Сегодня сделала сельдь на пару (очень захотелось). Поела я 100 грамм этой селедки. Мне так плохо было, я думала богу душу отдам. Встало комом, ни туда ни сюда, два глотка воды сделала через полчаса, ещё хуже. Еле дышать, тошнота, спать завалилась сразу.

Привет, две недели после оп. Обьясню почему рискнула. Диетолог рекомендовала на этом этапе блендер, да. Но она говорила, что можно брать белок белой рыбой, например медальоны из Хека. Что они такой структуры, что можно не блендерить, а тщательно пережевывая есть. Я их на неделе опробовала, со скрипом но зашло. Подумала знаю селедку на пару, она нежнейшая. Мягче казалось этого Хека. Ну вот ошиблась... Не сезон селедку есть пока))))

Всем привет. 3 недели с операции, минус 10 килограмм. Хожу ежедневно примерно 9 тысяч шагов, сегодня придётся вероятно пропустить. Калораж около 700-800, ставлю себе норму повыше, 850. Брендированного не вполне себе получается, я немного раньше использую в рационе обычную мягкую еду. Как пример, завтрак рикотта+с/с горбуша слайсы (60-70 рикотты, 30 гр рыбы), обед блендированный с шампиньонами куриный бульон+кусочки отварного цыплёнка (пережевываю, дискомфорт не доставляет), ужин например 90 гр холодца. В качестве перекуса треугольник плавленного сыра, протеиновый коктейль. Около 2 литров воды.
Я довольна собой, результатами за три недели. Всего три недели назад я была больше на 10 килограммов.

Отредактировано Крис789 (2024-05-03 05:41:20)

Лида, спасибо.
Мне кажется у всех такая динамика первый месяц. Минус 10-12.
Сегодня, 4 мая, в Екатеринбурге выпал снег. И всё ещё идёт. Я придумала себе маршрут и пошла. Прошла с препятствиями 11 тысяч шагов, со снегопадом))) ресницы я, конечно, накрасила зря. Но прям молодец я) ноги приятно гудят. Вообще хожу ежедневно, вчера был дождь, я не пошла, отзанималась дома щадящей тренировкой с элементами ходьбы.
Доктор сказал спорт через 1.5 мес. Хочу приобрести абонемент в фитнес зал, будем ходить с подругой

Отредактировано Крис789 (2024-05-04 14:08:05)

Ёжик, спасибо!