Оля, привет!
Операцию я не выбирала, делать именно МГШ после обследования решил мой хирург.

Всем доброго времени суток!
     Вчера было ровно 3 месяца со дня ОП. Итак, мои итоги:
     Вес на 16.11.2023г. – 140 кг
     16.12.2023г. - 127.1 кг (- 12.9 кг)
     16.01.2024г. – 120,1 кг (- 7 кг)
     16.02.2024г. – 114,5 кг (- 5,6 кг)
     Общий сброс с момента ОП 25,5 кг.
     Аппетита по прежнему нет, и тут двоякое чувство – с одной стороны хорошо, что к еде полное равнодушие, а с другой стороны… приду в магазин и хожу, как дура, не знаю, чего бы такого купить и себе приготовить… Мясо – не, не хочу, ни в каком виде, кроме холодца, им и спасаюсь. Курица – такое себе… Рыба – фууу… Морепродукты тоже желания не вызывают, в морозилке уже месяц лежит невостребованным пакет королевских креветок.
     С завтраками и ужинами проблем-то никаких нету, все по накатанной – утром 1 яйцо, зерновой хлебец, 20 г сыра. Вечером – 100 г творога с чайной ложкой сметаны. А вот остальные три приема пищи – это атас… Не, я не пропускаю, запихиваю в себя 100 г чего-нить белкового, просто потому что надо НАДА кушать, наедать белок и калории, голодать нельзя. Но именно запихиваю. Пью протеин, каждый день порцию обязательно. Иногда приходится заменять прием пищи протеиновым батончиком. Воду пью. Такие вот дела с питанием.
     Стало намного легче двигаться, стараюсь больше ходить пешком. Даже (только это секрет!) танцевать начала дома, разгоню всех по учебам и работам, включаю на всю музончик ритмичный и виляю попой)))
     Объемы уходят хорошо, окружающие замечают, комплименты говорят. Приятно.
     Начала ходить на массаж, аппаратный – для тела, ручной с пилингом – для лица. Еще мало сеансов прошла, пока не понятно. Сказали, что эффект будет заметен где-то после 5-го сеанса, ждем-с..
     С одеждой вот засада… На весну-лето у меня куча всяких шмоток из моей прошлой жизни осталась, а вот сейчас носить становится нечего, все джинсы висят мешочками, сползают с пояса. Куртки тоже большие стали. Хожу, как бомжик. Покупать новые шмотки сейчас смысла не вижу, к следующей зиме они снова будут не по размеру, до весны не так уж много времени осталось, дотерплю как-нибудь.
     Такие вот дела)))

     Спасибо, Юля! Сама от себя не ожидала, думала, вес будет гораздо медленнее уходить, все- таки не девочка уже (по паспорту, а не состоянию души  ), да еще и в искусственной предменопаузе, на уколах сижу.

Дружинка, спасибо за идею. Попробую в секонд сходить. Правда, мои предыдущие походы туда ничем не закончились, ну не умею я в секондах приличные вещи находить... но схожу все равно, а вдруг! Надо будет одну свою знакомую  с собой взять, она постоянно там себе что- нибудь находит и покупает, пусть мастер-класс покажет 

Всем привет!
Давно я ничего не писала, времени не было. Но на форум все равно заходила регулярно, читала все новые сообщения.
Отчет выложу 16 числа, будет ровно 4 месяца с момента ОП. Что пока могу рассказать. С питанием ничего не изменилось, все так же нет аппетита, ничего не хочется. Уже и яйцами наелась, и холодец, долгое время меня выручавший, не лезет… Постоянно пытаюсь экспериментировать с едой, читаю диетические сайты, пытаюсь найти то, что будет принимать мой организм. Пока с этим проблемы, увы. Курица гриль только что запеченная заходит, чуть постояла – всё, запихиваю через силу. Котлеты не заходят никакие, ни с какого мяса, ни приготовленные на пару, ни запеченные, ни холодные, ни горячие. Могу съесть одну, и все. Запеканки из творога тоже не идут. Обычный творог еще нормально заходит. Тушеное мясо, рыба во всех видах тоже пфе-е-е! Батончиками протеиновыми, которые раньше ела, когда была не дома, тоже наелась, не хочу. В таких случаях теперь выручает экспонента, вот она заходит на ура, если бы можно было, я бы только ей и питалась.
Несмотря на все вышенаписанное, приемы пищи я не пропускаю, ем все так же, по расписанию, 5 раз в день. К еде такое отношение сейчас, как к необходимому лекарству, не хочется, но НАДО! Бывает, что запихиваю через силу, но ем. Воду пью, минимум 1,5 л, зачастую больше.
После 3 месяцев была на приеме у своего хирурга. Анализы, вроде, все нормальные, кроме гемоглобина, он на нижней норме. Хирург спросил, как я питаюсь, после моего ответа, что я ем по 100 г белковой еды 5 раз в день, сказал, что это все глупости, питаться надо интуитивно, как появится чувство голода. Я спорить не стала, покивала в ответ, а сама тихо прифигела… Да если я буду интуитивно питаться, я же питаться вообще практически не буду, потому как не хочу! И что тогда будет с моим обменом веществ? Я ж его угроблю напрочь… Лишний раз убедилась, что наши хирурги в диетпитании после оп – теоретики, а бариатрических диетологов, увы, в отличие от Израиля, в нашей стране с фонарями нужно искать. Поэтому очередной раз огромное спасибо форуму и его старожилам за очень информативные дневники и практические советы! Что бы такие, как я без вас делали!

