Всем доброго дня!!!! У меня сегодня ровно месяц со дня операции(шунтирование). На операцию шла 99,8кг. сегодня вес 89,7. Отвес -10 кг. Я думаю, что это хороший отвес. Но первые 6 кг я скинула в первую неделю, а остальные три недели 4 кг. Пока ещё кожа не висит. Объем ушел с талии и груди,бедра пока почти на месте( это мое слабое место). Питаюсь уже твердой пищей, тщательно жую. Что потверже порция 60 гр. Что мягче до 90 гр. В оснвном ем курицу тушёную с кабочком и морковью, красная рыба, морепродукты не очень пока заходят,иногда говядину. Творог, омлет, печень куриная, пью протеин. Начала пить витамины.Чистой воды выпиваю только 0,5 л., остальное допиваю до нормы чаями. В среднем кол.выходит 600-700 в день. Правда вчера незапланированный выходной получился, наела аж 1000 кл., наверное переборщила.

Я понимаю что 700 это мало,с моим ритмом жизни) но как их наесть  ))) я вчера реально целый день живала))

Да в программу все заношу, по белкам выходит около 80-90 гр. Морковь и кабочок я добовляю больше для вкуса, большая часть это мясо, у мня наоборот углеводов почти нет.

Отредактировано Иннусик (2022-12-01 13:34:44)

После 3-й недели потехонечку начала вводить.

Всем приветик! Писать особо не любитель) Но каждый день сюда захожу почитать))) Сегодня уже три месяца прошло, вот мой отчёт:
01.11.22 - 99,5кг.
01.12.22 - 89,5кг.
01.01.23- 83,5кг.
01.02.23 - 79,9кг.
Я со вчерашнего дня уже в семидесятых))) долго было 80,2кг.) Я в таком весе была шесть лет тому назад.

Кушаю в основном курицу в разном исполнении, печень куриную, яйца и рыба тяжелее идут((( творог со сметаной,чай,кофе экспоненту, иногда супы.Люблю творожный сыр с  красной рыбой малосоленой. Не ем вообще каши,макароны, практически картошку. От хлеба особенно батонов отвернуло пока( надеюсь и очень хочу) что бы это длилось как можно дольше. Ем хлебцы, но не много. Из овощей морковь, кабачок,свекла, капуста все в тушеном виде. Так как сладкую выпечку и торты я не люблю, то иногда позволяю маленький кусочек шоколада грамм на 10 и то могу поделиться со своим псом) Витамины пью комплексные британские ультра вумен, в них большая дозировка, отдельно железо и витамин D, как сказал доктор. Анализы как раз собиралась в пятницу или субботу идти в Инвитро сдавать.

Итого я скинула 20,5 кг., кожа пока не висит))) но я думаю ещё все не загорами, волосы пока на месте, мне кажется, что они даже лучше стали, не хотелось бы выпадения, но как говорится будем смотреть)

Сначала мне хотелось больших результатов, но потом включила голову, увиличила каллораж он у меня в районе 1350 - 1450, у меня работа целый день на ногах, плюс прогулки с собакой утром 40 мин. И вечером 1,5 часа, при этом мы с ним ходим, а не стоим на месте. Поэтому мне 1200 мало, возможно я бы больше скинула, но я не тороплю события, пусть потихонечку.

Отредактировано Иннусик (2023-02-01 19:32:35)

Я каши и до операции особо не любила, да если честно на них вообще не тянет, а вот супчик 150 грамм заходит после работы на ура в холодную сырую погоду, особенно когда находишься и замёрзнешь, но это раз в неделю.

Ага ребенок с мужем мечтали))) а выгуливаю и кормлю я)))))