Всем привет!

Я с кратким отчетиком. 26.08 было два месяца с момента операции

По весу на сегодняшний день я 85 кг.
За этот месяц -4,8 кг.
С момента оп - 12,5 кг.
Всего общий сброс, включая предоперационную подготвку - 17 кг.

Объемчики сдуваются тоже потихоньку, кожа начинает подвисать, но пока не критично. Последним уходит мой проблемный животик, никак не хочет таять)) Руки-ноги стали приятно стройнее, запястья-щиколотки изящнее, прорисовались ключицы, когда сижу уже чувствую тазовые косточки, лицо меняется.

По еде.
Основа рациона - мясо + рыба (говядина, баранина, редко курица, она по-прежнему плохо идет, форель-лосось, креветки шикарно входят!), яйца тоже ем.
Овощи тушеные, гриль и свежие.
Молочка: делаю себе такой смузи-коктейль: йогурт, половинка банана, протеина ложка, 2 ч.л. какао и горстка арахиса (если есть с хорошим составом арахисовая паста, будет еще круче). Блендером вжик-вжик и отпад! Сочетание банан-шоколад-арахис - бомба. Осторожно, это весьма сытно)) Я делю пополам порцию.
И сырники еще ем (про них еще чуть позже) собственного приготовления, несладкие, не жарю их, а пеку в духовочке.
Сыры ем, орешки - это сочетание на перекус часто беру с собой, если я в пути где-то, удобно в машине погрызть.
Пробовала полбяные булочки готовить по рецепту с форума, понравились.
Фрукты-ягоды тоже присутствуют в рационе, раз в день или даже не каждый день, по чуть-чуть (типа пол яблока, пара долек персика, ягод горстку).
Попробовала вино, красное сухое. Бокальчик 100 мл зашел с удовольствием.

Познакомилась в этом месяце с демпингом:)
Пошла на это сознательно. Была на семейном торжестве и решила попробовать торт, понимая, что может быть реакция. Съела 2 десертные вилочки. Реакция примерно через пол часа: сердцебиение, легкая дрожь в руках, тошнота. Через какое-то время зевать начала, слабость и охота поспать. Примерно час в сумме заняли эти побочные эффекты, потом отпустило. Состояние неприятное, повторять желания нет.

Потом демпинг случился еще 2 раза , и вот эти 2 раза были неожиданными.
1. На завтрак съела 2 маленьких сырника в кафе (в поездке были). Домашние сырники ела уже, и всё было отлично. Поэтому их и взяла в кафе. Вроде несладкие были, но, конечно, послаще домашних. И еще, я думаю, в них крахмал добавили, возможно, чтобы форму держали. Консистенция тоже не как у домашних была. Ну вот короче от этих сырников тоже поймала те же симптомы, что от торта.
2. Второй случай вопиющий, я считаю))) Потому что поймала демпинг от половинки протеинового батончика! Он вообще без сахара с более-менее нормальным составом. В той же поездке, батончик лежал в сумке на перекус. Ну и увы, принес больше проблем, чем решил.

Начала заниматься пилатесом. Сама дома, нашла канал на youtube и по нему делаю лайтовые получасовые тренировки, нравится, телу приятна такая аккуратная нагрузка. Если нужно, каналом поделюсь. И по-прежнему стараюсь не сидеть сиднем и нашагивать шаги. Минимум 6 тыс/день, максимум мой был 20 тыс.

Уровень энергии по-прежнему невысокий. Функционирую ок, но прямо чтобы почувствовать подъем сил - увы, такого нет. Часто чувствую себя уставшей.

Воды 2,5-3 л в день, витамины как отче наш, стул налажен.

Вот такие дела.
Первые анализы сдавать планирую через 3 мес после операции, то есть еще через месяц. Там будет понятнее, что добавить/убавить/подкорректировать.

Всех обнимаю, на днях пару свежих фоток добавлю.

Спасибо, Лидочка

Как и писала, сознательно попробовала эти продукты, чтобы проверить реакцию.
На сладкое, слава Богу, трясучки нет. Видимо, фрукты мне дают достаточно сладкого вкуса. Да и после демпинга если приходит мысль съесть что-то сладкое, задумываюсь, хочу ли эксперементировать и в этом мерзком состоянии пребывать

По вину тоже не планирую налегать Растянула эти 100 мл на целый вечер и рада, что не тянуло еще добавить. Выпила, получила своё удовольствие и спокойно снова на воду перешла.