Всем добрый день!
Сегодня 4 месяца с момента ОП. Вес 109,1 кг.
Вес на 16.11.2023г. – 140 кг
16.12.2023г. - 127.1 кг (- 12.9 кг)
16.01.2024г. – 120,1 кг (- 7 кг)
16.02.2024г. – 114,5 кг (- 5,6 кг)
16.03.2024г. – 109,1 (- 5,4 кг)
Общий сброс с момента ОП 30,9 кг.
Про свое питание уже подробно недавно писала, повторяться не буду. Кстати, оказывается, у меня демпинг на молоко, кто бы мог подумать.
Про кожу. Прошла курс аппаратного массажа. Объем талии за время курса уменьшился на 5 см. Может, из-за массажа, может, потому, что продолжает уходить вес. Скорее всего и то, и другое. А вот живот, зараза такая, так просто свои позиции не сдает. Нет, он стал меньше, конечно, но сполз вниз(((. Ноги похудели сильно, но тоже между бедрами немного провисают. Накупила себе всяких гелей и кремов подтягивающих и укрепляющих, старательно мажусь.
С лицом и шеей после курса ручного массажа стало получше, подтянулись брыльки, стала поменьше носогубка. Ну и, само собой, сыворотки, маски, кремы постоянно.
С одеждой продолжаются проблемы, все становится велико, из всего выпадаю. Хорошие вещи, с которыми жалко расставаться, отнесла в переделку. Остальное потихоньку покупаю. С сэконд-хэндом отношения у меня так и не сложились, заказываю на ВБ что-нибудь недорогое, тем и спасаюсь.
Постоянно получаю комплименты от окружающих по поводу своей новой фигуры. Приятно, что там говорить. Очень стимулирует))).
С нетерпением жду настоящей весны, хочется выйти на участок, поработать, подвигаться, раньше я толком ничего там делать не могла из-за одышки и болевшей спины.
В-общем, двигаемся дальше, полет нормальный.

Посмотрела рецепт, классный, но, как мне кажется, для нас будет перебор с жирами, там и сыр Филадельфия, и масло в тесто, и сковородка маслом смазывается. Для кето - вот прям идеально))). Если только попробовать жирность уменьшить, вместо Филадельфии рикотту взять, масло в тесто прям по минимуму, и жарить на сухой сковороде, тогда да, это наш рецепт 

Всем привет!
Вчера было 5 месяцев после ОП. Итак, отчет.
Вес на 16.11.2023г. - 140 кг
16.12.2023г. - 127.1 кг (- 12.9 кг)
16.01.2024г. – 120,1 кг (- 7 кг)
16.02.2024г. – 114,5 кг (- 5,6 кг)
16.03.2024г. – 109,1 кг (- 5,4 кг)
16.04.2024г. - 105,3 кг (-3,8 кг)
Общий сброс 34,7 кг.
На 5-м месяце организм решил пожадничать и уменьшил темп сброса. За одну неделю сброс был вообще 300 г. То ли организм привыкает к новому весу, то ли мои косяки. Честно признаюсь, была очень занята и немного разлошадилась. Нет, запрещенного ничего не ела, наоборот, могла пропустить прием пищи, так, кефирчику вместо еды попила и дальше побежала. И витамины не пила 2 недели. Осознала, прониклась, исправляюсь. Тапки и волшебные пендели в свой адрес смиренно принимаю.
С аппетитом все по прежнему, его нет. Ем яйца, рыбу, творог, холодец, курицу, мясо в виде котлет (тушеное организм не хочет пока), сыр, преимущественно моцареллу и адыгейский. Иногда съедаю зерновой хлебец. Из овощей помидорки черри, пару штук к белковой пище добавляю не часто. Иногда авокадо. Пару раз в неделю позволяю себе 3-4 ягодки замороженной черешни. Сладкого, кроме черешни, в рационе ничего нет, и не надо. Порции в районе 100 г. Белок добиваю протеином и экспонентой. Воду пью, от 1,5 до 2 л в день.
Объемы уходят, несмотря на небольшой в этом месяце сброс. Ноги, руки, попа потихоньку тают. Грудь подсдулась тоже, в лифчике появилось свободное место. Живот разделился на две половинки поперек и печально подвис. Мажусь подтягивающими кремами, радикального ничего с этим делать пока не планирую, нужно сначала дойти до нужного веса и удержать его какое-то время, а там посмотрим.
Наконец-то началась настоящая весна, и вместе с ней началась работа на участке. Кошу газон, сажаю, копаю, таскаю, машу тяпкой, наклоняюсь, приседаю... в-общем, физическая активность по полной. Господи, какой же это кайф! Одышки нет, спина не отваливается, красота! Теперь жду настоящую жару, чтобы налить бассейн и плавать, плавать!  Хочу ещё какой-нибудь комплекс аквааэробики найти, позаниматься, лишним точно не будет.

Спасибо, Ёжик!   

Юля, спасибо!
Сброс большой, так и вес начальный не маленький