мне теперь снятся сны, что я бежать не могу))))

в общем вес 78.7 и встал. (смотрела на фотки где я 100.9 и была в шоке, а мне казалось и ничего так)
второй месяц такая история: уходит понемногу каждый день дней 10, а потом неделю стоит. потом начинает снова двигаться вниз. достала одежду поменьше, но и она становится уже велика!

есть начинаю всё, в разумных пределах. по прежнему без мучного, сладкого, острого, жирного и жареного.
хотя блин съела, но я жарю их без масла и оооч тоненькие, без сахара. в общем с рыбкой отлично один блин съесть) больше не влезает.

такой режим на всю жизнь меня оч устроит. я смогу есть что мне хочется, но мало и правильно. в целом я так и ела, правильно, просто очень много.
сын угостил шоколадной мини-конфетой. съела, все ок. стало понятно, что если ну оооч хочется сладкого можно съесть конфету и все будет в порядке. демпинга не было пока ни разу, только если пища тяжело пошла, то с вероятностью 90 проц она скоро меня покинет. сейчас такое все реже, раньше на суховатое мясо так все время было. сейчас и готовлю уже по другому (сувид) и просто становится лучше.

проблема в том, что я забываю пить витамины. через день хотя бы стараюсь, но это кошмар. работать стала оч много (две недели без выходных, даже больше уже), но по другому сейчас никак не выходит и стала забывать про витамины. балда, согласна.

хотела обновлять гардероб как окончательно скину, но с текущими реалиями пошла к брату и сказала, что теперь он будет мне шить на заказ. туроператоры сейчас никому не нужны, а жить ему на что-то надо. стану первой клиенткой и помогу с идеями дизайнов, со вкусом у меня все ок)

как-то так.

а еще подумала, что очень я все вовремя сделала и еще раз порадовалась решению. плюс экономия на продуктах существенная. я теперь 1 суп из вкусвилла на 300мл ем три дня на обед, как пример. готовить на поллитра я не умею суп, а супов прям хочется. вот так и живем, да.
на лето планирую огород сажать, будет зеленушка и овощи с грядки)

спасибо, дорогие!
как здорово быть в кругу единомышленников!

77,7 с утра! вес опять начал движение вниз, красота!

про залежи одежды - у меня мой норм вес на который у меня есть одежда это 70-75. я привыкла, что у меня размер 48 и при росте 170 это обычная фигура, не толстая и не худая. но на меньши

прошло 3 месяца, итоги классные - всего в минус ушло 22,5 кг
сейчас вес 76.4, умные весы говорят все плохо, кроме белка в организме, его норм! но тут просто надо подключать спорт и силовые/кардио нагрузки.

вес уходит прям медленно, ем как обычно в основном белок и овощи/фрукты. со спортом должно быть повеселее, но я все никак не расчехлюсь, плюс работы навалилось оч много.
надо просто брать и делать, просто так вес наверное уже сам уходить особо и не будет, а мне надо минимум еще -10кг!
хотя я знаю, что итоги смотрят спустя год. но я же нетерпеливая)

я даже не знаю что сейчас можно сделать, чтобы переесть) ну 100гр пудинга я могу осилить или йогурта, если пища тверже - там 70-80гр и это мой предел уже.

грустно стало, что не успела заказать побольше витаминов с айхерб, запас на ближайшие месяца 4-5 только есть и то не всех.

кстати, нашла пудинги высокобелковые от эрманн, так вот в ванильном чувствуется вкус протеина и это не оч вкусно, а в шоколадном нет)
пробую новые продукты, демпинга не было ни на что и это хорошо, лимиты свои знаю. всего по чуть пробую.

сделала фото вчера в зеркале, поняла что я уже выгляжу невероятно хорошо по сравнению с тем, что было. все больше одежды висит.
расслабляюсь и жду в общем) но начну мини-зарядку вводить дома, а то я только работаю и всё, а работаю я на компе из кровати. на зал пока нет сил.

спасибо за советы! попробую и зарядку и коктейль.

я пошла на LPG массаж, взяла 15 сеансов по 25 минут и еще более эффективную велла шейп, на 6 сеансов.
первый разгоняет лимфу, выравнивает кожу, слегка подтягивает кожу, а второй делает все что можно, включая лимфу и кожу подтягивает мощно по обещаниям. но я там после сеанса с такой красной кожей, что воздействие прямо жарит!

всё, я дошла до объемов таких, что у меня в шкафу нет ни единой вещи, которая мне мала. у меня реально целый шкаф одежды!!! это шок, у меня последние года два было типа 2-3 штанов и столько же толстовок, ну пара кардиганов и платьев еще. и я это все комбинировала. а теперь!!! 10 пар штанов! куда мне столько!!! юбок столько же. платьев и того больше. я просто стою перед полным шкафом, глаза разбегаются и не знаю что надеть)
вес притормозил, уходит в час по чайной ложке, но объемы зато замерила впервые за все это время и мне от них не страшно! 106-88-100.
и купальники все перемерила. не то чтобы прям довольна, но очень, очень хорошо)

пошла изучать рынок протеиновых печенек и батончиков. там оказалось столько всего!
ё батон шоколадный взорвал мне мозг своей сладостью. протеин бар печеньки с шоколадом тоже норм, взяла коробку, кину в машине для перекусов. страдаю, что не могу выпить кофе с печенькой вприкуску, иногда в охотку так могла раньше сделать, а теперь у меня строгое разделение напитков и еды, но ничего. переживу легко)

в общем я довольна)
впереди самое сложное. последние 10кг до идеала, которого я не видела много-много лет.

спасибо!
сама в восторге) лучшее вложение в себя, честное слово.

ах вот почему ее не найти! я не сильно искала, но будучи в магазинах поглядывала. чаще заказываю на дом еду и редко бываю, решила что не завозили или раскупили.
но протеиновые пудинги эрман это просто спасение!

да! я все время ходила в одних и тех же кедах, сейчас просто сильнее утянула шнурки и снова ок))

интересно, надо померить новые кроссы. купила месяц назад, наверное и были приятно свободны. вероятно будут великоваты)

и еще себе для наглядности составила
18 декабря 100.9кг (и 3 мес до этого такой же вес был, мой исторический максимум)
21 декабря 99кг (день ОП)
21 января 87.1кг
21 февраля 82
кг
21 марта 77кг
21 апреля 73.6кг
21 мая 71кг