НЕЗАВИСИМЫЙ КЛУБ БАРИАТРИКОВ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » НЕЗАВИСИМЫЙ КЛУБ БАРИАТРИКОВ » Всё что после » Про протеины


Про протеины

Сообщений 1 страница 30 из 99

1

Может,кому пригодятся мои изыскания. Потому что я решила вникнуть в вопрос лично, чтобы понять, зачем нам нужно применять протеиновый коктейль. Когда его надо начинать пить? Какой протеин, из большого многообразия для нас лучше?

1.Какие бывают протеины?
Протеины(с англ. белок)бывают трех видов:
сывороточный (так называемый быстрый протеин,усваивается в течении 1-2 часов),
казеиновый (долгий -усваивается в течении полусуток),
смешанный (в разных пропорциях смешиваются первые два),
бывают протеины ,входящие в состав коктейлей для спортсменов с добавлением хим. добавок , для нас они самая опасная штука, нам остальное из таких смесей ни к чему.

Нам с вами нужен сывороточный. Его готовят из сыворотки,оставшейся при изготовлении сыров. Именно он идет для восполнения белка в организме - главного источника аминокислот и строителя наших днк,наших новых клеток. Сывороточный протеин - абсолютно природная натуральная вещь.

2. Сывроточные протеины тоже бывают разные,нам с вами нужен самый очищенный.
Он называется ИЗОЛЯТ.
Нам нужен такой,который не творожится,а просто хорошо растворяется. И такой, чтобы в порции было белка 25% и больше.

3.Когда надо начинать пить протеин ?
Прямо после операции. Ну, или хотя бы в ближайший месяц после ОП. В ваш организм в это время поступает ограниченное количество питательных веществ. И белка в том числе. А организму надо заживлять опер.рану, то есть создавать новые клетки. Ему необходим белок. И вы ему очень поможете,если начнете как можно скорее выпивать одну-две (уточнить у врача,сколько) стол.ложку разбавленного чем угодно,протеина.
В ВОв, особенно в блокадном Ленинграде, были такие случаи: людям делали операции,например,аппендицит, проходил положенный срок,снимали швы и...рана благополучно раскрывалась,как свежая - нехватка белка.

4. Зачем пить протеин позже?
Конечно,потом вы начнете употреблять белок уже активнее и больше: из рыбы,мяса, сыра,творога,яиц и т.д. НО все-таки ,чаще всего, особенно на первом году после бариатрических операций,мы его принимаем недостаточно.
Протеин (белок) - строитель. Если вы будете пить протеин ,особенно в первый год, то будете худеть. Он будет помогать восстанавливаться коже,остальным клеткам вашего организма,будет поднимать ваш иммунитет. И худеть будете за счет жировых отложений, а не за счёт собственных мышц, которые организм будет пытаться подъедать в случае нехватки белков.
Конечно,можно налечь на белковую еду. Но ведь в ней кроме протеина есть углеводы и жиры, а их количество нам увеличивать не обязательно. Мы их и так нахомячим. К тому же перегиб в диете в сторону белков и в ущерб клетчатки, может привести к запорам, даже к опухолям в кишечнике.

5. Так какой протеин купить?
Когда вы приходите в магазин,то просите:
ПРОТЕИН СЫВОРОТОЧНЫЙ ИЗОЛЯТ мелкодисперсионный, чтоб не творожился и хорошо растворялся.
Совет от бывалых девочек :
НЕЙТРАЛЬНОГО ВКУСА.
Со вкусами они быстро набивают оскомину и потом ни к чему нам лишняя химия в виде подсластителей и красок. Но тут уж на любителя. Может,кому очень даже хорошо ежедневно лезет протеин со вкусом.
Никакую марку не буду рекламировать. Таких протеинов,которые подходят именно нам,огромное множество. Пробуйте, выбирайте.
И покупайте в проверенном месте.

Когда после операции проходит время,возможно,лучше перейти на протеин долгоиграющий: казеиновый, или смешанный. Он будет усваиваться в течении дня или ночи и помогать нам строить новое тело.

0

2

Как вы пьёте протеиновый коктейль? В чем развозите? Поделитесь вкусами и рецептами.
Через сколько дней после ОП стали его пить? Когда перестали? Где заказываете и покупаете?
Давайте обсудим.

0

3

Я начала пить протеин после выписки из больницы, на 6 день после оп. Потому что начали перед глазами летать чёрные мошки, была слабость, хотелось лежать и ничего не делать...

Пробовала пить в разных вариациях: с кофе, с кефиром, с молоком. Но ни один из вариантов не понравился, а с кефиром ещё и демпинг случился. Так что пью на воде, пью только один вид : французская ваниль от On. Для меня он наименее сладкий.

