Как это было.

Хотела бы рассказать о клинике, в которой 10.08.17 мне выполнили операцию ЖШ. Может кому пригодится. Надеюсь это разрешено, не реклама. Вроде другие пишут.
Итак. Больница Святого Георгия находится в СПб на Северном проспекте. Там на 3 хирургическом отделении есть "Городской центр инновационных медицинских технологий". Мой хирург Соловьева М. О.- к.м.н., член Международной федерации хирургии ожирения(IFSO), руководитель городского центра комплексного лечения ожирения. Молодая, очень приятная женщина, талантливый хирург (раньше она оперировала в клинике МЧС, теперь здесь). Больница чистая, уютная, хорошо оборудованная. Палаты есть разные: на двоих, на одного, на 5 человек. Все с туалетом и с душем. Опытная бригада врачей и медсестёр.
Вечером, накануне операции, мне дали таблеточку. И я не дрожала больше и отлично выспалась. А утром ещё одну. Так что к операции я была готова. Не трясло от страха, а даже была довольна, что все сейчас произойдёт. Операцию мне выполнили лапороскопически. 4 дырочки- 4 маленьких шовчика осталось. Шла операция около 1,5 часов. От наркоза я очнулась легко. Не тошнило ни разу. Трубок из меня никаких не торчало. Ни дренажа, ни катетеров (а то я уже была готова ко всему, начиталась). Привезли сразу в палату. Поставили капельницу. К вечеру я уже вставала. Сама сходила в туалет. Причём моча была зелено-бирюзовой. Т. е. состоятельность швов и проходимость проверили сразу во время операции. И потом синьку или что-то другое мне пить не пришлось. На следующий день уже гуляла по коридору и пила водичку. С трудом конечно, но с каждым днём всё лучше и увереннее. На пятый день меня выписали.
Из недостатков больницы я бы отметила то, что в палате с тобой могут оказаться люди с другими проблемами. Например, моя соседка легла на удаление жёлчного пузыря. Естественно, тут же бросилась меня отговаривать от моей операции. Это в день накануне операции мне точно было лишним. И ещё. Таких как я на отделении было несколько человек. И готовить для нас хоть что-то забывали. Когда мне разрешили пить бульон или компот, его в буфете не было, т.к.на ужин и завтрак для всего отделения было другое меню. Муж мне приносил из дома Актимель и компот, можно было спуститься на 1 этаж в кафе попить кофе с молоком или молочный коктейль.
Короче, это всё мелочи. Решаемые. Главное, в больнице были внимательные медсестры и отличные врачи, настоящие специалисты. Спасибо им за их труд!

Идёт вторая неделя. Или мелочи жизни с ЖШ.

Шёл 12ый день со дня ЖШ и начала новой жизни...Чем занималась? Искала по вашим рекомендациям себе новые продукты. А то все слабость и слабость. Надо есть. Наедать белки.
Ем, как рекомендовали, 5-6 раз в день. По 2 столовые ложки. Если суп, то 150г.
Что ем? Мясное детское питание всех видов, разбавляю бульоном. Сыры творожные и обычные. Отварную рыбку перетертую с пюре попробовала, омлет. Делала себе паштет из куриной печени. Паштет из печени трески и отварного яйца. Утром - Актимель или кашка Агуша, греческий йогурт, фруктовые смузи с молоком и творожком. Пью томатный сок, а сок детский мультифрукт мне показался очень сладким, даже в хорошо разбавленном виде. Пью кофе с молоком, чай. Воду - стремлюсь к литру. А в итоге грамм 500-800 за день осваиваю. Мало. Белковый коктейль не пила пока.
Не голодная. Ем достаточно. А все равно сил нет. Даже сходить в ближайший торговый центр уже целая история. На улице хочется посидеть, дома полежать, поспать. В зеркале вижу вялую уставшую копию меня. Правда настроение все равно хорошее. Эйфория пока не прошла. Но все же. Что делать со слабостью и вялостью? Или просто смириться и переждать?
Давление скачет. Продолжаю принимать свои обычные препараты. А у меня то 155/100, то вчера было 100/60. С таким давлением, конечно, только полежать и хочется. Сегодня 135/90. Короче, идёт перестройка в организме. И как ему помочь?
Бок слева продолжает болеть, когда иду, когда сижу. Только лёжа на спине мне комфортно. Это нормально на моем сроке? Или уже пора волноваться и звонить врачу? (Так и не позвонила )
Вот такие мелочи жизни.

Назад.....в будущее!

