ВОДА!!! Если запоры, то прежде всего вода. Ещё чернослив 5 штук в день. Но это не быстро помогает.
Возвращение к себе настоящей
Сообщений 61 страница 90 из 94
Поделиться612021-03-20 10:01:51
- Модератор
- Откуда: Раменское МО
- Зарегистрирован: 2018-07-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3076
- Уважение: [+165/-1]
- Позитив: [+5/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-02-08]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
Сегодня 09:30:15
Поделиться622021-03-20 11:36:20
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
Алюша написал(а):
ВОДА!!! Если запоры, то прежде всего вода. Ещё чернослив 5 штук в день. Но это не быстро помогает.
Алюша, чернослив замачивать или так есть?
Поделиться632021-03-20 15:17:51
- Модератор
- Откуда: Раменское МО
- Зарегистрирован: 2018-07-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3076
- Уважение: [+165/-1]
- Позитив: [+5/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-02-08]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
Сегодня 09:30:15
Я на ночь кипятком запаривала, на след.день съедала годы и выпивала воду от них.
Поделиться642021-03-20 20:16:26
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
Алюша написал(а):
Я на ночь кипятком запаривала, на след.день съедала годы и выпивала воду от них.
Спасибо 🙏
Поделиться652021-03-21 18:10:51
- Администратор
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2018-07-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1626
- Уважение: [+41/-2]
- Позитив: [+18/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-04]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2025-01-15 02:54:29
Запоры у нас частенько, из за белкового питания. Но и поносы не редкость. Пока подбедешь правильный баланс, чтобы все подошло, уходят месяцы. Мне помогает овсянка, я каждое утро ем йогурт про(с повышенным содержанием белка), вначале 2 ч.л. овсянки, сейчас 3ч.л и любого фрукта по сезону. Из соотношения 60гр йогурта, 30 гр фрукт и овсянка выходит грам 12-15. Размер порции подстраивая под себя. Попробуй, может и тебе поможет. Овсянку беру мелкого или среднего помола, иногда жду чтоб набухала в кефире, но в основном ем сразу.
Поделиться662021-03-21 21:11:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
Елена Ди написал(а):
Запоры у нас частенько, из за белкового питания. Но и поносы не редкость. Пока подбедешь правильный баланс, чтобы все подошло, уходят месяцы. Мне помогает овсянка, я каждое утро ем йогурт про(с повышенным содержанием белка), вначале 2 ч.л. овсянки, сейчас 3ч.л и любого фрукта по сезону. Из соотношения 60гр йогурта, 30 гр фрукт и овсянка выходит грам 12-15. Размер порции подстраивая под себя. Попробуй, может и тебе поможет. Овсянку беру мелкого или среднего помола, иногда жду чтоб набухала в кефире, но в основном ем сразу.
Спасибо 🙏
Поделиться672021-03-28 08:53:53
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
Всем привет.
Сегодня день отчетов ( обычно это суббота, но вчера я работала).
Итак, прошло ровно четыре недели после ОП.
Вес за четыре недели -8 кг.
Вес, конечно, меня сильно не радует, но и так хорошо, если учесть, что последние две недели он стоял на одном месте.
Зато по объемам просто красота. Вчера ездила в магазин, захотела кофточки новые купить, оказалось, что теперь мне в пору 48 российский размер ( до ОП брала 50-52, больше 52).
Итак:
Объём груди - минус 5 см
Объём под грудью - минус 5 см
Объём талии - минус 10 см
Объём живота - минус 7 см
Объём бёдер - минус 7 см
Объём руки - минус 2 см
Объём ноги - минус 4 см
Итого: -40 см 🥳🥳🥳
По питанию. В основном пока ем сейчас еду прокрученную через блендер, но что- то более мягкое стараюсь жевать сама.
Яйца ( белок и желток) не заходят. Только один желток. Курица пока тоже никак.
Подключила фрукты(жую): мандарин, манго, апельсин, памело.
Больше налегаю на рыбу с овощами и печень ( разную) с овощами. Ем красную икру и малосольную сёмгу
( солю сама).Нашла во Вкусвилл высокобелковый мягкий творог и йогурт. Ем мягкие сыры ( бри, Моцареллу, фетаксу). Делаю акцент на белок.
Купила концентрат сывороточного белка и добавляю его в кофе с молоком.
Как- то так.
Поделиться682021-03-28 09:10:31
- Модератор
- Откуда: Раменское МО
- Зарегистрирован: 2018-07-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3076
- Уважение: [+165/-1]
- Позитив: [+5/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-02-08]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
Сегодня 09:30:15
Лена, скажу навскидку: фрукты, может, и нужны, но они хорошо тормозят процесс: там ведь глюкоза! Вспоминаю своё послеоп питание: пила блендерные супы, ела только белковую еду, на остальную не 
хватало ни объема желудка, ни времени, ни желания. А силы у нас только белок, увы и ах.
