Сегодня, 23.01.2024г., вес 118,6 кг, за неделю – 1,5 кг.
Взвешиваюсь раз в неделю.
По нынешнему питанию. Очень помогли ваши дневники. Ем 5 раз в день, по 80-100 г, основа – белковая пища: курица, говядина, индейка, рыба в различных видах, хорошо заходит холодец. Креветки, мидии. Творог нормально идет. Яйца сначала не заходили ни в каком виде, теперь потихоньку начинаю их есть. Какое-то время ела понемногу икру, но сейчас все, наелась, смотреть на нее не могу. Белок добиваю протеином. Завариваю грамм 100 кофе, развожу 30 г протеина холодной водой, смешиваю с кофе, так и пью. По другому протеин не заходит. Пробовала с ним творожную выпечку, не понравилось. От протеина запеканки становятся какими-то резиновыми, встают в желудке колом. Овощи ем, но очень мало. Из углеводов одно время варила овсяную кашу на завтрак, но надоела. В день могу съесть 1-2 зерновых хлебца. Пару раз в неделю позволяю себе по 2 ягодки замороженной черешни, из летних запасов. Для перекусов, когда я не дома и нет возможности поесть, купила себе протеиновые батончики. Перевернула весь ВБ, нашла батончики с хорошим КБЖУ. На 1 батончик (60 г) 20 г белка, 6 г жира, 5,5 г углеводов. И не приторно сладкие, что замечательно, так как я к сладкому совершенно равнодушна, и до ОП была, и сейчас ничего не изменилось. Вообще, нету ни аппетита, ни голода, ем, потому что надо.
     Воду пью 1,5 – 1,7 л в день, точнее, не воду а легкий компот, без сахара, на 2-л кастрюлю штук 8 вишенок. Обычную воду тоже пью, но много ее не заходит, а компот – нормально.
     Ну, вроде по всему отчиталась. Если что-то непонятно, или появились вопросы или замечания  – пишите, с удовольствием вам отвечу. Критику принимаю, от волшебных пенделей не уворачиваюсь))).
    Может быть возникнут какие-то вопросы по операции, тоже спрашивайте, напишу.

Спасибо! 

Ёжик, спасибо!

Привет, Диана!
     На ты не только можно, а нужно!
     С движением, увы, пока не радостно. Никогда не дружила со спортом, а уж при таком весе двигаться было вообще тяжело. От даже не очень долгой ходьбы возникала одышка и боли в спине.
     Сейчас легче стало, конечно, уже так не болит спина. Но сброс еще не такой большой, чтобы сильно активничать. Стараюсь, конечно, побольше ходить, но это так, капля в море. Очень жду весну. И вес еще меньше станет, и двигаться полегче будет. А где подвигаться, у  меня есть – 15 соток отличного тренажера))). И лопатой поработать, и тяпкой помахать, и наклоны с приседаниями. А летом – бассейн. Но пока это все в режиме ожидания.

Всем добрый день!
     Вчера было 2 месяца и 1 неделя со дня операции. Вес 117,8 кг (общий сброс 22,2 кг). За эту неделю сброс веса был не оч значительный, ушло всего 800 г. Ну, значит так решил организм. Объемы не замеряю, но, судя по вещам, уходят, и неплохо. Влезла в вещи, которые несколько лет провисели невостребованными, т.к. не сходились на «роскошной» фигуре))). Первыми похудели ноги, руки, лицо и попа. Любимые джинсы постоянно пытаются меня покинуть. Ремень не вставишь – на поясе резинка. Подумываю о приобретении подтяжек. А вот живот свои позиции сдает неохотно. Но я его все равно победю! Со временем…
     Наконец-то мое уменьшение начали замечать окружающие. На прошлой неделе посетила юбилей подруги, наслушалась комплиментов. Приятно было, а как же! И вопросы посыпались, что я делаю, чтобы похудеть. Отшучивалась, что сижу на диете, которая называется «не жрать!»))). Про операцию знают родители, муж, дочь с сыном и две очень близкие подруги. Для остальных – легенда, что хожу за большие деньги к диетологу, и во-он тот кусочек тортика, конечно, замечательный, но нарушать диету даже ради него я не буду, и не просите, и не целуйте)))
     Вообще, с новым образом жизни совершенно иначе стали восприниматься празднования и походы в кафе и рестораны. Теперь я хожу на них, чтобы от души пообщаться с приятными мне людьми. А про покушать… на любом праздничном столе все равно найдется 100 г моей нежирной нежареной белковой еды. Могу позволить себе за весь вечер грамм 150 белого сухого вина. Вне застолий вино не нужно и совсем неинтересно, хотя раньше могла пропустить бокальчик-два-три под настроение.
     По питанию. Ем все так же, в основном, белковые продукты. Мясо и рыба заходят не очень, ни тушеные, ни вареные, ни запеченные, ни в виде котлет. Запихиваю в себя грамм 60 – 80, потому что надо. Яйца стали нормально заходить, творог просто замечательно заходит, ну и протеин, куда без него… Сегодня поставила варить холодец, из куриных лапок и кусочка суповой курицы. Порции еды не больше 100 г, 5 раз в день. Воду пью, 1,7 – 1,8 л. Стараюсь быть правильным бариатриком.