Вот подумала, все взвесила, почитала у других о приятных бонусах к похудению и решила расставить приоритеты для себя.
Что я хочу получить в процессе постройнения?
Какие у меня задачи?
1. Избавиться от сахарного диабета
2. Распрощаться со своей суперпотливостью
3. Нормализовать давление
4. Отделаться от одышки и храпа
5. Отказаться от пожизненного приема метформина, статинов, препаратов от давления и тахикардии
6. Скинуть лишнюю тяжесть и боль со спины и суставов
7. Быть активной, много гулять, заниматься спортом
8. Постройнеть - помолодеть   
9. Уйти из ожирения. Нормальный вес 70-75 кг
Это главное. А дальше... по списку   все 25 пунктов... или больше. 
Пусть это будут мои задачи на год. И назову я этот год "Назад в будущее!"
Назад по весу. Обратный отсчёт весы уже начали. По вещам тоже назад! Некоторые, самые любимые, меня преданно ждут в шкафу уже много лет.
А всё остальное - вперёд! В будущее! В новом теле, с новой энергией и стремлением к жизни.
Я не обнаглела? Не слишком многого прошу? Вроде нет. У других то получилось. Пусть и у меня получится. Я очень этого хочу!
Короче, всё.  Запрос в космос уже послан...

Первый месяц как целая жизнь.

Со дня моего ЖШ прошёл целый месяц! Не верится, а факт!
Сначала чувствовала себя новорожденным ребёнком. Кашки Агуша, пюрешки Тема, бульончики... И всё страшно, непонятно. Да ещё слабость, желание полежать.
Потом ребёнок подрос, перешёл на обычную еду. Стал пить протеиновый коктейль, витамины. Стали появляться силы. Появилось желание гулять, двигаться.
К концу месяца вдруг обнаружилось желание общаться с подругами, ходить в гости, совершать совместные вылазки на природу, ходить за покупками, посидеть за чашечкой кофе. Я уже могу!!! Никто никаких отклонений от нормы во мне не замечает. (Я имею в виду тех, кто не знает об операции) Короче, ребёнок вырос. И первый месяц - это реально целая детская жизнь. Прям детство, отрочество, юность.
Сегодня поняла, что эту дату надо отметить. Позволила себе немного мороженого. Вкусненько!
Теперь об итогах месяца. Похудела на 8,5 кг. Знаю, что не лучший результат. Но хоть так!   
Объёмы уходят - вижу по вещам. Худела неравномерно в течение месяца: первая неделя - 6кг, вторая по нулям, за третью неделю -0,8кг, четвёртая - 1,7 кг. А кто говорил, что будет легко?
Таблетки метформина не принимала ни разу. (СД 2 типа) Сахар держится в пределах 5 - 7. Довольна.
Давление пока скачет, тахикардия все ещё со мной. Но все под контролем. Здесь пока с препаратами только.
Учусь кушать правильно и разнообразно. Белков больше, чем углеводов. Потихоньку ввожу овощи и фрукты. Сахар не ем совсем. А вот дольку горького шоколада к кофе позволяю. Хлеб зерновой пару раз за неделю.
Проблема в том, что у меня всё проходит, я всё могу есть. Или это удача?    БД, демпинг, рефлекс ... это все не про меня. И аппетит у меня хороший! Вот 2-3 раза сама себя наказала. То ли поела по старой памяти слишком быстро, то ли съела больше, чем нужно. Не взвесила, хотя весы на столе всегда. Потом распирало меня, болело все внутри. Лежала, как беременная бегемотиха, о еде часов 6 даже думать не могла. Какой уж тут режим питания? Когда поняла, что хочу кушать и в животе журчит, была уже практически ночь. Уснуть в таком состоянии не вариант. Каюсь, в ночи пила коктейль. Потом только пошла спать. Сытая и довольная. Но сама себе слово дала, больше такого не повторится. Вывод: мне месяца оказалось мало, чтобы научиться правильно есть. Буду работать в этом направлении. Чаще взвешивать порции.
Калории считать тоже не люблю. Через 3 дня надоело. Вот какая-то неорганизованная я. Решила делать это периодически, пару раз в неделю хоть. Сейчас мой калораж 1000-1100. Буду стараться так и во второй месяц держать.
Ещё проблемка со стулом так и не решилась. Только порадует, настроится на ежедневный режим. Потом опять ничего 2-3 дня. А это дискомфорт. Ем почти все одинаково. А ведёт себя кишечник по разному. 
Единственная мысль, что маловато все же пью воды. На норму не выхожу совсем. Вот раньше, до операции я прям водохлёб была. Без бутылочки с водой никуда. А теперь даже не вспоминаю про неё. Пью чаи, компоты, иногда кофе. Но все равно жидкости ниже нормы выходит. Правда, и потеть стала меньше. В разы!!! А это радует.
Вот как-то так. Такой мой отчет. Спасибо, кто дочитал до конца.   
Всех люблю. Горжусь вашими успехами.

