Andrianno
Привет ЭКСПЕРЕМЕНТАТОР🤣🤣🤣Ну и как решил дальше эксперементировать? А просто жить и жрать по формуле 60-20-20 не хочется?
У меня все по прежнему, Жру каждые 3-4 часа основа белок, пью минимум 3 литра чистой воды не считая чая/кофе, ну и по возможности делаю алиху 3-4 раза в неделю с палками. Алкоголь так и не пью и не курю но сладеньким балуюсь, И мороженко и пирожннко, НО только после основного блюда белового. Вес стоит только прыгает от отеков +-1,5кг.
Перестал топтпть белок и тут же почувствовал повышение веса , жена начала запихивать в меня белок через ремень и вес возвращается на место!
Вот такая наша диета шунтов-много белка, много воды и много движения и будет вас счастье!!! (Витамины как отче наш ОБЕЗАТЕЛЬНО!!!)
УДАЧИ!
Третья!!! надеюсь заключительная серия)
Сообщений 151 страница 155 из 155
Поделиться1512026-08-22 17:07:18
- Администратор
- Откуда: Ашдод. Израиль.
- Зарегистрирован: 2018-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2721
- Уважение: [+183/-2]
- Позитив: [+0/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 66 [1959-12-16]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
Вчера 18:58:26
Поделиться1522026-08-22 18:37:59
- Администратор
- Откуда: Хайфа, Израиль
- Зарегистрирован: 2021-09-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 572
- Уважение: [+61/-0]
- Позитив: [+7/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 50 [1976-04-01]
- Провел на форуме:
11 дней 16 часов - Последний визит:
Вчера 23:26:26
Ёжик Ашдодский написал(а):
Andrianno
Привет ЭКСПЕРЕМЕНТАТОР🤣🤣🤣Ну и как решил дальше эксперементировать? А просто жить и жрать по формуле 60-20-20 не хочется?
У меня все по прежнему, Жру каждые 3-4 часа основа белок, пью минимум 3 литра чистой воды не считая чая/кофе, ну и по возможности делаю алиху 3-4 раза в неделю с палками. Алкоголь так и не пью и не курю но сладеньким балуюсь, И мороженко и пирожннко, НО только после основного блюда белового. Вес стоит только прыгает от отеков +-1,5кг.
Перестал топтпть белок и тут же почувствовал повышение веса , жена начала запихивать в меня белок через ремень и вес возвращается на место!
Вот такая наша диета шунтов-много белка, много воды и много движения и будет вас счастье!!! (Витамины как отче наш ОБЕЗАТЕЛЬНО!!!)
УДАЧИ!
Саня.. я всё это перепробовал... Если включаю завтрак, то за месяц + 1.5 - 2 кг... уже несколько лет я на интервальном голодании, последний прием еды 19.00 первый в 12.00.. а потом каждые 3-4- часа... вода 3 литра постоянно и соответственно витамины..
Удерживать вес не трудно, трудно сбросить.. и самое интересное, что до веса который был минимальным после операции, скинуть можно хоть и с трудом, а вот ниже- никак...
Поделиться1532026-08-23 18:34:28
- Администратор
- Откуда: Ашдод. Израиль.
- Зарегистрирован: 2018-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2721
- Уважение: [+183/-2]
- Позитив: [+0/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 66 [1959-12-16]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
Вчера 18:58:26
Andrianno написал(а):
Саня.. я всё это перепробовал... Если включаю завтрак, то за месяц + 1.5 - 2 кг... уже несколько лет я на интервальном голодании, последний прием еды 19.00 первый в 12.00.. а потом каждые 3-4- часа... вода 3 литра постоянно и соответственно витамины..
Удерживать вес не трудно, трудно сбросить.. и самое интересное, что до веса который был минимальным после операции, скинуть можно хоть и с трудом, а вот ниже- никак...
У тебя всего 3!!! Приема ! Как можно набрать минимум 100гр белка за три приема???? За каждый прием можно принять максимум 25 гр, минус 30% на неусвояемость и в сухом остатке максимум 15 гр×3 и в итоге 45!!! Вот и приплыли. Организм уходит в экономию и приве доп. вес! Ты же грамотный человек!
Я при пяти приемах не добираю и приходится порцию пить дополнительно. Кстати нашел у нас тут довольно не плохой протеин. Купил на пробу банку заходит на ура. Взял три вкуса-шоколад(не понравился, попробывал в овсянку замешать-приемлемо),АСЕ кафе-отлично, завтра попробую ваниль. Счас покажу.
https://ksp.co.il/mob/item/71396?utm_so … F8QAvD_BwE
Поделиться1542026-08-23 18:43:27
- Администратор
- Откуда: Ашдод. Израиль.
- Зарегистрирован: 2018-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2721
- Уважение: [+183/-2]
- Позитив: [+0/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 66 [1959-12-16]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
Вчера 18:58:26
Поделиться1552026-08-24 18:22:39
- Администратор
- Откуда: Хайфа, Израиль
- Зарегистрирован: 2021-09-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 572
- Уважение: [+61/-0]
- Позитив: [+7/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 50 [1976-04-01]
- Провел на форуме:
11 дней 16 часов - Последний визит:
Вчера 23:26:26
Ёжик Ашдодский написал(а):
У тебя всего 3!!! Приема ! Как можно набрать минимум 100гр белка за три приема???? За каждый прием можно принять максимум 25 гр, минус 30% на неусвояемость и в сухом остатке максимум 15 гр×3 и в итоге 45!!! Вот и приплыли. Организм уходит в экономию и приве доп. вес! Ты же грамотный человек!
Я при пяти приемах не добираю и приходится порцию пить дополнительно. Кстати нашел у нас тут довольно не плохой протеин. Купил на пробу банку заходит на ура. Взял три вкуса-шоколад(не понравился, попробывал в овсянку замешать-приемлемо),АСЕ кафе-отлично, завтра попробую ваниль. Счас покажу.
https://ksp.co.il/mob/item/71396?utm_so … F8QAvD_BwE
за не усвояемость белка, 30% это ты загнул... со временем наш кишечник приспосабливается усваивать то что в 12 пёрстной кишке не усваивается, а за усвоение протеина, ответственные ферменты из поджелудочной
Также добавляю в перекусе порцию 25 гр белка в баночке йогурта ( безлактозный GO) Саша... я ж говорю, считал неделю программой... белок 96-110, углеводы максимум 29.. жиры похрен !!! ( они у меня вылетают через 20 минут - поэтому их избегаю изначально,) энергия 1900 максимум Поэтому бросил считать через неделю, поняв что питаюсь правильно
Протеин тот что у тебя на картинке... многим бариатрикам не подходит ( в том числе и мне) нам нужен чистый изолят или гидроизолят, там максимум белка 90% и минимум лактозы и углеводов
И то что за приём усваивается только 30 гр белка это миф уже давно развеяный