Алюша, Саша (Ежик)  слышим! Огромное спасибо за полезные и нужные советы!  Только немного их корректируем под себя!

Ксю, человеческий организм это тот же компьютор только биологический и более продвинутый в смысле интелекта! Для того что бы худеть-надо есть! Даже скажу - ЖРАТЬ!!! Но не все подряд! Еда должна быть сбалансированная а самое главное-РЕГУЛЯРНО!!!!!
Организм как я писал очень умный! Даешь ему то что надо, иногда он сам подсказывает, и делаешь это регулярно, он отмечает это и начинает сбрасывать баланс, но как только начинаешь нарушать график, он тутже включает заднюю и начинает тормозить. И должно пройти немало времени пока ты не перезагрузишь его снова регулярностью.
НЕЛЬЗЯ ЖДАТЬ ПОКА ПРОГОЛОДАЕШЬСЯ ИЛИ ПОЧУВСТВУЕШЬ ЖАЖДУ!!!!!! Я бы етим врачам-професорам которые это рекомендуют настучалбы по крыше, а лучше по карману😡😡😡
Они теоретики-мы практики!!!
Питание должно быть регулярным и правильным! Основной упор на белок! Чтобы белок(мясо-рыба) лучше усваивался нужен гарнир-(каша-овощи), молочный усваивается без помощи добавок.
Я 5,5 лет после ОП. Ем каждые три часа, хочу, не хочу-НАДА!!!!! Правило БЕЛОК-ВОДА-ДВИЖЕНИЕ=СВЯТО!!!!
Все пишут минимум ккалорий-1200!это верно для Сливов, у которых желудок с клапаном на месте. Нам шунтам нужно добовлять к этому еще 25-30%,как калораж так и белок.А если работа физическая то и больше! И ВОДА-ВОДА-ВОДА!!!
Я не буду опять все переписовать, желающие могут прочитать мой дневник где ЭТО ВСЕ РАСПИСАННО ПО ГРАММАМ, и подогнать что то под себя
По ДВИЖЕНИЮ-Не нужно сломя голову нестись в сортзал, ьэто все по желанию, достаточно просто походить спокойно несколько км. И перльстатика сразу улучшится!!!!!!!
Я отменил спортзал(из-за спины) больше полгода назад. Перешел на скандинавскую ходьбу 2-3раза в неделю-4-5км,больше не получается, начинают неметь пальцы, сводить ноги. Сказалась буйная молодость и дурость ну и лишний вес конечно. Но это к бариатрии не относится.
Короче, отмена спортзалаи замена на просто ходьбу наизменении веса не сказалась!!!! Вес стабильный!!!!

Удачи всем!!! Я вас всех люблю!!!

А может стоит задуматься, почему так часто высказываются против супов? Или хотябы спросить а почему их не рекомендуют кушать бариатрику? Бариатрик свои хотелки может засунуть в одно место, чтобы восстановиться без ушерба для организма, и настроить правильное питание, которые будет питать организм всем необходимым- это кропотливый труд. Ты права что все мы разные, но всю свою разнообразность мы,бариатрики, должны впихивать в трафарет бариатрической порции - порция делится на 3 части 60% белка, 20 %сложный углевод, 20% овощ/фрукт.   Если твой борщ, который очень вкусный я уверена!, соответсвует этой бариатрической тарелки, то кушай его на здоровье днем и ночью(если не спишь, то ночью бариатрики тоже кушают), если же он не соотвествует этой пропорции, то напопшивается вопрос- ты зачем делала операцию?? Для какой цели?

Умница

👍правильно, так держать🌺

Отличный отвес! Не издеваемся, тока наступаем на свои грабли

Отредактировано Марина2022 (2023-02-28 18:59:48)

Поздравляю с датой🌹
Может сухость кожи, поэтому и чешется?
У меня внизу ребер тоже почесывается пузико🤪

Живот и бока  чешутся от рассасывания жира, девочки. Это норм и счастье, что он наконец уходит. Так что чешитесь на здоровье.

От сухости только внутрь витамины, постепенно пройдёт. АЕвит, В. Кремы только внешнее воздействие дают.

Ксюндель
Мои поздравушки! 🍓🌹