Привет, девяностые!  Путешествие во времени продолжается.

Вот и мой очередной отчёт. Уже 3 месяца позади. Время летит!
Итак. Операция ЖШ. Мой максимальный вес 124кг. Вес на момент операции 117кг. Веду отсчёт от операции, сбрасываю лишнее. За 1 месяц - 8,5 кг, за 2 месяц - 4кг, за 3 месяц - 5 кг. За три месяца избавилась от 17,5 кг. И, о чудо, я перебралась в двузначные!!! Мой вес 99,5 кг. Знаю, некоторые начинают свой путь с такого веса ( даже с меньшего), а я уже чувствую себя хорошо. Обновлённой, постройневшей и похорошевшей. Хорошо ушли объёмы. Появилась легкость, меньше болят ноги и спина. Показатели сахара крови в норме, давление от 120 до 140, выше не поднимается. Уже нет той ужасной потливости, которая отравляла мне жизнь.
Что ем? Придерживаюсь принципов низкоуглеводного питания. Больше белковых продуктов, минимум сахара и мучного. К сожалению, воды пью мало. Это все ещё моя проблема. Пробовала зелёный чай, все равно много не выпить, не идёт. Соответственно ощущаю излишнюю сухость кожи по всему телу. Но тут крема мне в помощь.
Ещё о коже. Начала провисать  . Появились рукокрылья (жуть как неэстетично), фартучек на животе, складочки на внутренней стороне бёдер. Но я как-то в свои 53 года была к этому готова. И пока меня это не особо напрягает.
Волосы тоже страдают. И выглядят тусклыми, и выпадать начали. Была бы паника, если бы не возможность читать чужие дневники. Вижу, многие через это проходили. И я... ко всему готова. Спасибо тем, кто шёл впереди нас и не ленился писать отчёты. Маски, витаминки для волос подключила скорее для успокоения. Но знаю, этот период надо просто переждать ( пережить!)
Спорт? Скорее физическая активность! В моей жизни она присутствует в виде скандинавской ходьбы и аквааэробики. После занятий стабильно на утро на весах вижу отвесики. А это вдохновляет и мотивирует не лениться. Хотя частенько из дома выгоняю себя на улицу ну просто пинками. Погода! Плохая, темнеет рано, сыро... А надо! И иду.
Чем ещё горжусь? Были за месяц два дня рождени, две встречи в ресторане. Все перенесла достойно. Ела за столом правильную еду, спиртное не пила. Танцевала на каблуках! А я каблуки давно не надевала. Это тоже моя маленькая победа.
Из нарушений. Один раз поела пирогов, один раз с подружками назаказывали десертов. Расслабилась, вернулась к сладкой жизни. На утро на весах увидела + 300 г. Три дня боролась, вес топтался на месте. Потом стал уходить дальше. Что ещё? Один раз заработала расстройство кишечника. Поела магазинного паштета. Помог всё нормализовать препарат бактисубтил. А то три дня боялась от унитаза далеко уходить. Тоже урок. Не жри, что не попадя! Наш нежный кишечник желает только свежей еды.
Витамины, железо, кальций, коктейль пью исправно. Надоело или нет, а надо! Знала, на что подписалась. Вот и пью. Сдам первые анализы дней через 10. Там посмотрю, может что подкорректирую.
И ещё! Семья продолжает худеть. Муж с апреля без диет и операций сбросил 12 кг. Дочь прожила с нами 1,5 месяца (пока ремонт,мебель и т. д.),так минус 7 кг. Сказала: «Спасибо, мама, за гостеприимство».  . Низкоуглеводное питание работает. Минус сахар, минус хлеб; плюс мясо, овощи и отличный результат.
Вот как- то так. Надеюсь на лучшее, на будущие успехи. Чего и вам всем желаю!

Жизнь прекрасна!

