хлебцы любые  не важно какие по составу... тебе от них нужна клетчатка, для пищеварения
У тебя полтора месяца прошло после операции можно вводить хлеб, только не свежий, а немножко черствый или тост с него

Посмотри у меня тоже в дневнике, есть хлебцы льняные.
Но лучше не более 1 раза в день и в первой половине.
День заканчивай белком.
У меня меню однообразное, утро - (каша геркул, гречневая, творог+сметана, запеканка, омлет) перекус 1 - (творог+сметана, творожное зерно на сливках), обед - (куриные котлеты на пару, запеченая рыба, плов с говядиной, омлет с курицей, гарниры иногда картофель или гречка или овощи), перекус 2 - (сыр, моцарела, орешки, рыбка соленая, батончик белковый), ужин (тоже что и в обед, но без гарнира), но все продукты проверены, идут хорошо и сытно. Если иногда на ночь, но хотяб за 1 час до сна,  захочется чего то, то могу слопать белковый батончик или печенье или сырка. Если белка мало, то добавляю в основном  сыр или творог.
Иногда с хлебцами покупаю творожный сыр, с креветками или паштеты, это когда хочется разнообразить.
На работу все собираю с вечера, взвешиваю и записываю в фатсикрет, там все считается и очень удобно смотреть что можно еще добавить чтоб белок поднять.
Фрукты ем оооочень редко(одни углеводы), бананы или мандарины/апельсин(дольки очищаю от кожицы и зерна ем), клубнику, голубику.
Ну и частенько с кофе гематогенку, но 1 шт на 2-3 дня делю.
Перекусов много, т.к. ем каждые 3 часа и по чуть. Мягкое грамм 120 влазит(каша, омлет, запиканка), а вот твердую пищу грамм 80, больше не идет, насилтнт не впихиваю. И если чуствую что сыта, могу и мягкую 120гр не съесть, осианавливаюсь.

Найди свои оптимальные, правильные-белковые продукты и ими питайся как основа. Иногда добавляй что то более углеводное, разрешенное, но не увлекайся, а так для разнообразия.

Я изначально как на детское пюре перешла с бульона, ела по 80-100, потом добавила кашу, омлет по 120гр, остальное по 100.
Как твердая пища пошла, бывает что то по 60гр и больше не лезет.
30 у тебя это маловато.

Vatrushka
Супер!!!

Доктора делают слив по шаблону, практически у всех объем одинаковый, но порции зависят от физиологии желудка, ( лично у меня было 100- 150 гр первый год , и последующие 8 лет держался в районе 180 гр ,ты сама чувствуешь насыщение,  при переборе может быть острая боль , как будто в спину воткнули "лом", или начнёшь неконтролируемо чихать ( у многих именно так определяется перебор) но лучше до этого не доводить , пока не привыкнешь визуально определять размер порций , то лучше взвешивать...
И важно не совмещать   жидкость с твердым,  в эту категорию входят и супы , кроме суп-пюре (как мне объяснил врач жидкое с твердым , у сливов растягивает желудок)

Я изначально как на детское пюре перешла с бульона, ела по 80-100, потом добавила кашу, омлет по 120гр, остальное по 100.
Как твердая пища пошла, бывает что то по 60гр и больше не лезет.
30 у тебя это маловато.