Можно немного философских размышлений?
     Я прочитала и перечитала множество дневников и здесь, и на Вес.ру, и поняла, что мне, в какой-то мере, повезло. Операция реально отключила у меня желание вкусно покушать. Я не хочу есть. Вообще. Ем по часам, потому что так надо. В еде у меня одна проблема – как запихать в себя положенную порцию, потому что я ничего не хочу. Пытаюсь что-то там повкуснее приготовить, один-два раза поела – и все… не хочу этого больше, не лезет. Семья мою бариатрически выверенную по КБЖУ еду не очень-то ест, зато кошка и собака мне очень признательны за разнообразие рациона))). Соблазнов в еде не осталось, любые блюда, которые я готовлю на семью и которые раньше очень любила, не вызывают сейчас никаких эмоций. У моей еды критерий один – лишь бы заходила. Отношение к еде, скорее, как к корму. Вот бы продавался в магазинах такой «Корм бариатрический сбалансированный»… я была бы просто счастлива! (Кстати, неплохая бизнес-идея, кому б продать))).
     Тут муж, обеспокоенный моим абсолютным равнодушием к еде, предложил купить мне раков, которых я до оп очень любила, чтобы, цитирую: «хоть чем-то тебя порадовать». Было приятно, конечно, но мужу была высказана вежливая просьба не радовать меня едой, а радовать чем-то более практичным – ну, там, например, кремом хорошим или духами. Так что операция, хоть делалась на желудке, в моем случае, видать, как-то зацепила и мозг. В голове уселась и активно старается закрепиться мысль, что не нужно получать удовольствие от еды. От еды нужно получать белки, жиры и углеводы в необходимом количестве и пропорциях, а для получения удовольствия есть другие, гораздо более интересные способы.
     Нее, это я только сейчас такая умная стала… иначе не наела бы себе столько килограммов «харизмы».  Видно, как-то удачно наложились друг на друга операция, жизненный опыт и, возможно, какие-то еще неучтенные факторы. Не такой большой срок еще с момента оп прошел, но умная мысль пришла, и я ее думаю. И очень надеюсь думать дальше))).

Спасибо, Алюша!

Всем привет!
     Прошла еще одна неделя моей новой жизни, за которую от меня сбежали 1,3 кг. Итого, с ОП 16.11.23, общий сброс составил 23,5 кг.
     Объемы хорошо уходят, вот только на теле в некоторых местах начала провисать кожа и появились небольшие брыльки на лице, что не радует. Поэтому я решила не ждать милостей от природы и записалась на курс аппаратного массажа для тушки и, как тут кому-то из девочек советовала Алюша, на курс ручного массажа лица к хорошему косметологу.
     Опасаюсь волосопада, у меня волос и так не оч много, а если еще и сыпаться начнут… Пытаюсь предотвратить превентивными мерами: кучей витаминов, большим количеством белка, никотиновой кислотой, масками, Дарсонвалем… В-общем, если волосопад все-таки начнется, то моя совесть передо мной чиста, я делала все, что могла…
     По питанию ничего не изменилось. Аппетита по-прежнему нет. Ем то, что заходит. Сформировался примерный ежедневный рацион. Утром, в 9-00 - одно яйцо, немного сыра и зерновой хлебец. Где-то через час после завтрака – порция протеина. Вечером, в 21-00 - 100 г творога с небольшим количеством сметаны. Остальные 3 приема пищи – в 12-00, 15-00, 18-00 – 100 г какой-нибудь белковой еды. В последние несколько дней это был холодец, завтра буду думать, что бы себе еще приготовить, чтобы снова на несколько дней хватило. Иногда, если я не дома, один прием пищи заменяю протеиновым батончиком. Еды хватает, голода нет, самочувствие нормальное.
     Да, про витамины еще ничего не писала. Сразу после первого месяца после ОП начала пить витамины, весь необходимый комплекс. Железо, кальций, Д3, Омега-3, мульти, цинк, магний, селен, биотин, В12. Скоро три месяца после оп, сдам анализы и пойду сдаваться своему хирургу.

Батончики неглазированные, что хорошо, так как глазурь увеличивает содержание жиров и углеводов. Может, любителям сладкого из-за отсутствия глазури не очень понравятся, но я к сладкому равнодушна, а батончики искала просто как протеиновый перекус, который всегда лежит в сумочке и в нужные моменты выручает. Клубничный, кстати, мне не очень, остальные вполне приемлемы.