Прошло 4 месяца с моей операции ЖШ. На день операции весила 117 кг. Вес сегодня 94,5 кг. Если считать со дня операции, избавилась от 22,5 кг.
За 4-ый месяц ушло 5 кг. Очень довольна!
Главное событие этого месяца - слетала к тёплому морю. 10 дней солнца, зелени, хорошей погоды, тёплого песочка и солёной морской воды. Это счастье! Питерцы меня поймут. За месяц у нас не было солнечного дня ни разу. Только низкое, серое, моросящее небо. И не понятно, ещё не рассвело или уже темнеет. А там... сказка.
Неделя из похудательного процесса выпала. За отпуск не похудела - это минус. Зато и не прибавила ничего - это плюс. Раньше бы 3-4 кг притащила на себе, факт ! К поездке готовилась. Опыт посещения мест общепита уже был. Дома все ошибки отработала заранее, меню продумала. Не заказывать лишнее, не переедать училась ещё в СПб. Так что справилась. Везде упор делала на правильную белковую еду, углеводов по минимуму. Если и соблазнялась на десерт, то в виде фруктов или кусочка шоколада. К перекусам подготовилась. Сыр, орешки, воду или протеиновый коктейль постоянно в сумке таскала. (Порошок, шейкер с собой привезла, молоко на месте покупала.) Витамины возила с собой, пила по расписанию. Вот так. Раньше помню боялась перелёта, жары, солнечных ожогов, сейчас меня волновал только режим питания и самочувствие моего желудочка и кишечника.   А как иначе? Их теперь беречь надо.
От сброшенных кг одни плюсы. Нет теперь одышки. В длительной поездке не отекают ноги. В тёплом климате не хожу красная как рак и не обливаюсь потом, давление не скачет. Шопинг стал интересен. А раньше примерочные кабинки для меня были пыткой, я там реально задыхалась. Сейчас могу долго гулять, ноги не болят. И я теперь не переживаю, почему нет автобуса. Я огорчаюсь, что 10000 шагов не прошла. Что-то всё как-то близко расположено.
Ещё полгода назад я читала чужие дневники и удивлялась. Чему женщины радуются? Вот странные! Ведь волосы выпадают, кожа сохнет и обвисает, витамины не усваиваются, анализы далеки от нормы, со стулом проблемы.... и т. д. А они пишут, что ни о чем не жалеют, всем довольны и усиленно продолжают худеть! Прям мазохистки. А сейчас я сама такая !!! Все проблемы - это мелочи. По сравнению с тем, на сколько легче и приятнее стало жить. А проблемы мы будем решать по мере их поступления. Правильно?
Всем желаю добра, успехов и хорошего настроения.

Шесть месяцев. Полёт нормальный.

Вот и мои шесть месяцев с ОП пролетели.Пора отчитаться, чего я добилась.
Итак. Полгода движения назад, в будущее! Я уже шагнула в 80-ые!!! На операцию ЖШ я пришла с весом 117кг. На сегодня мой вес - 87,5 кг. А это минус 30кг (почти  ). Горжусь собой! За шестой месяц потеряно 3,5кг. И такой темп сброса меня вполне устраивает. Объёмы уходят, кожа подтягиваться уже не успевает. Поэтому форсировать процесс мне ни к чему. Плавного снижения веса теперь не получается. Организм борется за каждый кг. И одну цифру на весах я могу наблюдать и по 10, и по 20 дней. Потом тушка как бы сдаётся, и вес опускается сразу на 500 - 800г. Потом начинается все сначала, зависаем в следующем интервале. Например, между 88 и 87 нахожусь уже 8 дней. Но я не унываю, не звоню маме  , не опускаю руки, не ною, что зима, что холодно. Беру палки и выгоняю себя в парк или на стадион. Плюс бассейн с аквааэробикой. Я работаю над собой. Не позволяю себе унывать. Если в какой-то день нет спорта, значит планирую поездку на концерт, в музей, прогулку с подругой, кафе. Нужны положительные эмоции.
Я хорошо кушаю. 1400ккал наедаю легко. Могла бы и больше, только, боюсь, процесс похудения остановится. Стараюсь, чтобы питание было разнообразным и низкоуглеводным. По "выходным и праздникам" себе, конечно, позволяю вкусняшек, но.... в меру и не часто.   И что бы укладываться в намеченный калораж. Прям сама себе поражаюсь! У меня, оказывается, есть сила воли! А я думала, что давно её уже потеряла. Так что... Порции держу до 150г. Ем из своей мелкой посуды. И стройнею.
Ещё я стараюсь себя не перегружать. Из последних сил я на тренировку не пойду никогда. Я борюсь со своей ленью, а не со своим здоровьем. Накатила слабость, значит лучше побольше отдохнуть, поспать, пусть даже поваляться на диване у ТВ. Зато назавтра полна сил и желания куда-то бежать.
В положенный срок сдала все анализы. Сделала УЗИ. Возможно, что все проблемы когда-то вернутся назад...не знаю. Но пока меня многое радует. Диабет не даёт о себе знать, сахара в норме. Препараты от давления и сердечные уменьшила на половину. Холестерин нормализуется. Жировой гепатоз печени из явно выраженного перешёл в разряд умеренного. Я стала энергичнее, гибче. Боли в спине отступили, гораздо меньше беспокоят суставы.
Получая результаты анализов в п/ке, пыталась задавать вопросы эндокринологу, терапевту. Мне дали понять, что где ОП делала, там и спрашивай. Я на них не обижаюсь. Похоже, они правда мало что понимают в нашей ситуации. И вообще в составе крови. Смотрят только основные показатели. По возможности встречусь со своим хирургом, может что разъяснится.
Большинство анализов в норме. Отклонения есть по вит Д (понижен , начала пить вигантол), по В9(фолиевой кислоте) и цинку. Фолиевая и цинк повышены. Что с этим делать, пока не знаю. Я их отдельно никогда не пила и не пью. Но они входят в состав моих мультивитаминов. Не отменять же из-за них все витамины сразу? Надо посоветоваться с врачом.
Вообщем, пока организм справляется, оздоравливается, всё неплохо усваивает из еды и витаминок. Есть проблемы? Да, есть волосопад; да, сохнет и подвисает кожа; да, появилась склонность к запорам; да, маловато пью воды. Трагедий из этого не делаю. Но и сложа руки не сижу. 
Как-то так. Продолжаем движение! Всем успехов и здоровья!