И ещё один совет: надо пить протеин как лекарство, а не думать, вкусно - не вкусно... Я первое время затыкала нос, прижимала язык книзу и пила, чтобы не чувствовать противного для себя вкуса. Но зато потом реально появляются силы и желание работать. И помогает за день набрать необходимую норму Белка.

0

4

Заказывала как то изолят на iherb, у нас В Израиле не нашла, но там сейчас подорожала доставка. Израильтяне где вы его достаете?

0

5

Пробовала пить спортивный протеин но не смогла. Ядовито сладкий и от одного запаха тошнить начинало. Мне диетолог выписывала рецепт на сывороточный протеин. Но он у нас продается в аптеке и без рецепта ( цена одинаковая 62-63 шек)

http://s9.uploads.ru/t/IQfj0.jpg

http://s9.uploads.ru/t/glMHE.jpg

0

6

Какой протеин я пью.
Когда стал вопрос какой протеин пить, я прошелся по магазинам Спортивного питания, но нигде нельзя приобрести пробники. Минимум 2,5кг банка. А сами продавцы его не употребляют и поэтому не в курсе что есть что. Могут сказать только что больше всего берут. Тогда я обратился к зятю, он парень спортивный, сам пьет протеин когда занимается в спортзале. Он сказал что ни фига в нем не понимает, пьет что ему понравилось(со вкусом банана, попробывал мне не понравилось),но дал идею! Сходить в накрученный фитнес клуб, там есть бары, где можно  попробывать любой протеин что у них есть. Так я и сделал. Я нашел у нас такой, пообщался с барменом, он насыпал мне в пакетики все что у него было открыто по пару порций. Дома я начал пробывать! За неделю я их скушал! Все фигня даже крутой американский! Все сладкое и далеко от вкуса что заявленно. Пробывал одну порцию с молоком, вторую с водой. На работе как то сидели с ребятами, разговаривали, я спросил за протеин, может кто что знает и один посоветовал сходить в один магазинчик у нас в Ашдоде на центральной автостанции(тахана мерказит). Там есть небольшой магазинчик спортивного питания, владелец русскоговорящий парень, он занимается спортом и сам его пьет.
Я подьехал, пообщался, обьяснил мою проблему с количеством и сладостью , и он дал мне попробывать то что сам пьет. Мне очень понравился, как будто Ейс кафе пьешь! И он мне сказал вот что!
1. Размешивать протеин только в холодной воде! Чем холоднее тем лучше!
2. Если кому сладко то вместо 150-200гр. заявленной воды наливай больше воды! Не обязательно его выпивать моментально! Не спеша , маленькими глоточками в течении 30-40 минут, регулярно взбалтывая!
3. Пить не больше 3 порций в день! Воды выпивать не меньше 2 литров в день, вода помогает выводить вредные производные переработки протеина в организме(а также не забывать употреблять овощи!!! Они тоже в этом помогают)
4. Желательно преобретать тройной протеин, комплексный,то есть из трех производных. Он долгоиграющий.
5. Ни вкоем разе не брать протеин где есть СОЯ!!!!!!!!!
Вся соя сейчас в основном ГЕННОМОДЕФЕЦИРОВАННАЯ!!! Это относится ко всем продуктам где есть СОЯ!!!
Вот то что я пью уже больше года! И он мне не приелся! Очень легко размешивается.
http://s7.uploads.ru/t/0xVjs.jpg
http://s8.uploads.ru/t/f0jWc.jpg
http://s3.uploads.ru/t/CLXg5.jpg
http://sh.uploads.ru/t/mBAQt.jpg
http://s8.uploads.ru/t/Y0tJ5.jpg
http://s7.uploads.ru/t/dvQN8.jpg
http://s7.uploads.ru/t/70Imr.jpg
Там же приобрел несколько Шейков. В каждом есть шарик для лучшего размешивания, но я им не пользуюсь так как он и так очень легко размешивается! Наливаю по метке 300 гр. ледяной воды, высыпаю мерную ложку протеина(есть в каждой банке) , взбалтываю 30-40 секунд и вуаля! Никаких комочков, вкусняшка!!!
http://s9.uploads.ru/t/xK1gi.jpg
На стакане указан сайт, он на иврите. там можно увидеть и заказать через почту все что у них есть! А так же адресса их магазинов!

0

7

Саша, что значит не больше 3 порций в день (99 гр белка) Мне диетани сказала не более 1 порции и только с физическими нагрузками

0

8

Ceasaria написал(а):

Саша, что значит не больше 3 порций в день (99 гр белка) Мне диетани сказала не более 1 порции и только с физическими нагрузками

Это мне сказал человек что занимается профессионально, в смысле КАЧЕК! Он не имел ввиду бариатриков, он имел ввиду спортсменов что качаются в качалках, НЕЛЬЗЯ БОЛЬШЕ 3 ПОРЦИЙ!!!
" августа я был у Диетанит. Если я буду заниматся в хедер кошере, на мой сегоднишний вес, минимум 120гр белка.
Это белок что я пью-24,8гр. белка на порцию!

