживай.
Напиши свой рацион 2-3 дня. По грамм и по часам
Если я правильно поняла ты кушаешь 100-120 гр 3-4 раза в день. По описанию продуктов меню хорошее, калораж тоже отличный, меньше не надо.
Подозреваю что надо вводить сложные углеводы. Организм исчерпал свои запасы, ему нужна подпитка. Распиши сколько чего ты кушаешь например:
8.00
50 гр кальмара, 20 гр гречки, 20 гр огурца ( пишу от балды продукты)
12.00
50гр курицы, 20гр картошки, 20гр помидор
16.00
100гр запеканка творожная с броколи
20.00
Творог 70гр, огурец+помидор 30гр, 5гр оливкого масла
Вот по такому принципу, запиши 2-3 дня, тогда будет четко видно что надо добавить, а что убавить, жирность сыров и творога желательно указать.
Воду и все напитки тоже в отсчёт включи.
На майские побывала в Казани….
Ну что сказать… если есть и себя не контролировать то мой организм вредности очень даже усваивает.
В плюс 1.5 кг.
И слабость резко прошла.
Так что опять сажусь на высокобелковое и низкоуглеводное питание.
Ой, это к сожалению так. Если мы себя перестаем контролировать то вес , падлюка, сразу лезет наверх. Но ! Отрицательный опыт тоже полезен. Теперь ты будешь более внимательна к питанию. Иногда нам можно делать углеводную бурю, раслабил булки и опять себя на короткий поводок, только делать это пореже. 
На майские побывала в Казани….
Ну что сказать… если есть и себя не контролировать то мой организм вредности очень даже усваивает.
В плюс 1.5 кг.
И слабость резко прошла.Так что опять сажусь на высокобелковое и низкоуглеводное питание.
спасибо что делишься... я сейчас информацией запасаюсь впрок... переправа 24.05... очень скоро... ощущение что в прорубь прыгнуть собираюсь...
спасибо что делишься... я сейчас информацией запасаюсь впрок... переправа 24.05... очень скоро... ощущение что в прорубь прыгнуть собираюсь...
Я ни минуты не жалела что сделала операцию.
Да иногда тяжеловато, но это легче чем было до операции.
Жалею что не было возможности сделать ее раньше.
Так а у меня сегодня ровно 3 месяца с даты операции:
Итого вес 82.9 сброс составил 2.9 кг
Вы здесь » НЕЗАВИСИМЫЙ КЛУБ БАРИАТРИКОВ » Наши дневники » Мирабелла- переправа 15 февраля 2022