Загадочная восьмёрка… Отчёт за восьмой месяц.   Я всё ещё в 80ых!!!

Вот так незаметненько, а уже 8 месяцев с операции прошло.  И что-то задержалась я в 80ых ! На весах уже третий месяц вижу цифру 8.  Рост по-прежнему 168 см. На ОП шла с весом 117 кг (ещё  3 кг сбросила до ОП). После операции избавилась от 34,5 кг. Мой вес сегодня 82,5 кг. За восьмой месяц ушло всего 2 кг. Немного…хотела больше. Но у всех так бывает. Темпы сброса замедляются. Мечтаю о 70 кг! С учётом возможного отката хотела бы закрепиться в интервале 70-75 кг. И жить долго и счастливо. А дольше всех живут те, у кого ИМТ 27 (мой пока 29,1).
Вообщем, всё у меня чудесно!  Весна! И снаружи, и внутри. Ношу уже 50 размер одежды (российский). А был-то 62-64! Радуюсь так, как будто ношу 44.  Накупила обновок. С удовольствием выбираю и примеряю одежду. Раньше я это ненавидела. Все кабинки казались тесными и душными, а вещи уродливыми. Вновь ношу своё обручальное кольцо. Оно мне впору! А ведь пролежало в шкатулочке лет так десять. Наконец-то все вокруг стали замечать мое преображение.    Робко сообщают, что, кажется, я похудела.
Есть хорошие новости по здоровью. Сдала контрольный анализ крови. Сахар в норме. Упавший витамин Д за два месяца удалось поднять с 20 до 40 с помощью вигантола. Приём продолжаю, стремлюсь к показателю 60. Ещё одна победа этого месяца – отказ от эналаприла (препарат от повышенного давления). Давление стабилизируется, иногда бывает пониженным даже. Реагирую так на изменения в погоде, в атмосферном давлении. Учусь справляться и с этим.  Рада, что нормализовался стул. Запоры побеждены с помощью банального рыбьего жира! Случайно получилось. Начала пить капсулки, чтобы помочь коже справляться с сухостью. А помогла кишечнику. Бывает. Кто ищет, тот всегда найдёт!
Конечно, заметно поредели волосы. Но, похоже, пик пройден. Волосопад уменьшился. Надеюсь на прекращение процесса! И на восстановление лохматости в дальнейшем. Про шампуни, маски для волос, витаминки всегда помню, применяю. Врач посоветовала добавить в рацион витамин А, с айхерба. Говорит, что это поможет восстановлению волос. Собираюсь попробовать.
Принципов питания придерживаюсь всё тех же. Размеры порций без изменений, до 150г. Веду дневник питания. Калорийность в пределах 1400-1500. Спорт 4 раза в неделю (аквааэробика, скандинавская ходьба).
Результатами операции довольна. Стройнею, молодею.  Надеюсь вскоре перебраться в 70ые !