Спорт как раз очень мягкий ввела, почувствовать мышцы, так сказать, потянуться. Хотелось почувствовать тело. Нагрузка лайтовая, это не интенсивные тренировки. Интенсивных как раз совсем не хочется, видимо, в виду невысокого уровня энергии организм не готов тратиться на спорт.

Отредактировано Kate (2023-08-29 14:02:54)

Софья, я себя водой не насилую, не вливаю, пьется легко.

Мой лайфхак - это просто держать воду всегда под рукой. Работаю за компом - рядом всегда стоит литровая бутылка с водой и кружечка. Наливаю и постоянно по глоточку отпиваю. Вот если просто стакан поставить, всё, уже так не работает. Потому что выпью этот стакан и поленюсь пойти снова налить или просто забуду. А когда вода под рукой, тогда пью.

А если куда-то иду, гуляю или в машине еду, то с собой бутылка специальная.

Вечером сяду телек посмотреть, в руки беру бокал, ставлю бутылку и тоже пока смотрю киношку, потихоньку пью.

Короче, смысл в том, чтобы вода всегда была под рукой, рядом, тогда не забываю пить.

Еще лайфхак: сделать всё красиво! Красивый бокал, долька лимона, кубик льда, в котором заморожен листочек мяты... Ну в общем, что нравится.

И последний секретик. Если не идет чистая вода, я завариваю чай без чая: веточка тимьяна, веточка мяты и горстка ягод (смородина, малина). Сейчас можно замороженные ягоды уже брать. И потом эту заварку доливаю в бутылку с водой, немного, может, 50 гр на литр воды, но это уже даст легкий аромат травушек, ягодный шлейф и кислинку.
А сейчас когда начнутся холода, можно будет заварить бруснику с корицей, например, или кардамон и т.д. СПеции очень согревают, поддерживают метаболизм и, конечно, просто аромат потрясающий.

Привет, Иришка!

Жидкости-то да, транзитом идут, иначе как бы мы норму воды выпивали

А вот газированные жидкости создают большое давление на стенки желудка и как раз растягивают.
А супы - это сочетание твердой пищи с жидкостью, вроде поэтому их не рекомендуют: влезает много, а сытости не дают. Кажется, Андрианно рассказывал, что его диетолог, когда он признался, что ел борщ, сказала ему, что это для наших желудков БОМБА Я это запомнила прямо)))

Желудок даже не детский, а кошачий, я бы сказала   Но вот очень зависит от консистенции, сколько еды входит. Я котлету могу максимум 65-70 гр съесть. А вот творожную запеканку - 110, а фаршированный перчик почему-то аж 140 (хотя тот же фарш, что в котлете, только еще чуть с рисом и в перце).

Как твои дела? Как самочувствие?

Привет, дорогая!
Вот меня это подводило долго, что разная еда так по-разному входит. Случались переедания, при том, что отмеряю по весам. А ох уж эта голова! Раз положено - ешь! Расслаблялась и не отслеживала сигналы организма. Я же типа уже взвесила, значит, ем до чистой тарелки. Ну и в итоге   
Думала уже научилась чувствовать насыщение, пока на днях снова не повторила номер с пережором взвешенной едой. В общем, учусь, работаю... Те, кто сказал, что бариоп - это легкий путь, пошли они в *опу!

Мне кажется, гороховый реально не жидкость, там пюре с включениями ))) А пюре нам можно;)
И гороховый супец дааа, вкусно! Особенно зимой почему-то. И плюс бобовые - это тоже белок.

Я ела один раз чакапули. Это грузинский суп из баранины с зеленью с алычой. Но он такой супер-густой,  что-то среднее межлу первым и вторым. Жидкости мало, скорее, как в собственном соку. В общем, я себе вообще выловила только мясо с зеленью и ооо, как же было вкусно! А в голове галочка - поела супа))))

Копец я обзавидовалась! Рыбку я сильно уважаю, а икру - еще больше!

Рада, что у тебя все хорошо!

