Спасибки! 😘💐

Надеюсь ложка не столовая? 🤣🤣🤣
Моцарелу можно подменить другим сыром что подешевле, если он у вас есть. Это КАШ или другое название ЦФАТИТ. он тоже белый, не соленый и жирности в нем всего 5%,но и белка чуть поменьше. Но тоже с утра хорошо идет. Я счас малость изменил рацион дневной. Потом напишу.

Я не люблю мягкий сыр, Бурата очень каллорийная и жирная, нам бы её не надобы🙄да и моцарелку ежедневно не рекомендуют но я её потребляю изза В12. Хотя моя диетолог косо смотрит на неё😜🤣Грит все что больше 9%жирности низзззя! Айяяяяй! 😜🤣🤣🤣

Всем привет! Сегодня была очередная встреча с Диетологом! УДАЛЕННО, через телефон! 😜Встреча прошла продуктивно, она довольна я тоже. Ни каких изменений и перемен. Вес стоит как вкопанный что радует. Не смотря на полное отсутствие спорта( Спортзалы закрыты и прогулки запрещены). Выручает работа! Анализы прекрасные. Продолжать принимать витамин D-400×6=2400 и две таблетки мультивитаминов ОПТИМА! Больше ничего! Следить за белком и водный режим! Следующая встреча через месяц.

Я писал тебе что заказал дорожку. Жду со дня на день! Набрал 1,5кг!!!!!!!!!Жуть!Вчера плюнул на карантин и ломанулся после работы вдоль моря на 10км! Пронесло, никто не остановил. Но ноги сегодня болят🤣🤣🤣
...... Сегодня тоже вышел! Народу было море, аж не верится. Еслиб не маски на лицах то как в старые добрые времена😜🤣

Привет мальчики и девочки!
Вот прошло три года и три месяца после моей операции МЖШ-минишунтирование и два месяца после
CIRCUMFERENTIAL ABDOMINOPLASTY-Круговая абдоминопластика!
Сегодня я был на очередном осмотре у пластического хирурга Шароны. Она очень мной довольна(а как я то доволен) и сегодня она отменила мне все ограничения!!! Можно таскать веса(а главное внуков), можно качать пресс ну и все остальное! Короче я снова обычный человек!УРА!!! Ничего нигде не болит, не тянет. Никаких неприятных ощущений ни при кашле ни при чихании. Шов тоненькой ниточкой. Единственное что дает о себе знать это онемение ниже шва по бокам до бедер. Но это еще будет долго сказала Шарона. Спереди онемение уже прошло и с зади тоже.
Пупок давно зажил, такой красивенький. А как приятно ощущать пресс живота а не ямку в которую проваливался весь живот что был раньше!
Ну а что могу сказать за МИНИШУНТИРОВАНИЕ? Все классно! Если не смотреть старые фотки то я уже и забыл что когда то был ну ОООЧЕНЬ большим!
Живу в радость! Но руку держу на пульсе.
==================================================================
Читая дневники новеньких ИНОПЛАНЕТЯН которые переправились за последние год полтора и у нас и на других форумах, просто диву даюсь как они относятся к своей переправе в новую жизнь! Вот вроде информации сейчас полным полно. Интернет доступен в любом закуточке. Я понимаю что мне со своей колокольни лучше помалкивать, я имею ввиду доступность к врачам и ко всему остальному, но у меня просто сердце кровью обливается  глядеть что они с собой делают. Все эти эксперименты с питанием, витаминами, водой. Хочу ем, не хочу не ем, хочу пью не хочу не пью.......но вот только когда становится плохо начинаются метания . Почему это так? Почему  это не так? Ведь я сделал операцию и я должен худеть а я не худею? Наверно мне что то не то сделали?...........
P.S. продолжение следует....