У тебя хороший сброс, все индивидуально! Ни за кем не гонись, ни на кого не равняйся. А уж объемы вообще прекрасно убавились. Подбирай еду, уже можно все жевать, так что методом тыка расширяй линейку своего рациона. Но помни наше правило: вводи строго по одному продукту в день, чтобы понять, как он приживется у тебя. Готовых рекомендаций нет, потому что после оп радикально меняются и предпочтения, и переносимость продуктов.
Удачи
Поделиться692021-03-28 09:52:24
- Администратор
- Откуда: Ашдод. Израиль.
- Зарегистрирован: 2018-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2578
- Уважение: [+182/-2]
- Позитив: [+0/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 65 [1959-12-16]
- Провел на форуме:
30 дней 10 часов - Последний визит:
Сегодня 09:25:18
Алёнушка-Москва
Мои Поздравушки с 1м месяцем новой жизни! 🌹🍓
P. S. Алюша права за фрукты. Цитрусовые это хорошо, но я лично по рекомендациям(если идут) жевал и цедил только сок, мякоть выкидывал(она не хороша для прооперированных нас) и не больше одного среднего фрукта в день!
Например в 100 граммах апельсина, 8!!! (2 чайные ложки) грамм сахара. (сахароза+фруктоза+глюкоза)
Поделиться702021-03-28 11:13:21
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
Алюша, Саша, спасибо за подсказки. Про фрукты поняла, убираю
Поделиться712021-03-28 12:07:47
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
Ребята, ещё вопрос.
После ОП сколько в рационе должно быть по граммам белка, жира и углеводов?
Подскажите, пожалуйста 🙏🙏🙏 Чтобы все было правильно.
Поделиться722021-03-28 13:03:20
- Администратор
- Откуда: Ашдод. Израиль.
- Зарегистрирован: 2018-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2578
- Уважение: [+182/-2]
- Позитив: [+0/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 65 [1959-12-16]
- Провел на форуме:
30 дней 10 часов - Последний визит:
Сегодня 09:25:18
Поделиться732021-03-28 13:58:52
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
Ёжик Ашдодский написал(а):
Питание в первые 3 месяца после бариатрической операции.
Мерси))))
Поделиться742021-03-30 09:43:27
- Администратор
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2018-07-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1626
- Уважение: [+41/-2]
- Позитив: [+18/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-04]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2025-01-15 02:54:29
Отличный сброс!!! За месяц 8 кг!!! Почему ты решила что это мало??? Алюша правильно говорит, не равняйся ни на кого, все мы индивидуальны!
Поделиться752021-04-03 08:14:20
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
Всем привет!
Итак, прошёл месяц после ОП.
За этот месяц я избавилась от 10 кг лишнего веса ( а если считать вес, с котором я пришла на консультацию к доктору, то уже -15 кг).
Отчёт по объемам:
Объём груди - минус 6 см
Объём под грудью - минус 8 см
Объём талии - минус 10 см
Объём живота - минус 8 см
Объём бёдер - минус 7 см
Объём руки - минус 3 см
Объём ноги - минус 6 см
Итого: -47 см 🥳🥳🥳
Считаю, что результат просто отличный, особенно по объемам!
Поделиться762021-04-03 08:40:33
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
На неделе попробовала съесть котлету. Вроде дорого жевала, съела половину. Все встало колом. И ни туда и ни сюда. Мучилась всю ночь, отрыжка жуткая. Это демпинг был? Что делать в таких случаях?
Поделиться772021-04-03 08:41:00
- Модератор
- Откуда: Раменское МО
- Зарегистрирован: 2018-07-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3076
- Уважение: [+165/-1]
- Позитив: [+5/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-02-08]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
Сегодня 09:30:15
Супер! Молодец!
Поделиться782021-04-03 08:49:22
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
Алюша написал(а):
Супер! Молодец!
Спасибо 🙏
Поделиться792021-04-03 13:13:00
Алёнушка-Москва написал(а):
На неделе попробовала съесть котлету. Вроде дорого жевала, съела половину. Все встало колом. И ни туда и ни сюда. Мучилась всю ночь, отрыжка жуткая. Это демпинг был? Что делать в таких случаях?
Это переела!
У меня 6 мес.с оп, я до сих пор целую котлету не осиливаю. Видимо, тяжелые они какие-то.
Я в таких случаях иду к унитазу, сбрасываю лишнее, так сказать.
