Наверно 100 кому то и многовато. Мне не все но заходило что то по 100
Я пюре ела баночку всю, там 80-100гр. Они разные. Творожек точно 100.
Надо смотреть по себе, конечно если не лезет, не давиться не в коем случае и через несколько минут не доедать.

Срывы очень полезны при "плато" когда вес стоит пару  тройку недель... пару дней есть ,что душе угодно и вуаля... вес опять вниз .- этот метод очень многим помогает...

Можно, если сыр не твердый , например Виола хорошо заходила.

Если мы не будем считать калории, то вместо 1200 элементарно запихнем в себя 2500))

А я наоборот фруктовое не ела, т.к угоеводы и так то белка не набирала, а еще и чтоб углеводы больше были, неее.

Много углеводов, больше чем белков.
Зачем творожки с добавкой? Сравни кбжу класический и с добавкой. Можно себя конечно баловать, но не желательно все в один день и каждый день в почти все приемы пищи с добавками

За 4 месяца было минус 22,5 кг.
И замечаю, что как только углеводы почти как белки и воды поменьше, вес стоит, даже иногда +. Не любою выходные, за делами иногда забываешь о воде. Уже ловила себя на мысли, что подраслабила булки с водой. С едой проще, по будильнику каждые 2-3 часа, не пропустишь точно.
Я тут добавляла бананы, когда углеводов мало, несколько дней ела по 1 небольшому и творожное зерно брала с вареньем. Вес встал. Убираю бананы, и так достаточно углеводов, в том же черносливе и кашах. Сладкие кисели, компоты я  вообще не пью.
И я например по себе поняла, мне надо чтоб углеводов было меньше всегда, например если белков 80 то углев.не более 60, чтоб вес в + не пошел.
И воды обязательно 2 литра, не меньше. И по себе чувствую нужен зал, спорта нет вообще. Сейчас лпджи закончу и в зал.

Отредактировано Лида (2023-04-05 06:48:26)

👍

Ой, Марин, я уж чесно не совсем помню что ела, но яйца я первый раз попробовала на нг в оливье, это больше месяца было. Яйцо сам по себе тяжелый продукт, но там белка много. Попробуй чуть, разжуй как следует. И я б наверно без паштета его поела бы пока.
Кстате я раньше любила желтки в смятку, а сейчас их выковыриваю, вкрутую могу, а в смятку 🤢
Пробуй по чуть. Думаю жидкое(всмятку) можно попробовать.

Знаешь Марина, у меня обычное вареное яйцо долго не шло, как кирпич ложилось на желудок, а яичница отлично. Вот казалось бы один продукт, а разница колоссальна. Кому-то мясо идет только холодное, а теплое назад. Так что пробуй разное и по разному