На пути к стройности.

Вот и ещё один месяц пролетел! Десятый. Я продолжаю стройнеть. Уменьшаюсь и в весе, и в объёмах. Всё это меня очень радует.
За этот месяц меня покинули ещё 3 кг лишнего веса. Итого: минус 41 кг со дня ОП + 3 кг ДО = 44 кг. Сегодня я вешу 76 кг. В день ОП во мне было, сейчас страшно вспомнить, 117 кг. А в июне прошлого года весы показывали 120 кг.
75кг - это моя программа минимум. Кажется, я почти дошла до цели. Я смогла! Осталось совсем чуть-чуть. А потом...Приступлю к выполнению программы максимум. Курс на 70 кг! Было бы неплохо к годовщине моей операции увидеть на весах это число. Скорее всего, это нереально , но помечтать-то можно!
Так, что для этого нужно? Сущий пустяк! У меня три секрета: правильная сбалансированная по БЖУ и времени еда, ежедневная физическая нагрузка, ведение дневника питания, чтобы не переесть ненароком лишнего. Всё элементарно, согласитесь. Но, как видите, без самодисциплины в этом процессе никуда! Здесь то и кроется основная проблема всех худеющих. Побороть собственную лень, выйти на тренировку или отказаться от того, что принесёт минутное удовольствие, а потом намертво прилипнет к пятой точке. Вот, где основная работа!
Я из лагеря тех, кто считает, что наша ОП лишь хорошее подспорье. И мы худеем и удерживаем вес не только потому, что она работает. А и потому, что с помощью неё смогли по-новому организовать своё питание, поведение, жизнь... А если нет, то .... получай, фашист, гранату! Лишние кг не заставят себя долго ждать! Никакая ОП, даже самая сильная, тогда не поможет. И этому масса примеров на нашем форуме. Операция - костыль, помощник. Но идти к цели, шевелить лапками мы должны сами.
И ещё. Понятно, что в первый год худеть легче и проще. Поэтому (когда-то прочитала у старичков и сама тоже в этом уверена) ...от первого года надо взять всё по максимуму! Постройнеть максимально, сформировать новые пищевые привычки... Дальше ещё останется время на стабилизацию веса.
Короче, вы поняли! Операцией я довольна. О том, что её сделала, не пожалела ни одного дня. И всё у меня по плану.
Десятый месяц, в моем случае, оказался самым насыщенным на комплименты, ахи, охи, даже вскрики . Прозрели, наконец, те, кто первые 30 кг упорно не замечал, что я худею. Теперь им кажется, что я как-то молниеносно похудела.  (Просто пришло лето, и все сняли свитера и куртки). Откуда ни возьмись на моём пути вырастают те, кого давно не видела, с кем долго не встречалась. Эти или не узнают, или впадают в ступор и разводят руками, или начинают хватать за руки, выспрашивать и, порой слишком громко, восхищаться.
Вообщем, я честно несла сей крест, весь месяц купалась в лучах славы!
А среди тех, кто знал с осени, что я начала худеть и пристально наблюдал за мной, самый популярный вопрос : «Долго я ещё собираюсь худеть?» И совет: «Хватит уже худеть!» Пока отвечаю вежливо, рассказываю про 5 кг. Но уже так и подмывает спросить: «Какое ваше дело?»
Проблема №1 этого месяца - это кожа. Вернее её провисы, шарпеестость и морщины. Особенно на бёдрах. Ощущение, что ноги как-то сильно подусохли и прибавили в возрасте. Кожа выше колена напоминает кожу старушки.(Печалька) Благо, не видно под одеждой. Может ещё немного подтянется. А пока она явно не успевает за стремительно тающим жирком. Как я с этим борюсь? Честно, никак. Вот или сил у меня на это не хватает, или понимаю всю бесполезность этой борьбы... не знаю. Возможно, не права. Но пишу как есть!
Вот такой он десятый месяц. По большей части радостный, лёгкий и уже вполне стройный.

