Банан-убийца! Читайте триллер-2024! Только на форуме бариатриков 

А креон тебе назначили?

Ох, как хорошо ушли объемы! Умница!

6 пока))

ого... а я наоборот не хочу резких сбросов по 15 кг. Боюсь, что морда лица, бюст, ляхи обвиснут до пупа. Хотелось бы наоборот по 2-5 кг, но чтоб не менее года худелось.

Поздравляю с первым месяцем🎉🌺
Отличный результат, дальше будет лучше.
По питанию хорошо, но только почему еда 50гр, это за 1 прием?
Уже можно и побольше пробовать, мягкую пищу (омлет, творожки, запеканки, суфле, суп-пюре), пробуй гр 80, дальше посмотиишь по ощущениям, дойдешь до 100гр. 50 гр не наешься и не наешь что нужно.
Жидкость(бульоны) это да, 150 мл норма.
Протеин с чем мешаешь? Тут пока хочешь не хочешь, надо, покс не выйдешь на обычную, твердую мовмем еду белковую, нужен проиеин. Хотя я и сейчас его пью. Мне нравится банан клубника, с молоком его мешаю. Правда по 1 скубу(15гр), но мне каа раз на добавку к белкам отлично. Попробуй разный протеин, купи пробники и подбери себе.
И все пиши и считай, без этого никуда, вырабатывай привычку до автоматизма.

Читаю , читаю ... и диву даюсь))))

Какие-то подсчёты ) КБЖУ ) ...  вы зачем издеваетесь над собой? жизнь усложняете!!!!!

Кто-то из вас был на встрече с бариатрическим диетологом ? израильские диетологи смотрели на меня как на душевно-больного , когда я им говорил о калориях и прочей херне в виде углеводов)
Если нет, то расскажу вам их подход к правильному питанию
Прием пищи начинается с белка.. потом салат и гарнир ( гарнир примерно одна-две столовые ложки )
Фрукты по минимуму ( бестолковые углеводы) один фрукт в день
Хлеб - один кусочек за приём ( но после пару месяцев после операции)
Белковые коктейли можно добавить на первом этапе ( если конечно не набираете в простой еде) на моём примере , диетолог сказал что они мне не нужны, так как набирал нормально из еды
Обязательно включать в рацион полезные жиры ( оливковое или другое растительное масло, паста тахини, авокадо ..
И всё!!!! не надо ни чего считать и вычитать ...
Научитесь игнорировать всякие печенюшки и полезные батончики - это замануха ( на них легко подсесть ,но проблема спрыгнуть) Бич всех резаных это алкоголь ... с ним то-же нужно быть осторожным
Живите и радуйтесь жизни , Правильно питайтесь , включите обязательно спорт ( вечерняя прогулка быстрым шагом в течении 40 минут- часа ,это то-же спорт )
Вы уже сделали важный шаг - "отрезались" , так научитесь дальше правильно жить ( в смысле питаться и контролировать вес)

на первом этапе, ни кто не набирает белок из еды
у тебя порция сейчас 40-70 гр твердой пищи ,а это ну максимум 15 гр белка за один прием  , а их у тебя 5-6 в первые месяцы - получается недобор. утренний протеиновый коктейль не помешает

Вот по этому я говорю не надо ни каких подсчётов тем более в первый год
Вот сколько углеводов в шести ложках пюре, риса , макарон ?а это 100 - 120 гр в день ( ну где-то до 50 максимум)
два куска хлеба это 25 гр
салат овощной  - 150 гр ( это 10 гр углеводов )
остальное это мясо, рыба, сыры,  (напомню это основная доля порции) ну и растительные жиры
так где здесь в правильном меню преизбыток углеводов?
Просто правильное питание (здоровое питание бариатрика чем-то напоминает "сушку" у спортсменов примерных меню -куча на просторах инета )
,подчеркну  НАПОМИНАЕТ)))) , только у бари , желательно больше белкового приёма )

а самая засада подсчёта кбжу знаешь какая? Это подсчитала всё и смотришь в конце дня углеводов маловато... дай ка я доем конфеткой, печенькой, лишней фруктой .. ведь по БЖУ недобор , и вроде не повредит.... а их то недобор совсем то и не опасен..

Так по этому я говорю , только правильное и строгое питание ,за первый год оно просто выработается до автоматизма

Мне кажется на первых порах все таки удобно пользоваться приложениями типа фитсикрет. Лично мне это помогает понимать сколько примерно в каком продукте белка. Веду подсчёт не ежедневно, а пару-тройку раз в неделю. Я вот туповата, и не знала, что авокадо жирное!))) Теперича знаю   
Если не упарываться до фанатизма, а использовать, как ориентир, то очень помогает достичь этого самого автоматизма, понимания что и зачем ты ешь.
Прошу прощения, что дерзнула возразить мастодонтам! Если что извиняюсь и кланяясь отползаю подальше. Не велите казнить