А результат бомбический!!!🥳🥳🥳
Отредактировано Liudmila (2021-04-03 13:14:03)
Поделиться802021-04-03 15:54:59
- Администратор
- Откуда: Ашдод. Израиль.
- Зарегистрирован: 2018-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2578
- Уважение: [+182/-2]
- Позитив: [+0/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 65 [1959-12-16]
- Провел на форуме:
30 дней 10 часов - Последний визит:
Сегодня 09:25:18
Алёнушка-Москва
Мои Поздравушки! 🌹🍓
Поделиться812021-04-03 16:47:04
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
Liudmila написал(а):
Это переела!
У меня 6 мес.с оп, я до сих пор целую котлету не осиливаю. Видимо, тяжелые они какие-то.
Я в таких случаях иду к унитазу, сбрасываю лишнее, так сказать.
А результат бомбический!!!🥳🥳🥳Отредактировано Liudmila (Сегодня 13:14:03)
Спасибо 🙏
Поделиться822021-04-03 16:47:17
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
Ёжик Ашдодский написал(а):
Алёнушка-Москва
Мои Поздравушки! 🌹🍓
Спасибо)))
Поделиться832021-04-07 11:38:44
- Администратор
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2018-07-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1626
- Уважение: [+41/-2]
- Позитив: [+18/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-04]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2025-01-15 02:54:29
Поздравляю! Отличный сброс! Отличный результат!
Котлета может была жирновата? Или на жареное такой результат. Попробуй в духовке для себя запекать
Поделиться842021-04-09 22:54:58
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
Елена Ди написал(а):
Поздравляю! Отличный сброс! Отличный результат!
Котлета может была жирновата? Или на жареное такой результат. Попробуй в духовке для себя запекать
Спасибо 🙏
Поделиться852021-04-11 09:10:16
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
Всем привет.
Сегодня ровно месяц и девять дней после моей ОП или (ой 🙊🙉🙈) ровно сорок дней.
За это время я избавилась от 12 кг лишнего веса ( начальный вес был 103 кг при росте 158 см).
Отчёт по объемам:
Объём груди - минус 7 см
Объём под грудью - минус 8 см
Объём талии - минус 12 см
Объём живота - минус 8 см
Объём бёдер - минус 9 см
Объём руки - минус 4 см
Объём ноги - минус 6 см
Итого: - 54 см ( вау! пол метра с копейками)
Просто супер! 🥳🥳🥳
Отредактировано Алёнушка-Москва (2021-04-11 09:10:47)
Поделиться862021-04-11 10:11:24
- Администратор
- Откуда: Ашдод. Израиль.
- Зарегистрирован: 2018-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2578
- Уважение: [+182/-2]
- Позитив: [+0/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 65 [1959-12-16]
- Провел на форуме:
30 дней 10 часов - Последний визит:
Сегодня 09:25:18
Алёнушка-Москва
Мои Поздравушки! 🌹🍓😀👍
Поделиться872021-04-11 12:28:47
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
Ёжик Ашдодский написал(а):
Алёнушка-Москва
Мои Поздравушки! 🌹🍓😀👍
Спасибо 🙏
Поделиться882021-04-13 00:35:33
- Администратор
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2018-07-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1626
- Уважение: [+41/-2]
- Позитив: [+18/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-04]
- Провел на форуме:
9 дней 3 часа - Последний визит:
2025-01-15 02:54:29
Просто супер!!! Поздравляю!!!
Поделиться892021-04-13 21:50:24
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
Елена Ди написал(а):
Просто супер!!! Поздравляю!!!
Спасибо 🙏
Поделиться902021-05-11 21:17:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2021-10-16 17:33:45
Всем- всем привет!
Давненько я тут не была. Но заходила, читала.
Все дела, дела.
Расскажу о своей жизни.
Сегодня уже 70 дней после ОП, а если подробнее, то два месяца и десять дней.
Наконец- то начала есть не пюрированную еду, а нормальную. Ем Все виды мяса, курочку, рыбку. Для того, чтобы добрать белок пью концентрат сывороточного белка с кофе. В общем, жизнь налаживается, слава Богу.
А теперь о результатах.
За все время у меня уже -17 кг.
И по объемам в общем - 77 см.
Уже меняю потихонечку гардероб ( ходить уже не в чем) и получаю комплименты от коллег на работе. Минус два размера уже точно)))).
А теперь в цифрах:
Объём груди: - 8 см
Объём под грудью: -12 см
Объём талии: -15 см
Объём живота: -14 см
Объём руки: -5 см
Объём ноги: -9 см
Ну, как- то так))))).