ЮлияШ, Елена Ди спасибо девочки!

16 день после оп

Отчет:

8:00 - 8:30 - подъем, вода 100 мл
9:00 - сырник нежный 50 гр + пюре фруктовое Фруто-Няня 20 гр
9:30 - протеиновый кофе 100 мл
10:00 - 11:30 - вода 200 мл
11:50 - сырник нежный 50 гр + пюре фруктовое Фруто-Няня 20 гр
12:30 - 14:00 - вода 200 мл
14:20 - белковый салат (тунец, курица, яйцо, сметана) 50 гр
15:00 - протеиновый кофе 100 мл
15:30 - 16:30 - вода 200 мл
16:50 - запеканка из творожного сыра и яйца 40 гр
17:30 - томатный сок 100 мл
18:00 - 18:30 - вода 100 мл
18:50 - томатный сок 100 мл
18:30 - 22:30 - вода 300 мл
22:50 - творожный мусс 20 гр
23:00 - 24:00 - вода 150 мл

Итого: вода 1,25 л, Б 55 гр., 619 ккал, по шагам 2 553, сахар 5,7, "стул" был.

Сегодня после запеканки какая-то тяжесть в животе, не очень приятные ощущения. А в целом все хорошо.

Отредактировано Лисенок Лилу (2023-02-25 23:45:50)

Лида, да почти сразу, звонок важный был, надо было ответить, вот и последний кусочек проглотила быстро и плохо прожевав, встало колом и до сна тяжесть была в желудке, после этого и есть не смогла толком, пить только.

Отредактировано Лисенок Лилу (2023-02-26 09:18:45)

Алюша, она нежная как омлет, там только творожный сыр и яйцо и просто в духовке запечённая, больше ничего там. Сама виновата, торопиться не надо было.

Лида, это точно , и пусть весь мир подождет!

Вот такие протеиновые батончики, вкусные, сытные, мягкие. Брала набор, там четыре вкуса: шоколад, мороженное, кокос и арахис.

Лида, спасибо дорогая 💗

1 месяц с оп (28 день после оп)

Сегодня ровно месяц, как я сделала оп. Я просто счастлива! Покрасила волосы, чуть подстригла. Вчера мерила куртку дочери размера М, так как моя на мне висит, и я в ней как "бомжик",  и представляете, она мне как раз. Единственное карманы не на том месте, где надо Просто она меньше меня ростом, где-то 1,62. Она после этого предложила померять ее вещи, ну если б не моя грудь, то многое б сидело просто супер. Это непередаваемые ощущения. Перед оп у меня был размер 54, иногда 52 (не люблю сильно свободные вещи). Сейчас получается размер 50 (что-то и 48 норм, если стрейч или оверсайз).

Самочувствие:
За месяц не было ни рвоты, ни тошноты, ни демпинга, пару раз была тяжесть в желудке, как-будто переел, но я сама косячила, писала об этом, быстрое проглатывание пищи. Слабости тоже не было ни разу. Настроение отличное. Надеюсь все будет так и дальше.

Здоровье:
Сахар в пределах нормы, среднее значение 5,5. Давление норма. "Стул" с 13 дня каждый день с утра, как и до оп, без запоров и без диареи. Пью лекарства, витамины и микроэлементы, согласно табличке выложенной в дневнике. КД так и не пришли. Видимо сброс веса и оп все таки дали стресс.

Питание:
Ем сейчас к концу месяца 5 раз, через каждые 3 часа. Выходит где-то 60-80 гр за раз, смотря какая еда. Питье входит 100-150 мл. Насыщение чувствую и понимаю когда "стоп". Желудок сам дает сигнал, что пора есть. К продуктам, вкусовых изменений нет никаких, как было до оп, так и сейчас. Ем в основном яйца всмятку, сырники, творог со сметаной, котлетки куриные и рыбные, сыр, рыбу запеченную и малосольную, креветки, суп-пюре, паштеты, сосиски куриные домашние, каши несколько раз, протеиновые батончики, из овощей: картошку, морковь, свеклу, из фруктов пробовала только банан 1 раз и в сырниках (на фрукты вообще не тянет), вчера попробовала хлеб ржаной подсушенный грамм 10 с творожным сыром и форелью малосоленой. Пью кисломолочку, йогурты питьевые, кофе с молоком, иногда с протеином, чай. Чисто воды выпиваю где-то от 1,5 до 1,7. Белков наедаю на 55-75 гр. Калорийность сейчас к концу месяца 750-850. Потихоньку повышаю колораж и питье воды.

Физическая активность:
Хожу пока не много как бы хотелось, много сидячей работы с этими тендерами. За месяц находила 113 816 шагов, в среднем это 4 065 шагов в день. Как последний шовчик заживет пойду в бассейн.

Вес и объёмы:

Перед консультацией вес 114,5 кг.
На 08.02.23 вес 110 кг.
На 11.02.23 вес 113,2 кг.
Буду отталкиваться от веса 113,2 кг.

Замеры на 08.02.23:

ОШ - 42 см
ОР - 44 см
ОГ - 123 см
ОТ - 101 см
ОЖ - 120 см
ОБ - 116 см
ОН - 71 см
ОИ - 49 см

Вес на 09.03.23 - 98,6 кг ( - 14,6 кг)

Замеры на 09.03.23:

ОШ - 39 см ( - 3 см)
ОР - 38 см ( - 6 см)
ОГ - 115 см ( - 8 см)
ОТ - 89 см ( - 12 см)
ОЖ - 109 см ( - 11 см)
ОБ - 109 см ( - 7 см)
ОН - 64 см ( - 7 см)
ОИ - 46 см ( - 3 см)

Вес пару дней стоял на 99 кг, потом вниз, вчера была 98,5 кг, но сегодня плюс 100 гр.

Фотоотчет на 1 месяц с оп (28 день после оп)

Так как фоткалась с весом 110 кг, то и на фото такой отчет




На фото если что, я в линзах

Сейчас немного стриптиза

И еще фотки сегодняшние:

Лида, спасибо родная!