У меня тоже полет нормальный, только сил как не было, так и нет. Жду конца третьего месяца, сдам анализы и буду с врачом поднимать эту тему снова. Может, это вообще уже не с операцией связано, надо обследоваться.

А мне говорят, что я плохо выгляжу, типа вид нездоровый, вялый, тусклый. Ну хз, по мне так лучше, чем толстушкой

Всем приветик!

Решила поделиться моими новостями, а их 2:

Во-первых, я перешагнула цифру минус 20, это общий сброс, включая предоперационную подготовку. Ю-ху, радуюсь:)
Во-вторых, полезли блин волосы. Морально готовилась к этому моменту, но все равно печалит и тревожит. Настраиваюсь на то, чтобы переждать этот период. Успокаиваю себя, что отрастут.

По поводу веса я качаюсь на эмоциональных качелях.
То вдруг запаниковала, что худею слишком быстро. То вес тормознул, и я уже уверена, что растянула желудок и всё похерила, операция больше не действует, полный копец. Короче, нервишки шалят)))

А если серьезно, то посчитала я пару дней калораж свой (каждый день теперь не считаю, заметила, что сильно зацикливаюсь, решила делать контрольные замеры), так вот получилось в районе 700-800. Это ж мало, да? На третьем месяце.
Когда нужно выйти на 1000?
Когда на 1200?

По составу питания все то же: мясо-рыба-птица, творог-йогурт, сыр, овощи, немного фрукты, хлебцы, иногда каша овсяная. Пью воду в основном, одна чашка кофе с молоком в день.
Демпинг был в легкой форме на йогурт, в тяжелой больше пока не было (ттт!)

Такие дела.

Да, Лида, я прямо вспоминала твои слова, что если уж начался падёж, то всё, расслабься и жди)) Однажды остановится, и начнется процесс восстановления.

Класс! 1400-1600 звучит, как песня!
Скажи, а как ты наедаешь? Я имею в виду, что ведь еды влезает столько же - мы с тобой сравнивали наши порции. Сколько раз в день ешь? Может, есть скриншоты или пример меню? Хочу проанализировать своё питание.

Ты умничка! Хороший калораж, соотношение правильное и порции разумные.

Вот короче у меня прямо затык какой-то.
С одной стороны, боюсь жить на низком калораже, чтобы потом не поправляться от запаха булок.
С другой, ужасно боюсь растянуть желудок и похерить все результаты.

Поэтому и перестала калории считать каждый день. С цифрами носилась, прямо как ненормальная. Вижу, что маловато наела, так беру и впихиваю еще. Заметила, что начала переедать, до рвоты несколько раз. Решила, ну на фиг. Ела просто по расписанию и с весами, чувствовала себя комфортнее. Но когда контрольные подсчеты пару раз делала, запечалилась, что наедаю всего около 700 ккал. (тут вспоминаем про запах булок).
Да еще как-то не за счет жирности надо повышать.... Задачка!)))

Дождалась ответа от хирурга:
сделать УЗИ брюшной полости
нольпазу принимать до 3 мес после оп
но-шпа 3 раза в день на 5 дней

Приступы сильные, но довольно короткие. Сильно болит минут 10, потом отпускает. Может еще кольнуть, но уже можно жить, дышать и двигаться.
Напишу после УЗИ, что как.

Привет!

Я жива:) Сдала анализы, сделала УЗИ и КТ брюшной полости. Хирург сказала, что по ее части всё ок.
По кт есть деформация желчного пузыря. Записалась к гастроэнтерологу, потом расскажу, что скажут.

УЗИ - это отдельная история)) Я знала, что рано или поздно придется столкнуться с подобным невежеством, и всё же неприятно. Врач, услышав про оп, сначала вообще не поняла, что такое бариатрия, а потом выдала полный набор штампов, нарушающих все мыслимые и немыслимые границы: "О Хоспади! Делать тебе что ли нечего? Молодая девка, зачем себя так уродовать? Не могла что ли сама взять себя в руки?!" Ну и т.д.
Границы были защищены, диалог с врачом о целесообразности бариоп был короткий))
А еще она желудок приняла за кисту или гемангиому - первый раз видела картину после МГШ. Я сначала струхнула (нехилая такая киста!), а после кт успокоилась) Желудок на месте, анастамоз проходим.
Ну а с желчным буду разбираться.