, мне АВ сказал железо одну каплю, а D3+K2 две капли на валбирес есть они

Лида
Прочитала твой дневник👍
Ты такая молодец! Я уверена, что у тебя всё получится!💪

Лида , у меня 1 марта  (три месяца после оперы) был вес 87, 7, я думала теперь только вниз, а фигушки. дошел до 88, 8, но сегодня 88, 1.  Ем одинаково, соблюдаю всё. На эти цифры  я внимания не обращаю, хоть и взвешиваюсь ради интереса. Итог за месяц будет 1 апреля, эту цифру запишу в отчет.  Впервые не обращаю на колебания веса, а в прошлой жизни, если вес стоял или повышался при очередной попытке похудения , диета сразу бросалась и начинался жор.  С чего ты взяла ,что 3 или 4 кг должно уходить после трех месяцев ? 2-2, 5 нормуль.

Отредактировано Марина2022 (2023-03-07 16:07:12)

Я утром стабильно ем 100 грамм жидкой каши , в основном геркулес на молоке и чуть сахара , или из-за времени дня или именно из-за каши, в 12 часов есть не хочу, впихиваю в себя 100 грамм креветок, до 15 часов -норм, а вот с 15 до 18 часов бывает желание поесть , особенно в 17-ть часов, жую 10 грамм орешков или экспонента.   с 18 до 21 не  хочу есть, но пью чай, набираю воду.  в 21 час 100 грамм детского творожка.

Так, Лида, спокойно! Отличный у тебя  рацион, не голодный. А есть хочет голова! Надо, как советует Адриано, лишний раз попить воды, либо чай, либо кофе с молоком, и отодвинется еда. Ты привыкнешь, но головой! А потом уже и желудок привыкнет.

Получается, ты шесть раз в день ешь. А я пять. 

Лида, у меня тоже на начало месяца было 76,5 кг., А сейчас опять 77,1кг., И с места не сдвигается ((( Правда я пару лет тому назад в таком  весе пару лет находилась.

Я хочу 65 к НГ,  целью не ставлю, может и дольше, т.к не известно  как вес уходить будет

Да, так и есть 

Нам до аннорексии, как до луны.  На Весе РУ, читала дневник (не помню имя) , у неё единственной вес снижался с офигенной скоростью, а остальные переживали, что похудение  останавливается, когда желаемый результат еще не достигнут. У моей знакомой вес остановился, на 80-ти, худела со 130 кг.  И она по примеру своей подруги собирается  снова на операцию к своему же хирургу, укорачивать кишечник. У ее подруги укоротили и снова пошел сброс.  Хирург объяснил, типа у всех длина кишечника разная,  а отрезают при ГШ примерно одинаково, вот и приходится потом корректировать.   Я лично больше ничего внутри резать не пойду. Остановится, значит -это мой целевой вес.

45 
Как дело пойдёт. Пока калорийность поднимаю. У меня так то 42 размер, у некоторых при 60кг такой размер. Просто рост маленький у меня

Лида

По моему большому опыту общения с бариатрическими диетологами , за всю бариатрическую эпопею с 2011 года было около 30 встреч +/- .Скажу немножечко о нормах витамин B12 и D3 у нас "резаных" должна быть в пределах верхних границ ( всё что ниже - это дефицит) а вот железо может и быть ниже нормы , но  с учетом того, что по другим показателям нет признаков анемии. Не знаю почему, но я не могу поднять железо до нормы, принимая большую дозу (35 мг содержится в мульти витамине ,и плюс к этому 45 в отдельном приёме) сейчас пробую повысить путём подбора брендов ( раньше пил SOLGAR , сейчас пару месяцев пью  Doctor`s Best)

Ещё совет - проверятся на витамин Е (норма этого витамина играет большую роль в состоянии наших сосудов) Этого многие врачи да-же не знают. На мою просьбу семейному доктору в включить этот анализ в обязательную полугодовую проверку , сначала получил отказ, но потом он позвонил своему знакомому кардиологу и дал добро)