Здравствуйте, меня зовут Алина. Сделала рукавную резекцию 11.01.2024года. За месяц похудела на 14кг. Изначальный вес был 122кг, рост 175. Сейчас вес 107-108пляшет. Уже 2,5 недели вес стоит и я не понимаю почему калораж маленький 400-500калл. Воды пью мало конечно. Думаю что плато но че то очень переживаю что долго, а вдруг это мой максимум от операции и вот все. Я делаю замеры каждую неделю ничего не меняется. Стоит вес стоят и объёмы. Я уже думаю начать пить глюкофаж. А то у меня инсулин высокий. Может он не даёт мне похудеть. До операции сколько на диетах не сидела бы, не получалось если даже соблюдать диету. У меня к вам вопрос у кого и как кто пережил плато?
Плато как его пережить
Страница: 1
Сообщений 1 страница 8 из 8
Поделиться12024-02-25 11:46:02
- Новичок
- Зарегистрирован: 2024-02-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
45 минут - Последний визит:
2024-02-25 18:59:42
Поделиться22024-02-25 12:27:14
- Старожил
- Зарегистрирован: 2020-10-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 190
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+33/-1]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
Вчера 22:23:11
АлинаМалина написал(а):
Здравствуйте, меня зовут Алина. Сделала рукавную резекцию 11.01.2024года. За месяц похудела на 14 кг
Алина, для организма потерять за месяц 14 кг очень большой стресс! Не бывает плато через месяц после операции. Вес будет уходить в течении года. Не переживайте зря. У Вас очень мало калорий в день, из-за этого вес может стоять. Воды не менее 2 х литров - это обязательное условие для нормального метаболизма.
Отредактировано Helena (2024-02-25 12:34:28)
Поделиться32024-02-25 12:47:49
- Старожил
- Зарегистрирован: 2023-01-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 205
- Уважение: [+14/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 дня 17 часов - Последний визит:
Вчера 17:46:13
400-500 калорий это очень мало. Надо увеличивать калораж и есть больше белка. Почитай, Алюша об этом часто пишет. Если приучить организм к маленькому количеству калорий, то можно убить метаболизм и при переходе к нормальному по количеству калорий питанию, организм уже не будет отдавать вес совсем.
У меня кстати тоже 2,5 недели стоял вес и не менялись объемы (после второго месяца), а сейчас пошел вниз. Но я встаю на весы редко. Стараюсь один-два раза в месяц, потому что у меня при отсутствии отвеса настроение портится. А мне позитивные эмоции нужны. Вот во вторник встала на весы и увидела красивую цифру - минус первые 20 кг. Всю неделю летаю 
В следующий раз встану только 7 марта, в три месяца после ОП.
Поделиться42024-02-25 12:51:50
- Старожил
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2022-11-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2420
- Уважение: [+148/-0]
- Позитив: [+14/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
16 дней 0 часов - Последний визит:
Вчера 00:35:40
АлинаМалина написал(а):
Здравствуйте, меня зовут Алина. Сделала рукавную резекцию 11.01.2024года. За месяц похудела на 14кг. Изначальный вес был 122кг, рост 175. Сейчас вес 107-108пляшет. Уже 2,5 недели вес стоит и я не понимаю почему калораж маленький 400-500калл. Воды пью мало конечно. Думаю что плато но че то очень переживаю что долго, а вдруг это мой максимум от операции и вот все. Я делаю замеры каждую неделю ничего не меняется. Стоит вес стоят и объёмы. Я уже думаю начать пить глюкофаж. А то у меня инсулин высокий. Может он не даёт мне похудеть. До операции сколько на диетах не сидела бы, не получалось если даже соблюдать диету. У меня к вам вопрос у кого и как кто пережил плато?
Плато бывало у многих, не переживай, поверь 14 кг это не предел. Пойдет вес еще.
Воды мало, прям заставляй себя, ходи с кружкой, пей больше и первоочередно белок, 500ккал маловато, повышай немного.
Отредактировано Лида (2024-02-25 12:52:28)
Поделиться52024-02-25 13:39:45
- Новичок
- Зарегистрирован: 2024-02-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
45 минут - Последний визит:
2024-02-25 18:59:42
Лида написал(а):
Плато бывало у многих, не переживай, поверь 14 кг это не предел. Пойдет вес еще.
Воды мало, прям заставляй себя, ходи с кружкой, пей больше и первоочередно белок, 500ккал маловато, повышай немного.Отредактировано Лида (Сегодня 12:52:28)
Да видимо действительно нужно к себе жёстче в плане воды и белка, спасибо за поддержку. Я ещё хожу в спорт зал 3 раза в неделю нахаживаю шаги и это не помогает похудеть. Я просто где то читала что у женщин некоторых не пошёл вниз больше вес. А у кого то вообще вес не стоит, просто равномерно скидывают.
Поделиться62024-02-25 13:43:40
- Новичок
- Зарегистрирован: 2024-02-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
45 минут - Последний визит:
2024-02-25 18:59:42
Diana написал(а):
400-500 калорий это очень мало. Надо увеличивать калораж и есть больше белка. Почитай, Алюша об этом часто пишет. Если приучить организм к маленькому количеству калорий, то можно убить метаболизм и при переходе к нормальному по количеству калорий питанию, организм уже не будет отдавать вес совсем.
У меня кстати тоже 2,5 недели стоял вес и не менялись объемы (после второго месяца), а сейчас пошел вниз. Но я встаю на весы редко. Стараюсь один-два раза в месяц, потому что у меня при отсутствии отвеса настроение портится. А мне позитивные эмоции нужны. Вот во вторник встала на весы и увидела красивую цифру - минус первые 20 кг. Всю неделю летаю В следующий раз встану только 7 марта, в три месяца после ОП.
Ой как вам везёт, у вас вес встал после 2го месяца, уже 20кг, я очень рада за вас! У меня за второй месяц похоже 0 будет, если вес так стоять будет. Насчёт калорий я не могу больше если только что то быстрый углевод скушать или сок пить тоже смогу наполнить желудок. И калорийность добрать
Поделиться72024-02-25 17:50:31
- Старожил
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2022-11-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2420
- Уважение: [+148/-0]
- Позитив: [+14/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
16 дней 0 часов - Последний визит:
Вчера 00:35:40
АлинаМалина написал(а):
Да видимо действительно нужно к себе жёстче в плане воды и белка, спасибо за поддержку. Я ещё хожу в спорт зал 3 раза в неделю нахаживаю шаги и это не помогает похудеть. Я просто где то читала что у женщин некоторых не пошёл вниз больше вес. А у кого то вообще вес не стоит, просто равномерно скидывают.
Тем более зал, белок и вода обязательны!
Поделиться82024-02-26 22:14:54
- Администратор
- Откуда: Ашдод. Израиль.
- Зарегистрирован: 2018-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2400
- Уважение: [+160/-2]
- Позитив: [+0/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 64 [1959-12-16]
- Провел на форуме:
29 дней 9 часов - Последний визит:
Вчера 18:34:04
АлинаМалина
Добро пожаловать и с ПЕРЕПРАВОЙ! УДАЧИ! 🍓🌹
Страница: 1