7 день после оп (1 неделя)

Сегодня ровно неделя, как я сделала оп. И мой сводный мини-отчет. Ни минуты не пожалела, что сделала.

Самочувствие:
Отличное, энергии полно. Танцую, работаю, гуляю с собакой. Все замечательно. Готовилась, что буду уставшей, будет клонить в сон. Все оказалось наоборот. Почему так и сама не знаю, но рада что все так. Надеюсь и дальше будет примерно в таком духе все.

Здоровье:
Сахар за неделю в пределах нормы - min 4.2, max 5. Давление - 118/75 - 120/70. "Стул" за неделю был три раза. Пью Омез по 2 капсулы целиком (1 утром и 1 вечером), Клексан 1 укол вечером.

Питание:
Вода и бульон входит по 70 мл, остальное по 50 мл. Чувствую насыщение. Ем и пью медленно. Везде таскаю с собой бутылку с водой. Питаюсь по таймеру, так как чувства голода нет. Пробуя новенькое, сперва делаю 1 глоточек или пол чайной ложечки, и жду несколько минут, прислушиваюсь к своему новому дружочку. Учимся понимать друг друга. После каждого глоточка, он со мной "разговаривает" .

Физическая активность:
Ну как я писала, танцую, хожу с собакой на прогулки. За неделю находила 38 950 шагов, в среднем в день 5 564 шага.

Вес:
От начального веса 110 кг, я скинула ровно 4 кг. Сегодняшний вес 106 кг. Но если брать во внимание мой привес в больнице 3,2 кг (вес из больницы был 113,2), то я скинула 7,2 кг. Объёмы уходят, но замерять буду в месяц.

Ну и кратенький отчет по сегодняшнему питанию:
Вода 900 мл, бульон 200 мл, фрикаделька домашняя 30 гр. (все тщательно жевала прям "в пыль"), ряженка "Агуша" со вкусом клубники 2,9 % 180 мл, творожок "Агуша" классический 4,5% 70 гр., пюре "ФрутоНяня" из индейки 70 гр., биойогурт "Активия" со злаками 180 гр. По белку вышло 43 гр., по калориям 575 Ккал.

8 день после оп

Отчет по сегодняшнему питанию:
Вода 800 мл, яйцо куриное всмятку 55 г. (зашло хорошо прям), протеин на молоке 3,2 % 300 мл, креветки отварные 25 гр. (прям разжевывала тщательно), йогурт "Агуша" клубника-банан 180 гр. По белку вышло 52 гр., по калориям 595 Ккал.

Настроение отличное, шагов за сегодня 4 000, сахар 5,5.

У меня сегодня маленький праздник, я перешла сегодня со 2 категории ожирения в 1 категорию

Лида, я представляю как это приятно) Я когда была в больнице, мне АВ и медсестры, говорили, у вас не большой вес. И то было приятно)

Стася, отправила в личку

Девочки, пока все что пробовала идёт, тьфу-тьфу, просто не хотелось в эти дни, хотелось кисломолочку. Слушаю организм, что он хочет, сегодня вот мяса куриного хочет)

11 день после оп

Отчет:

7:00 - подъем, вода 150 мл + Омез 1 капсула
7:30 - яйцо всмятку 55 гр, куриная сосиска (домашняя) 24 гр
8:20 - кофе с протеином на молоке 3,2 % 80 мл
9:00 - кофе с протеином на молоке 3,2 % 80 мл
9:30-10:30 - вода 250 мл
10:50 - пюре из курицы 50 гр
11:30-13:00 - вода 300 мл
13:20 - сыр "Arla Natura" сливочный 12 гр, паштет из индейки (домашний) 35 гр
14:00 - томатный сок без сахара 70 мл
14:30-15:30 - вода 250 мл
15:50 - тунец в собственном соку 40 гр
16:30-18:00 - вода 300 мл
18:20 - ряженка "Агуша" 3,2% 90 гр
19:00-20:30 - вода 220 мл
20:50 - ряженка "Агуша" 3,2% 90 гр
21:30-22:00 вода 230 мл + Омез 1 капсула + Клексан 1 укол

Итого: вода 1,7 л, Б 51 гр., 641 ккал, по шагам 2 230, сахар 6,3.

Сегодня тянет поясницу, и сегодня я водохлеб просто, через пару-тройку дней должны прийти КД. Еще сахар сегодня что-то повышен. А так в целом все отлично. Всю еду тщательно жую, жидкость пью маленькими глоточками. Нечаянно сделала большой глоток воды, так сразу не очень комфортные ощущения в желудочке. Так что всегда помним, тщательно жуем и маленькие глоточки.

Рецепт кофе с протеином:

1. Взбиваем протеин 15 гр с молоком 65 мл
2. Растворимый кофе 2 гр заливаем кипятком 95 мл
3. Вливаем протеиновое молоко в кофе
4. Пьем и наслаждаемся