Алюша, спасибо!
На днях ученик мне полсумки конфет насыпал. Отдала мужу, страшно пока такое есть, и еще страшнее, вдруг понравится... Из сладкого иногда покупаю протеиновый шоколадный пудинг, протеиновый батончик. На сок подсела: хорошо заходит и энергии придает, на 100мл в среднем 40 калорий, так что думаю ничего страшного.

Ура у меня 89. Теперь и не стыдно назвать свой вес, если что))))
Живу на крайнем севере, уже пора покупать зимнюю куртку... Насколько в облипку ее брать, чтобы до конца зимы более-менее нормально сидела? (А конец зимы у нас в мае) Дочкины вещи 52 размера уже болтаются.

Отредактировано Полина (2025-09-21 07:48:02)

До и после, я скинула 35 кг, дочка 10 кг.

Увидела на озоне протеин, на который обзоры делали фитнес блогеры, что и правда содержание белка как заявлено.
Оказался самым нейтральным на вкус, не пенится и вся порция 30г нормально развелась на 100мл воды. Полюс капелька сиропа и пить можно.

У меня из-за того что не пила протеин мышцы очень уменьшились, руки слабые стали, сидеть неудобно, кости в пятой точке выпирают.
Волосопад уже пару недель как начался. Пью стандартные мультивитамины+D+кальций+железо. Нам ведь ничего не поможет, просто сменить прическу и пережить?

Спасибо! Утром пью кальций и D, вечером Компливит и железо, цинк утром или вечером лучше?
Цинк на озоне есть хелат и пиколинат, какой нам лучше? На аптеки уже не надеюсь, у нас в городе почти ничего нет в наличии.

Отредактировано Полина (2025-11-07 10:34:18)

Спасибо! Витамины на озоне стоят копейки

Как приедут, добавить их в утренний прием к кальцию с витамином Д, или в вечерний прием к железу с мультивитаминами? Не хочу переходить на трехразовый приём, чтобы в сумке коробку с таблетками не таскать, и буду забывать на работе пить, оптимально пить дома утром и вечером.

Доброе утро дорогой дневник 
Сегодня 11 число, а значит прошло ровно 5 месяцев с моей операции. Вес на сегодня 80 кг, -6 за месяц, -30 от операции и -37 от максимального веса.
ОГ 106
ОТ 95
ОБ 113
На голове появились залысины, но они пока зачесываются верхними волосами. После третьих родов так же было, пока не паникую. Общий внешний вид и самочувствие все компенсируют с горкой.

Доброе утро! Сегодня у меня 7 месяцев. Вес на сегодня 73, -5кг за месяц. Помню, поначалу скидывала маловато, и не ожидала, что к новому году стану уже стройняшкой.
Ог 100
От 89
Об 106
Перед новым годом сделала пропуск в бассейн, хожу теперь частенько плавать. Огромное спасибо урокам плавания в школе и нашему учителю... Не помню уже его имени, дети между собой называли его Титаник)))) Еще езжу с мужем на его тренировки айкидо, ох как бы втянуться навсегда в спорт, а не забросить вскоре.

Александр, спасибо! Что-то этот форум затих совсем.