Наконец-то мы прошли этапы жидкой еды, стекающей с ложки, и пюрированной,которую можно сделать погуще, или пожиже. Наступает этап нормальной, человеческой еды. Ура!
     Но тут опять непонятки: что есть, как готовить, сколько?...
     Я полюбила всяческие запеканки, это и просто в исполнении, и не жареное, а как раз диетическое.
     Покупаем разное мясо: куриная, индюшиная грудка, говядина, свинина (вырезка). В общем любое. Перекручиваем в мясорубку либо вперемешку, либо по отдельности, кому как нравится. Я миксую все и кручу сразу с луком, морковью, кабачком, сладким перцем. Делаю фактически котлетный фарш. Добавляю туда же яйца, отруби пшеничные, или овсяные. Много фарша готово. Разделяю его сразу на несколько пакетов и замораживаю. Оставшуюся часть раскладываю в форму, сверху режу кабачки колечками, тертый сыр, помидоры колечками. Или все, что в доме есть. И в духовку на 50 мин, или на час. Или как духовка готовит. Почему сыр под помидоры, потому что это на несколько дней, а сыр застывает коркой. А под помидорами такого не происходит. Когда запеканка готова, остыла, режу ее сразу на кусочки грамм по 100 и убираю в холод. Иногда, если много, то замораживаю в спец,контейнерах, потом готовое разогреваю.
     Этот же фарш могу котлетками запечь опять же в духовке. Добавляю воды и через 30-40 минут готовы котлетки. Не жареные. Сплошная польза нам.
     Так же в этот период, после оп, ела натуральный творог и детский, и зерненый. Яйца в виде парового омлета, всмятку. Отбивные из куриной грудки в кляре, эти жарила, но быстро. Кляр из яйца и отрубей.
     Насчёт сахара: я пила  подслащённый чай и кофе, добавляла ложечку песка в сухой творог. Тяги к сладкому не испытывали не испытываю.
     Но это мой опыт. У вас будет свой. Ищите, пробуйте. Буду рада, если вам пригодятся мои подсказки.