Сил нет от скачков инсулина. Фруктовое пюре, соки - свести к минимуму, только если поям внемоготу без них

Можешь попробовать, но только если не ввела какой то новый продукт. Если сразу все начать кушать, то не будешь знать от чего реакция. И придется убирать все. Протеин может быть сильно сладким и химозным, многие не могут его пить,пртходилось покупать безвкусный и смешивать, чтобы снизить сладость. Протеин не всякий нам подходит. Если у тебя изодят, то его только днем, он быстро перевпривается и дает пик инсулина, даже нмли он без сахара. Лучше брать концентрат, самый лучший козеин. Хороши миксы где все 3 протеина.

У меня тоже было бессилие
Мне врач нутридинк посоветовал, но ты у своего спроси об этрм.
А вообще при 184ккал, как ты вообще ноги таскаешь.
Рассасывай плавленный сыр, там калорий много,  делай суп пюре рыбный, добавляй туда плавленый сыр как раз. Яйцо наверно еще тяжеловато может быть. Попробуй активию питьевую, класику, я в ней протеин мешала и пила, там тож калории

Ты лучше ищи белковые продукты с каллориями, углеводы убери немного.пробуй бульон мясной(на бедрах), активию с протеином, творожек детский, мясное пюре детское. Фрукты успеешь добавить, поксюа

нужен белок и каллории

Как вариант, пол чайной ложки варенья в творог

Уже второй человек пишет, что я много на начальном этапе ела Я за день всего 210-250 гр еды ела, остальное всё жидкости и вода. Я немного в шоке. И да, креветки, фрикадельки, котлетки я ела по 25-40 гр тщательно жуя вместо блендера (разница какая в блендере или тщательно пережевывая в пыль?). О чем я кстати делала пометки. Что жую в "пыль". Что ж то мои креветки и фрикадельки всем так запали Почему не смотрят на основное: на белки и воду?
 
И кстати, с моим питанием не было бессилия, так как я ела белковую пищу, и сейчас преимущественно у меня белковая пища.

Отредактировано Лисенок Лилу (2023-04-20 23:51:39)

👍

Посмотри, может по меню хоть что то есть мягкое, конечно сложно, почти сразу после оп в рестораны ходить.