Вот у себя взял:

ВОДА- супруга покупает свежемороженные ягоды и варит морсы и компоты на каждый день разные чтоб не приедались( смородина-вишня-лесная ягода), на два литра воды жменю ягод плюс ст.ложку сахара. За день я эти 2 литра заливаю в себя. Заходит легко(маленькими глоточками).
ЕДА- каждые 2 часа забрасываю в топку по 100гр.-Несткафе с молоком-Кефир-Бульён(куриный)-Несткафе с молоком-Бульён(куриный)-Биойогурт-Несткафе с молоком- Молоко.(все заходит легко) Чтоб не забыть пприем топлива ставлю таймер :
6-8-10-12-14-16-18-20.
Судя по рекламе(смотрю русские каналы) у вас уже появляются йогурты с повышенным содержанием белка, до 2-3% жирности не больше и 0% тоже брать не стоит. Сейчас видел Греческий йогурт с белком 2%.сьесть 100гр на перемене не мног времени займёт.

А ты под партой🙄 И смех и грех🙄
Тогда только пить коктейль протеиновый, надеюсь пить то можно на уроке?
Вот тут я  за израильскую школу. Тут без бутылки никто не ходит. А уж за протеиновые коктейли я промолчу. В любом магазине большой выбор. От 10гр до 25гр протеина и на любой вкус.

Алёнушка-Москва
Аленушка! Ну как мало то? Это очень хорошо! Сколько бы тебе раньше сидеть на диете пришлось доя сброса этих 5 кг?   Плюс, мы женщины, и у нас у каждой там свой гормональный фон.    Таешь на глазах!

Я принимать витамины начал сразу после ОП. Первые три месяца витамины жевательно-сосательные и в каплях, не требующие запивания. А потом когда перешёл на глотательные запивал малюсенькими глоточком воды и заедал.

Я начала принимать витамины и препараты, выписанные врачом сразу после выписки из больницы.
Поначалу было достаточно сложно, сейчас уже не напрягает совсем. Первоначально мультивитамины были прописаны шипучие, то есть с ними проблем не было никаких. Кальций разламывала пополам, остальные таблетки проходили без проблем. Купила себе таблетницу - на неделю раскладываю препараты и каждый день беру с собой одну коробочку в которой 4 отделения (утро, день, вечер, ночь). Коробочка лежит у меня на столе и я никогда не забываю выпить таблетки.
После операции выписала себе рассасывающиеся мультивитамины - еле дождалась когда они закончатся - были очень приторно-сладкие и рассасывать приходилось около часа. Привкус отвратительный был после них во рту. Капсулы в этом плане намного приятнее - проглотил и забыл
Утром после завтрака принимаю мультивитамины + биотин. Запиваю либо малюсеньким глотком воды, либо глотаю с едой. Второй прием в обед - кальций 600 и сейчас лосек (каждые 3 месяца пропить курс велено). Третий прием вечером - кальций 600 и лосек.

хирург Неймарк  советует эти витамины принимать не так, как написано в аннотации, а по 2 шт в день.

Если сравнить каждый составляющий элемент этих витамин с зарубежными бариатрическими витаминами, то станет ясно почему Александр Евгеньевич дает такой совет. В Баривит намного меньшая концентрация витаминов, а учитывая, что у шунтов еще и меньшая мальабсорбтивная способность, то и вовсе не понятно для чего сделали такие витамины - типа "специализированные".

Вот это видео о витаминах
Ссылка

А вот тут трансляция эфира с ответами на вопросы пациентов
Ссылка

Отредактировано Натуся (2021-03-17 08:02:30)

Дозировки слабенький, согласна что надо хотя бы 2 таб пить, плюс нет магния, Вит К, кальция, это то что бросилось в глаза, полностью не сравнивала список. Может ещё чего не хватает.
Я заказала последний раз Вит на айхербе, но лично мне от них вкусовой дискомфорт, может индивидуальная реакция, прямо сильный запах/привкус витаминов. До этого пила наши Центрум, вообще безвкусные.

https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Way-A … ode=NZQ602

Дозировка такая, что даже нам шунтикам достаточно 1 таб в день

Эти бариатричекие капсулки я принимаю по 1 капсуле обычно.
Почему вы решили принимать по 2 капсулы?

Да, я прочла, но на Натурело бариатрических приведена суточная норма в 1 капсулу, поэтому пью по 1 капсулке
Я считаю, можно пропить и потом сдать анализы и проверить уровень витаминов, если меньше нормы- пить по 2 капсулы.