Всем привет. Появилось немного свободного времени, отпишусь дальше. И так, как я выше написал уже три года и три месяца после ОП МЖШ(минишунт).
Ну что сказать, все ОК! За это время,вернее за первый год после ОП я построил свое питание и теперь как та собака Павлова делаю все по "ЗВОНКУ", интуитивно но все равно бродя по магазину очень внимательно читаю состав того что покупаю. Уже не раз нарывался на измененный состав йогурта одной и тойже фирмы, те же 1,5% жирности, теже 20гр протеина на 200гр, но вот месяц назад там не было сахара а сегодня уже 2 чайные ложки на 200гр(8гр сахара).Глаз да глаз нужен. Но и выбора стало гораздо больше продуктов и напитков со значком "PRO". Куда ни глянь везде реклама-ПИЦЦА с протеином,РАВВИЛЬОЛИ с ПРОТЕИНОМ, ПЕЧЕНЬЕ С ПРОТЕИНОМ, уже даже в ХУМУС добовляют протеин!
Короче набрать 170-180гр не составляет труда.Почему так много? МАЛЬАБСОРБЦИЯ(не усвояемость) товарищи!!! Её никто не отменял нам минишунтам и шунтам! Но почему то все это пропускают мимо ушей! Как говорили мои АЙБОЛИТЫ и говорят; Никто не знает сколько именно надо списывать на неусвояемость но минимум 25-30%! Вот и стараюсь наедать этот белок. И если честно то только это я и считаю скурпулезно. Ни коллораж ни чего другое я не считаю, так как и так знаю что больше 1700-1800 ккал. я со своим питанием не наберу. И опять может быть вопросс; НУ ЭТО ЖЕ МНОГО!!! А я в ответ а МАЛЬАБСОРБЦИЯ???? Минусуем теже 30% и в остатке-1260ккал!!! И поэтому а не ГОЛОДНЫЙ!!! Я ем потому что НАДО!!!а не потому что проголодался,и стараюсь кушать по времени каждые 2,5-3 часа!!! В день у меня получается 6-7 раз. То есть как и хотят мои АЙБОЛИТЫ, ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ-200-300гр за раз в зависимости от констинтенции.
ВОДА
Ну вот мы и подошли к самому главному! ВОДА! Воды пью очень много! Именно чистой воды(а есть еще и протеиновый коктейль, чай, кофе).
Мои Айболиты требуют от меня пить очень много воды чистой, до 3!!! литров в день! ПОЧЕМУ???? нет, не потому что жарко, а потому что очень много потребляю БЕЛКА в день!!!  И производное от разложения белка-ЭТО ЯД ДЛЯ ОРГАНИЗМА! Для его вывода и надо много воды!!!
Когда на работе следить за едой и питьем не проблема, все в коробочках порционно и в бутылочках, а вот когда дома, начинаю хулиганить, и с водой и с питанием, но стараюсь соблюсти приличия;)
Вредности тоже присутствуют , ну как же без них. И мармелад и пастила и варенье-джем легкое, и мороженное и конфетки да даже и тортик на праздники или дни рождения.НО! Не хулиганю как это было раньше. По цут-цут! Потому что углеводы нам тоже нужны и не только СЛОЖНЫЕ  эт которые в кашах-хлебе но и БЫСТРЫЕ когда нужно срочно энергию получить.
За эти три года хочу сказать у меня не было ни разу ни забросов желчи( удалил желчный в 98), ни тошноты ни рвоты да и ДЕМПИНГА такого что описывают другие. Просто если что то начинаю есть, а оно вдруг не идет, организм говорить А ВОТ ЭТОГО НЕ НАДО!!! я и не ем больше. А вкус менялся и меняется до сих пор. Так же присутствует ТОКСИКОЗ БЕРЕМЕННЫХ! Вдруг что то захотелось , бегу покупаю, сьел кусочек и жизнь настроилась на нужный лад а жене потом доедать;).
Вес постоянно мониторю и вот что заметил; Вес вдруг начинает увеличиватся, сегодня +300гр, завтра+400гр, после завтра еще +400, потом пару тройку дней стоит и вдруг падает сразу резко на 1-1,5кг, день два стоит и по новой вверх потом вниз и при том что в туалет хожу регулярно ну а уж по малому при таком питьевом режиме достаточно хорошо. Как то собирал анализы суточные на гормоны, то то что выпиваю то  и выливаю. Отеков видимых как раньше до ОП не вижу(носки после работы снимал а след от резинки на сантиметр вглубь).
P.S. продолжение следут..........