08.01.2017
На сегодняшний день вес - 108,2... Избавилась от 17 кг. Для меня это отлично! Конечно хочется побыстрее избавиться от ненавистных объемов... но нельзя быстрей, кожа итак провисать начала. Объемы ушли на 1, а может и 2 размера! Влезла в вещи, которые не носила года 2! Очень довольна!
По- питанию. Есть могу в общем-то все! Демпингов и встреч с БД не было. На праздниках устроила себе гастрономический оргазм и перепробовала все! Но совсем по-чуть-чуть!...типа оливье, так чайную ложку, пирог с капусой, так один укус!... даже тортик попробовала, тоже чайную ложку! ...ах, да еще кусочек шашлыка пожевала, но проглотить не захотелось:)... погоняла во рту, да незаметненько выплюнула! ... Я вообще, придумала, как хотелки свои удовлетворять... хочется чего-то, так в рот возьму, подержу, пожую и выплюну! ...муж ворчит, что продукты перевожу... я говорю - считай, что проглотила! главное же , чтоб в желудок не попало! А так стараюсь и учусь на чужих ошибках, ем маленькими порциями и тщательно жую! Если перерыв между едой больше 3 часов, начинается легкое подташнивание, поэтому ношу с собой протеиновые батончики. Витамины пью уже месяц. Белок добавляю в виде коктейлей. Из пищи их явно недостаточно, т.к. порции очень маленькие... А вот с водой засада полная! Ну никак, не научусь пить ее достаточно! Несколько глотков делаю и подступает тошнота... чего я только туда не добавляла, и лимон, и апельсин, и даже экстракт алоэ(герболайф)... реакция одна:( Все время хожу с бутылкой... получается в лучшем случае 1 литр, иногда и меньше... Очень переживаю из-за этого. Но ничего с собой сделать не могу...
Ходить стало намного лучше, отдышки больше нет и ноги не болят и не отекают! Это для меня самое главное! Я и на операцию-то решилась, потому что, трудно ходить стало.
От швов остались розовые полосочки. Окружающие стали замечать, что похудела - "немного"... а кто-то и не замечает. Одежда все та же, только свободнее:)
Ни на секунду не пожалела, что сделала ОП!
17.02.2017
Отчетик за 3 месяца.
Напомню - ОП МЖШ 9.11.16
Вес до ОП - 125,3; рост - 157см.
Первый месяц :112,5 (- 12,8)
Второй месяц : 108,2 (- 4,3)
Третий месяц : 101,3 (- 6.9)
Итого скинуто - 24 кг.
Для меня это хорошо! Скоро увижу на весах двузначную циферку:))) Я ее не видела там больше 10 лет(((...
Объемы не замеряла, о чем теперь жалею... Но на вскидку, размера на 3-4 стала меньше. Раньше носила 62-64, сейчас и 58 что-то велико))) Это радует...
По питанию... Могу есть все! Это и радует и огорчает... Демпингов и встреч с БД как не было, так и нет... Стараюсь есть "правильную" еду... , но не всегда это получается... Курогрудь проходит не очень, хотя и тщательно жую... От творога появляется тяжесть в кишках, не знаю почему... Овощи все нормально идут... Ем конечно маленькими порциями, в среднем 3-4 столовых ложки...иногда позволяю себе и вредности, но немного! ... еду не взвешиваю, калории не считаю... дневник питания не веду ... вот такая я безответственная... Вообще иногда забываю, что была ОП... Уже привыкла есть мало, но с водой пока не подружилась((( Витаминки пью, кальций и омегу-3.
Получила вчера анализы свои... Короче, все в норме, только белок на нижней границе и железо тоже... Врач сказал отложить пока кальций и мультивитамины, кроме омеги и начинать пить железо и налягать на протеин. Вообще коктейли протеиновые я пью, но не всегда регулярно... теперь буду каждый день утром и вечером... Едой мне белок не набрать((( и надо больше пить... Это для меня все еще проблема... ну никак не идет вода.. не лезет, зараза такая... Вливаю насильно, но больше 4-5 глотков никак... но это уже больше, раньше только 2-3 глотка влезало)
Что еще не сказала? На работе также упорно "не замечают" моего похудения))) ну, кроме одной подружки, она за меня безумно рада)... что поделать... женский коллектив)))
10.03.2017
Вчера стукнуло 4 месяца со дня ОП. Наконец-то на весах появилась двузначная циферка))). Вес на сегодня 99,1 кг. Худеть стала мееедлеено, за 2 недели уходит только 1 кг... Не знаю, плохо это или хорошо, но мне почему-то комфортно! Я довольна своим видом и самочувствием. Операция работает и я по-тихоньку худею...
По-питанию: калории не считаю, еду не взвешиваю. Порции, как были сразу после ОП, так и остались (твердой пищи 2-3 столовых ложки, жидкой грамм 150-200. Наедаюсь. Могу есть в принципе все. Балуюсь и вкусняшками, но не злоупотребляю!))) ! Стараюсь есть каждые 3 часа. Протеин пью каждый день, как отче наш! В данный момент пью курс сорбифер дурулес и Омегу3. Кальций и мульти буду пить после, тоже все курсами!
Спортом так и не занялась... хотя бассейн надо бы... планирую...
Ничего не беспокоит, не болит, стул ежедневно, в разных видах(смотря что ела), демпингов ни разу не было, встреч с БД тоже))) Ааа, еще недавно поймала себя на мысли, что ни разу, после ОП не было изжоги))) , хотя раньше она часто мучила...
21.05.2017
Полгода уже...По питанию ничего не изменилось, ем все... только понемногу. Также не считаю кал. и ничего не взвешиваю... все на глаз. Чувствую себя прекрасно, чего и всем желаю))) Объемы тоже медленно уходят, размер уже 54-56, а был 62-64! На сегодняшний день у меня - 32.4 кг.
Наверное, если бы я подсчитывала калории и следила за питанием, то добилась бы значительно больших результатов... но мне так комфортнее)))
Витамины пью регулярно и протеин, хоть раз в день стараюсь! Волосы не выпадают пока(?).
Вчера вернулись из Праги! Отдохнули, нагулялись, побывали в сказке))) ...в день проходили по 12-15 км!!! Ноги безумно болели по ночам, но цель оправдывала средства))) Попила немного и пива чешского... вкуусное зараза))) Мужу со мной была сплошная экономия) ...порцию брали одну на двоих))) я немного поклюю и ему хватало обожраться (там везде порции были большие)!