Всем приветик.
Сегодня у меня белка 95гр, я вот думаю это не много ли?
Ела сегодня креветки 100гр, на обед, а в них огого сколько белка и моцарелу тоже сегодня ела, и там белка много, еще запеканка, творожек и сразу посчитала куриный шашлык на вечер(почти месяц его ждала🤪😊), вышло много белка, вот думаю не плохо ли это?
При том креветки запрыгнули в раз, ничего нигде не застопорилось и никаких  распираний, замечаю что распираний становится меньше, вернее не на всю твердую пищу и ем не совсем медленно-не получается у меня это. Но, могу сказать что голода нет, но ощущения что еще бы съела бывает. Может это сейчас перед кд, а может жор просыпается((
Вечером поем курицу, на нее у меня есть распирания, влезает грамм 60-70 и все я объедаюсь.
Работа над головой идет огромная, сама себе всегда говорю, ты наелась, ты правда сыта. Еще хорошо стимулирует просмотр мотоэкипа постоянно в инете,  представляю как я сезон открою в новой курточке😀
А так по общему состоянию, все вполне нормально, да и с едой тоже, наверно правда "кд в дверях", точно могу сказать что я спокойна при виде вкусняшек и если из близких кто то что то ест, надеюсь это войдет в привычку.

Отредактировано Лида (2022-12-17 18:34:08)

Приветик🤗.
Пью, но не более 2л в день, не получается.
1,75 максимально, если ее не выпускать из рук, с учетом что еще маленькими глоточками🙃 это надо делать и временные рамки до и после еды. В основном много выпиваю после 20.30, т.к. дома и везде с бутылкой, а на работе то оталекут то еще что то, и уже есть пора🤦‍♀️  Как это получается у людей🤷‍♀️.
И вот думаю, если повышать ккалории, то соответственно и белки и углеводы и жиры будут расти. Надо думать как повышать правильно. Я вон белка налопала, а каллорий не много

Отредактировано Лида (2022-12-17 19:49:24)

Спасибо❤️
Я стараюсь. У меня прям отложилось, воды больше.

Замеры примерно 25.11.22
Вес 95,5
ОГ 120
ОТ 112
ОБ 125
ОР 36
ОН 63

Ну вот и прошел месяц🙂

Замеры 22.12.22(1 месяц)
85,5кг    (-10)
ОГ  117  (-3)
ОТ  108  (-4)
ОБ  110  (-15)   
ОН    54  (-9)
ОР    31  (-4)
Мне каж.что я первый раз неправильно бедра и ногу меряла, очень уж большая разница🤪

Я рада что решилась и сделала оп.
Пока результаты радуют, отечность спадает, объемы чуть уходят, вес тоже, но не хочется чтоб так быстро, надеюсь что это жидкость с отвесом, а дальше не такими темпами, может кожа не так повиснит. Как говорят тише едешь, дальше будешь😃.
Сегодня начинаю пить витамины(оптивумен, кальций-магний-цинк, доктор сказал добавить еще какие нибудь препараты железа и д3. Думаю еще куплю биотин и гилауроновую кислоту.
Как думаете не много лишнего или может что еще добавить?

По питанию, кушаю уже в основном твердую пищу, иногда хочется супчика, его по привычке пюрирую)))
Но не могу есть, хоть тресни, по 40мин. Суп-пюре вообще 7мин. А так, порции по 100гр, не больше 15 мин., при том все до пюре разжовываю.
Воды пью наверно достаточно, стараюсь выпивать 1,5/ 1,75 л.
В рационе почти одно и то же, запеканки, омлеты, курица, рыба, креветки, сыр, творожки детские, орехи, иногда тушеные овощи, заливное/холодец.
Вчера попробовала пол банана, зашло. Но лучше не увлекаться пока углеводами. Фрукты пока до этого не ела, думаю пока и не буду, даже не тянет.
Сейчас продумываю как повысить каллораж, пока самый большой был 900.
Белка вроде наедаю нормально 70-93гр.(без протеина, его только 15гр кладу в запеканки). Углеводов всегда меньше даже, чем жиров.

Давление выше 112 не подымается, в основном 105, но состояние вроде нормальное.
Все так же пытаюсь понять, любовь к кофе ушла на совсем?) Не могу его пить, ну макс.пол чашки, и то при совсем низком давлении(до 100), чтоб хоть как то повысить, хотя капучино пью, не особо себя заставляя, но тоже без особого восторга как раньше.
По сладостям, пока не шибко тянет, но иногда думаю о конфетке😁, гоню от себя это прочь, вспоминая состояние в больнице после 2х ложек сладкого киселя.
Работа над головой, питанием, коллоражем ведется дальше)))
Продумываю какие то процедуру для помощи коже.
Как то так🙂

Отредактировано Лида (2022-12-22 10:27:21)

Спасибо🌹
Я всегда в течении дня спать хочу и встаю с трудом.
Я у терапевта взяла направления на анализы, там как раз на В, 30 сдам и посмотрю, наверно да, думаю буду.
А вот лучше уколы(раз в месяц) или табл.?

Купила себе таблетницу, очень удобно, заранее разложила на пару дней и пьешь, не думаешь забыла выпить, то и это, или нет. И с собой брать удобно(если на неделю и меньше дней), либо одну ячейку, если на день и тд. Чем таскмть ссобой все пузырьки и баночки😃
На работе вообще супер, ячейку взяла и все. Я из за этого и покупала.

Опять, фото боком🙈

Отредактировано Лида (2022-12-22 12:08:27)

Спасибо🙂