Мой самый важный год.   (Отчет о проделанной работе)

Вот и пролетел год после ОП. Один из лучших годов в моей жизни. Честно! До него последние 20 лет я только набирала вес, боролась с ним, худела и опять набирала ненавистные кг. А вместе с кг накапливались мои болезни, неуверенность и ненависть к себе. Зато в этот чудесный год время пошло вспять! Как будто кинопленку крутили назад. Реально, такое кино интересно было смотреть. Радостно и весело! Болячки и годы покидали меня один за другим. Я распрямлялась, здоровела, стройнела и молодела. И только фиксировала всё на страницах дневника и в своём фотоархиве.  А то уже сама боялась потом не поверить всему, случившемуся со мной!
      Но ведь ЖШ - это сложная ОП, вмешательство в работу кишечника. Не жалею ли я о сделанном? В народе говорят: «Ни о чем не жалей, если в тот момент ты был счастлив». А этот год принёс мне море счастья, легкости, здоровья и положительных эмоций. Я с радостью примеряю обновки, выхожу из дома и шагаю по жизни.
      Было ли мне страшно? Было. И когда я боялась, что меня не возьмут на ОП, и в тот самый день 10.08.17, и потом, когда вес неделями стоял, и казалось, что дойти до цели мне не удастся. И сейчас мне страшно... Смогу ли я сохранить достигнутый результат, удержу ли вес? Все ли уроки борьбы с лишними кг я усвоила? Ведь сейчас мне есть, что терять!
     Подвожу итоги пролетевшего года. Строю планы на следующий... 
Вес на момент консультации с хирургом - 120 кг (при росте 168 см), вес в день ОП - 117 кг. Мой вес сегодня - 71,5 кг. Всего скинуто уже 48,5 кг.  За 12-ый месяц избавилась ещё от 2 кг. И вообще, в течении года не было месяцев с нулевыми сбросами. Я худела без рекордов, но равномерно и постоянно. Мой ИМТ был 42, стал 25,3. Меня всё ещё предупреждают, что у меня избыточная масса тела.   Мне явно есть ещё, чем заняться в следующем году. Программа максимум была и остаётся - закрепиться в районе 70 кг. Но мне хочется сначала уйти в 60-ые, а потом уже вернуться в 70 путём прибавки мышечной массы. Т.е., как вы понимаете, в планах у меня занятия в спортзале. Параллельно со скандинавской ходьбой будут фитнесс или тренажеры.  Я продолжу придерживаться принципов НУП и вырабатывать новые привычки ПП. Потому что я точно знаю: «Если сидеть, сложа руки на пузике, и ждать чуда , то чуда может и не произойти, зато опять появится пузико».  Это будет моим девизом на второй год.
      Кстати, один умный человек с форума, красивый и похудевший, когда-то сказал мне, что второй год, пожалуй, даже важнее первого. Я запомнила!  И буду стараться и работать над собой во второй год не меньше, чем в первый. 

Сначала думала, что пишу для себя. Но... Если вдохновила хотя бы одного человека, считай не зря писала!!!

Спасибо, Лена, за добрые слова и пожелания. Буду стараться!
Эх, иллюзии... они только у наивных девочек. И у тех, кто пришёл к ОП совсем без багажа знаний. Ещё у «соседки моей подружки» при поверхностном взгляде со стороны. Кто прошёл этот путь, тот понимает! Худеть всегда великий труд, даже с операцией в помощь. А уж удержать вес после... вообще не всем под силу.

Первый месяц нового года.

Начался второй год пути. А у нас чем дальше, тем интереснее.
Программа максимум выполнена. Год назад о весе в 70 кг я даже мечтать боялась. И.... вуаля!  Назад в будущее я всё ж таки попала! Всё, как заказывала. Вес моей молодости достигнут. Теперь надо учиться держать вес. Не допускать прибавок, следить за здоровьем.
Худеть в этом месяце я не старалась. Мне уже и не надо. Вес балансировал между 70 и 71 кг. В итоге всё же за этот месяц 500г в минусе. Ем в среднем на 1600-1800 калорий, порции по 150- 200г.
В общей сложности сброшено 50 ненавистных кг. Ощущения непередаваемые! Сейчас трудно представить, как я вообще этот вес таскала. Неудивительно, что уже еле ходила, реально, превозмогая боль от каждого шага. Зато теперь за мной не поспевают. Сейчас ходить мне легко, энергии полно, я порхаю как бабочка!
Но 13-ый месяц он на то и тринадцатый! Не всё было с ним так уж гладко. Для меня он был полон сюрпризов.
Больше всего беспокоили скачки давления. И если к высокому давлению у меня уже давно привычка выработана,чаще я его и не замечаю. То с низким пока дружить не научилась. В одно прекрасное утро рухнуло давление, а вместе с ним и я. Очнулась на полу. К счастью дома и без травм. Когда смогла добраться до комнаты и измерить давление, увидела цифры 89/60. Ясно, что в момент падения показатели были гораздо меньше. Теперь стараюсь с утра больше пить, не затягивать с завтраком. Но подозреваю, что процесс всё же малоуправляем. Давление ведь и от перепадов погоды очень зависит.
По итогам года сдала все анализы по списку, сделала УЗИ, ФГДС. Пока не нормализовался холестерин. Ещё заметила, что стал снижаться уровень кальция. Пришлось подкорректировать дозу. На фгдс выяснилось,что у меня эрозии в пищеводе и желудке. Теперь лечусь, принимаю альмогель и эманеру.
Потом была проблема с ногой. Вернее с пальцем на ноге. Я же так радовалась, что могу теперь ногти на ногах сама подстричь! Живот больше не мешает. Вот и подстригла! Видно, очень коротко. После этого палец стал распухать, болеть... Помогли ванночки с марганцовкой и мазь левомеколь. Спасибо Оксане и Алюше, вовремя подсказали.  Вообщем, месяц прошёл в проблемах и заботах.
А за всеми заботами пешие прогулки и занятия скандинавской ходьбой из моей жизни на неделю-другую выпали. Зато вес сразу предательски подрос на целый кг. Вывод : не болеть и не расслабляться! 
Мой ИМТ сегодня - 25.2. Пишут, что немного лишнего веса. Скорее это немного лишней кожи

