Добрый день.
Сегодня две недельки. Чувствую себя хорошо. Больничный лист закрыла. Швы практически не ощущаю. Немного ноет правая сторона, но не критично. Могу прилечь не живот уже. Записываю что кушаю и пью в приложении. Белка получается от 70 до 90 гр. Прям слежу за этим, стараюсь набирать. Конечно очень в этом помогает протеин. Первая его порция утром на молоке с кофе. Убиваю двух зайцев. ТК не очень лезет еда в 7 утра, пью этот кофе. Вкусно, радостно и полезно.
Открыла для себя паштет из куриной печени, делаю сама в блендере. Тоже отлично, нежно и сытно.
Питаюсь пока 4-5 р день порции грамм по 50-80 смотря что. (Каша, баночное пюре, паштеты, омлет,) в общем всё мягко-жидкой консистенции.
Вода около 2х литров точно. (Бутылочки по 600 мл 3 шт, но ТК я их наливаю до горлышка, то больше)

Вес остановился, но вроде как пузо как будто вниз стекает))
25.09 104
02.10 99.5
09.10 98.6
Всем добра!!

Отредактировано GKaterina (2023-10-09 08:59:15)

Спасибо. Со второго месяца начну на витамины налегать

Что-то поныть захотелось.....
Жидкий утренний стул бесит. 1 или 2 раза стабильно. Моя Жо болит. Купила мазь. Мажу.
Почитала побочку к Урсосану - оно! Но типа терпите и будет вам счастье ((((
Вес уходит медленно. 97.6. (от 104). А уже на минуточку конец 3 недели. И если верить стандартам, что 1 месяц самый огонек, то блин....потом по 1 кг терять похоже буду. Эх.
Пью много (около 2л), белка достаточно (и протеин, и мясо в виде фарша-котлет, йогурт...)
Последние пару дней на сырники пробило. Сделала не очень сладкие, хожу рассасываю.
И ем их 3-4 в день. Много? Ну они не большие особо.
Активности не много, но я и не готова скакать. Дом дела, уборка, смена постельного белья, посуда, готовка тоже ведь движение. На работу завтра и со следующей недели поплотнее график.
Может движ добавлю и вес пойдет....
Ну вот как то так. Хнык-хнык

Лида
Я думаю может забить и раз в неделю взвешиваться , чтоб не загоняться..?

Есть в телеграмме чат. В вацапе нету.

Добрый день всем. Сегодня три месяца после операции. Полет нормальный))
104
1 месяц 96.6
2 месяц 92.3
3 месяц 87.6
Итого 16.4 кг.

По самочувствию: храпеть перестала совсем.
После длительных походов так не болят пятки и ступни как раньше. Реже стала беспокоить моя голова (мигрени). Отдышка так не беспокоит.
Понемногу меняю гардероб, новое не покупаю, но вытаскиваю из закромов шмотки, которые уже и не мечтала натянуть.
Пью витаминный комплекс, таблетки для печени, тероксин для щитовидной железы и омепразол для желудка.
Начала ходить на массаж (была два раза по 2 часа, проминала всё!! Больновато конечно, но результат того стоит) бедра сглаживаются и живот уходит более равномерно.

По питанию: вода так же, 1,5л точно, могу и больше. Морепродукты, рыба, икра, яйца, кура. ...свинина не нравится, как и говядина. Со сладким прям не дружу. Могу за компанию...редко и без удовольствия. Алко пробовала вино разбавленное до состояния компота. Ну такое ..особо не вставляет.

Стул ежедневно утром как по часам (тьфу-тьфу).
Кофе на протеине уже утренний ритуал.

Я в начале пути, я рада,что выбрала этот путь. Не лёгкий, но и не сложный. Самое главное, что поняла для себя - нужно быть в гармонии с собой.
Всем добра)

Алюша
Я же написала, что морепродукты, рыба, яйцо...
Творожные запеканки нравятся. Из общей брокколи тушу, люблю кабачковую икру. Огурцы, помидоры...молоки лососевые прям заходят хорошо (сплошной белок). А вот парнокопытные (хрю и Муму))) вообще не нравятся. Даже шашлык сейчас предпочитаю баранину (люля кебаб) хотя раньше любила свиной шашлык. Нормально всё с белком)))
На новогодний стол тут накупили крабов, гребешков морских...короче морских гадов.

Ага, поняла, мой косяк)
Буду внимательнее

Diana
У меня протеин без вкуса сладкого (просто как сухое молоко).
В шейкер 150мл воды + доза протеина
В кружку 50-60 мл кофе
Протеин из шейкера выливаем в кофе.
А-ля капучино готов)) приятного аппетита)