🤣🤣это в одежде, а так то прям еще работыыыыы.

Ага, но я не козлю))))

Пришли анализы.
Много цинка, и видимо из за этого упала медь.
Сокращу прием цинка.
Натрия тоже прям чуть больше.
Ну и т3 гормоналтный ниже. Это к эндокринологу видимо прибавят дозировку гармонов
В остальном вроде норма

Вот да, дача прям никакого порядка в расписании.

Дорогие бариатрики❤️, а скажите, у нас же показатели, витаминов и элементов разных, в крови лучше если ближе к верхней границе или нормально если просто в норме?
Я по результатам анализов, чуть убавляю дозировки кальция и магния, пить буду как прописано в инструкции обычным людям.
Кальций у меня 1.30 (норма 1.12 - 1.30)
Магний у меня 0.87 (норма 0.66 - 1.07)

А вот насчет витД у меня 60.5 (норма 30 - 100), может его добавить еще? Или так и пить как пью 10т.ед.

Вит.В6 у меня 10.10 (норма 8.7 - 27.2) его не маловато ли? Или тоже достаточно того что делаю укол раз в месяц?
В12 в достатке думаю,  у меня 527(норма 191 - 663)

А еще железо у меня 10.9 (норма 5.8 - 34.5). Хватает ли его или можно добавить?

Цинк сокращаю точно, пила , его у меня перебор и как я понимаю из за этого медь упала.
Цинк у меня 23.5 (норма 10.7 - 18.6),
Медь у меня 9.7 (нормв 12.6-24.4)
Пила цинка 100мг и плюс то что в комплексных и еще селцинк. Буду пить 50мг и то, что в оптивумен есть, силцинк убираю. Посмотрю, через пару месяцев, сдам его еще раз, снизится ли.

Натрий чуть прям, выше нормы, у меня 146 (норма 136 - 145), но похоже это мои грешки, пью мало воды. Добавлю воды.

Завтра досдаю еще в поликлинике анализы, потом по результатам буду писать АВ, что он подскажет.

А вы, кто как ориентируется, когда (курсами (не комплексные витамины, а добавки именно) или постоянно) и что принимаете постоянно и что курсами?
Заранее благодарна за ответы😃🌺

Спасибо😊🌺
Я сама всю неделю жду этих выходных мотопробегов)))

Всем привет .
Завтра будет уже 7 месяцев.
Полет нормальный😃
Вес уходит медленнее, но уходит и объемы тоже.
Витамины пью, те что и пила, только цинк убрала пока.
Спросила у АВ про витамины и добавки как и что пить. Ниже вставлю скрин что он ответил.
Волосы еще выпадают, но уже не сильно и не густые стали, как я говорила спасает что вьются-пышные, не так заметно, но все равно их мало, жду востановления объема.
По питанию все так же и такими же порциями. Единственное увлеклась протеиновыми батончиками, угл.там конечно меньше чем белков, но торможу себя, чтоб не кажд.день их лопать.
По пристрастиям: кофе много пью, вернее латте и капучино, могу 3-5 стаканчиков в день, но 5 редко, 3 порции стабильно.
Бывает хватану печенку, вафельку, сладкий йогурт,  редко но это есть, тяга к сладкому сохранилась, не такая конечно как до оп, но есть. Торможу себя, вроде получается. Видимо работать надо еще сильнее с головой.
В остальном все тоже самое без изысков. Тянет больше всего на рыбу, но чуть слопаю и всё - тяги нет, до след."притяжения")))
Молочка идет нормально.
Мясо ем любое, кроме говядины и субпродуктов - не идут до тошноты.
Фрукты начала есть, не часто но лопаю - банан, абрикос, клубнику, виноград, мандарины (без кожуры, т е.мякоть высасываю)
Овощи только в салате, когда кому то делаю, ложку слопаю или ем просто огурец, помидор и то совсем чуть и не кажд.день. Свеклу стала опять есть кажд.день, как гарнир, чтоб стул наладить. Хожу каждый день, но в будни часто пользуюсь глицерином перед работой, т.к.на работе не могу, а стул не утром а ближе к обеду случается(простите за подробности), поэтому перед работой часто использую глицер.свечи. Если не схожу, живот будет болеть.
Вода, тут у меня как говорится, сама все понимаю и знаю, но вот что то разладилось, не могу много выпить. 1литр в день, ну мож.чуть больше, возможно из за того что много пью кофе, и не влезает.
Желудок нет нет, да и может немного заболеть, полежу, проходит.
Демпинга посл время не бывает ни на что из продуктов, может стать не очень хорошо при быстром поглощении пищи, но не сильно, дискомфорт.
Спорт, все никак не начну аквааэробику, то одно то другое🤦‍♀️ но надо начинать подвисают мышцы.
Слабость небольшая есть, но мотик(300кг) стоя  на светофорах, держу уверенно))). Слабость моя наверно больше на лень похожа. Нужен пинок видимо🤪.
Некоторые говорят что и вид у меня усталый, болезненый. И носогубку я прям ее вижу и мне кажется что всё, брыли спустились до груди у меня. Носогубка явно выраженная. Всё никак не найду косметолога(Алюша давала контакт, я с ней связывалась, она работает будни до 17😔), я не могу в это время. Вообщем время идет, все ползет вниз, надо что то делать.
Все вокруг офигивают как я сильно похудела, кто то говорит, что ничего критичного с лицом, а кто то прям акцентирует и я от этого загоняюсь.
Муж теперь только дюймовочкой и называет.
Вообщем план работы еще огромный. Едем дальше к лучшему.

Цифры, перед оп, 6 месяцев и 7 для сравнения, динамики.

До ОП
95,5кг
ОГ  120
ОТ  112
ОБ  125

6мес. 
65кг
ОГ 90
ОТ 86
ОБ 94

7мес 
64кг
ОГ 89
ОТ 82
ОБ 92

Отредактировано Лида (2023-06-23 22:07:07)