Всем привет! 
Идёт второй год моего постройнения. Я шунтик. И у меня уже 14 месяцев за плечами.
До веса своей мечты в 70 кг я дошла. Свою программу выполнила и перевыполнила. Вешу уже даже 69 кг. Ура! ИМТ 24,4 что соответствует нормальному весу. В общей сложности удалось избавиться от 51кг. Т.е. я сбросила 100% лишнего веса. Молю Бога, чтобы больше они ко мне не вернулись. Никогда. Буду стараться сохранить достигнутый результат. 
За 13 месяц ушло 0,5 кг. Казалось,процесс звтормозился.
А за 14 месяц исчезли ещё 2кг. И я удивлена. 
Большой разницы в питании и образе жизни между 13 и 14 месяцем не было. А результаты отличаются.
При моем питании в среднем на 2000 калорий и обычной, весьма средней, физической нагрузке я не ожидала и не планировала сброса веса. Но,как говорится, человек предполагает, а Бог располагает.
Задумалась. Процесс то не регулируется. Похоже, выражения типа «я больше не хочу худеть» или «я держу вес, не даю ему снижаться» фикция. У человека может,в силу разных причин, не получаться сбрасывать вес. Но делать это намеренно ему не под силу!.  А иногда, вижу у некоторых, при неизменном колораже, рационе и одинаковых физических нагрузках, вес начинает движение вверх. Опять же, не спросив благословения хозяина.
Я думаю, мы должны прилагать усилия, чтобы не допускать весовых прибавок. И нам необходимо прилагать двойные усилия, чтобы вес вновь пошёл вниз, если затормозился. Но как жить в одном неизменном весе? Как работает тормоз? Это загадка. И похоже, без отгадки.
По совету старичков, пока ничего кардинального не предпринимаю, просто наблюдаю за процессом. Рацион особо не меняю. Но добавила в питание немного больше углеводов. Пропорции по Б/Ж/У были 30/50/20, стали 20/50/30. Углеводов добавила как долгих в виде круп, макарон из твёрдых сортов пшеницы, так и быстрых в виде хлеба, фруктов, сладостей. Но основной рацион по-прежнему составляют мясо, рыба, сыр, творог, овощи. Воду пью как обычно, около литра в день.
Немного о своих ощущениях.    Чувствую себя прекрасно. Давление было относительно стабильным. Из нового...не знаю как это работает, но у меня перестало болеть плечо, вернее сустав. А болел он лет 15. Порой руку не могла поднять! Одеться-раздеться было проблемой. Массажи, мази, грязи и прочее не помогали. А недавно заметила - не болит! Поймала себя на том, что лежу на спине, положив правую руку под голову. И не болит! Я так не могла, честно.  И давно уже. Чудеса бариатрии.
Вообщем...Моя эйфория, к счастью, не прошла. Розовые очки ношу, не смотря на осень. И снимать не собираюсь. У меня хорошее настроение. Ощущаю лёгкость своего тела, прилив энергии и улучшение здоровья по всем фронтам. То, что операцию я сделала не зря, это точно.
Желаю всем дальнейших успехов и здоровья.