Всем девчонкам и мальчишкам привет!
Вчера у меня была "полукруглая" дата - 6 месяцев с ОП. И великая радость: я в 90-х, ура!!! Мой вес 99,5 кг! Я двузначных цифр на весах не видела лет 20... аж прослезилась...
Теперь по порядку.
Вес на 16.11.2023г. - 140 кг
16.12.2023г. - 127.1 кг (- 12.9 кг)
16.01.2024г. – 120,1 кг (- 7 кг)
16.02.2024г. – 114,5 кг (- 5,6 кг)
16.03.2024г. – 109,1 кг (- 5,4 кг)
16.04.2024г. - 105,3 кг (-3,8 кг)
16.05.2024г. - 99,5 кг (-5,8 кг)
Общий сброс за полгода 40,5 кг.
Аппетита как такового нет, но отвращение к еде потихоньку пропадает. Еду уже не запихиваю в себя насильно, просто ем. Режим питания не изменился, 5 раз в день по 100-120 г. Из продуктов - яйца, сыр, рыба, курица, индейка, мясо в разных видах. Овощей немного, утром пару помидорок черри с жареным яйцом, 30 г зернового хлеба, мой стабильный завтрак. Делала голубцы из молодой капусты, вместо риса запихала в фарш натертый кабачок. Хорошо зашли, на порцию один голубец и чайная ложка сметаны, думаю повторить. Пошла своя клубника, раз в день съедаю по одной хорошей такой ягодке. Раньше лопала клубнику тазиками, зато теперь эту единственную ягодку ем мееедленно, прям смакую. Ужин тоже стабильный - 5-% зерненый творог в сливках. Протеин, экспонента - тоже каждый день, не отказываюсь от них пока. Вода в районе 2 л. На майских праздниках несколько раз были гости, шашлык там, крылышки барбекю... вино розовое брют, чисто символически. Налью в бокал 100 г, льда побольше туда же напихаю, и весь вечер мааааленькими глоточками тяну потихоньку. Сладкого ничего не ем. Должна была прийти в гости кума-диабетчица, я купила к чаю шоколадку без сахара, один квадратик попробовала, и всё. Как-то внепланово  задержалась в городе, купила в Магните печеньку протеиновую в качестве перекуса... осилила только половину, ффффу, гадость приторно-сладкая... не моё это, и было, и осталось, чему я, если честно, очень рада.
Объемы уходят, приходится подкупать новые вещи. Были встречи с людьми, с которыми я виделась ещё до ОП, люди реально в шоке    Приятно очень...
Кожа... ну что кожа... пока еще подвисает потихоньку, между бёдер складочки, пузико сдувшееся висит... и шея! Как же меня бесит шея!!!    Никогда не было второго подбородка, откуда эти морщины??!!  Что-то меня терзают смутные сомнения, что она сама сможет подтянуться. Поеду на приём к своему хирургу, там и пластические хирурги есть у них, спрошу, что можно с ней сделать.
Сдала вчера все анализы, дорого, зараза, особенно комплексный анализ на витамины. Ну а чо поделать, надо. Хотя 20-% скидку я у них выцыганила 
Ну и чтобы всё подытожить, что я могу сказать за эти полгода. Никого ни к чему не призываю, просто делюсь собственными наблюдениями. Первое - четкое соблюдение режима питания, именно 5-разового. Как только я на 5-м месяце попыталась пропускать приемы пищи, фактически, на 3-разовое питание с лёгкими перекусами перешла, так сразу уменьшился сброс. Вернулась на 5-разовое - всё снова наладилось. Так что правильно Ёжик пишет - чтобы худеть, надо жрать! Ну и протеин, обязательно добавлять. Белок в нашем случае лишним не бывает. Второе - вода! Пить, пить и ещё раз пить! Ну и не нарушать режим всякими вкусняшками. Если чётко соблюдать все рекомендации наших старожилов, то вес очень хорошо уходит.
Попробую сейчас выложить свои фотки, для сравнения.

Спасибо!
У меня еда по расписанию: 9-12-15-18-21 час. В промежутке с 9 до 12 - кофе с протеином. Остальное время я о еде не думаю, лишь бы было в холодильнике что- нибудь приготовленое. Готовлю заранее, сразу на несколько дней. По воде: ставлю на стол большую 400- граммовую кружку с водой или легким компотом, мимо прохожу - обязательно делаю несколько глотков. Выпила - следующую наливаю. Витамины пью - пол кружки выпиваю. Привыкла, это на автомате уже.

Спасибо, Диана! Приятно комплименты получать 
Дойдём и до 70, где наша не пропадала!   

Во, ещё одну фотку нашла. Это 6 января, в ресторане в Анапе, 1 месяц и 3 недели после ОП, вес где-то 122 кг. На порцию передо мной не смотрите  , это стейк камбалы гриль, я съела только тот кусочек, который был отломан...

Спасибо, Лида! ⚘

Спасибо, Юля! Мне очень важна и приятна похвала от тебя и всех остальных 

Всем добрый день!
Вернулась от хирурга, всё нормально. Прокапала феринжект. Назначил, как я и писала, витамины А и К1, и еще, сказал, чтобы железо не падало впоследствии, надо проколоть курс вит. В12. И я, кошелка, прослушала, как его колоть... по уколу в день, только куда? Подскажите, плиз, кто колол 🙏

Ну, внутрипопочно - это мы могём 
Спасибо, Юля!

Алюша, Ёжик, спасибо!