0

9

Понятно...нам не более 1 порции а если тот аптечный что  выше у меня то можно 2 порции

0

10

Сейчас у них появились банки с разными вкусами по 20 порций! И тоже комплексный, тройной состав! Но большую брать выгоднее, дешевле!
Я брал шоколадный, вкусняшка!
http://s5.uploads.ru/t/qg2Bc.jpg
http://s7.uploads.ru/t/Bgujz.jpg
И ванильный, растаевшее мороженное, вкусняшка!
http://sg.uploads.ru/t/6FvEY.jpg
http://s3.uploads.ru/t/6Jo1d.jpg
А также беру у него протеиновые батончики, они есть и в супер-фарме, 1гр. сахара всего! Разные вкусы!
http://s9.uploads.ru/t/o39QM.jpg

0

11

Я не могу сладкое, от одной мысли о сладком тошнота подступает. А вообще это дело вкуса, каждому свое....

0

12

Ceasaria написал(а):

Я не могу сладкое, от одной мысли о сладком тошнота подступает. А вообще это дело вкуса, каждому свое....

А я блин сластена!http://liubavyshka.ru/_ph/26/2/482137556.gif
Пока не получается избавится от этой дурной привычки! http://liubavyshka.ru/_ph/4/2/132046378.gif?1533399472

0

13

Не плачь... у каждого свое, у тебя сладкое а у меня сигареты...

0

14

МАриночка, Саша спасибо большое! А я за бар и не подумала, хотя дочка говорит постоянно что они с подружкой после тренировки в баре берут по протеиновому коктейлю.

А если кушать протеиновый батончик, значит надо уменьшить порцию протеинового коктейля? Там же одинаковый белок?

Давно давно, 40 кг назад, мы с подружкой пошли первый раз в тренажерный зал, были страшны горды собой и после каждой тренировки шли скупляться продуктами и нагребали свежую выпечку в пекарне напротив и чаевничали.  Все как "прописали"  :crazyfun:

:crazyfun:  :crazy:  :crazyfun:

0

15

Ёжик Ашдодский написал(а):

Какой протеин я пью.

5. Ни вкоем разе не брать протеин где есть СОЯ!!!!!!!!!
Вся соя сейчас в основном ГЕННОМОДЕФЕЦИРОВАННАЯ!!! Это относится ко всем продуктам где есть СОЯ!!!
Вот то что я пью уже больше года! И он мне не приелся! Очень легко размешивается.

за сою мне давно говорили не есть, я как то веганом заделалась, так сказали сою десятой дорогой обходить

:yep:  :yep:  :yep:

0

16

Елена Ди написал(а):

А если кушать протеиновый батончик, значит надо уменьшить порцию протеинового коктейля? Там же одинаковый белок?

Протеиновый батончик я обычно кушаю когда куда либо еду и не могу покушать, тоесть, как обычный приём пищи! А Коктейль просто питье для добавки протеина в организмhttp://liubavyshka.ru/_ph/26/2/104105352.gif
Забыл еще добавить! НЕЛЬЗЯ пить протеин перед едой, после еды и во время спорта!!!

0

17

Так а сразу после спорта ведь можно? Типа восстанавливаются мышечные волокна.  Или как?

0

18

Сразу после спорта НУЖНО! Закрывается углеводное окно.

0

19

Углеводное? А надо бы белковое! Мышцы восстанавливать.   o.O

Зачем мне углеводы? И откуда они в белковом коктейле? Совсем запутали....

0

20

Амура написал(а):

Так а сразу после спорта ведь можно? Типа восстанавливаются мышечные волокна.  Или как?

Да! Отзанималась, приняла душ, взболтала протеинчик и потихоньку наслаждайся
http://smiles.dolf.ru/dolf_ru_953.gif

0

21

И снова о протеине. Изолят самый дорогой. Оказывается потому, что проходит многоступенчатую  суперочистку от молочной лактозы и прочего. За это и платим.
Если учесть, что я потом люблю протеин на молочке развести, то получается фигня - зря только переплатила :).  Вывод: надо либо пить изолят разведённый на воде, либо изолят не брать и лишнего не переплачивать. Решайте сами.
Я теперь пью концентрат сывороточного белка (не изолят). Он дешевле. И тоже хороший. Всего на пару грамм белка в порции меньше.  По-прежнему беру нейтральный вкус. Взбалтываю в шейкере с молоком (100г)и растворимым кофе. Или с какао. Как когда. Отличный коктейль получается. Со вкусной пенкой. Попробуйте :).
Ещё мне нравится в блендере взбить несколько замороженных клубничек, 100г молочка и порцию концентрата. Тоже вкусно. Типа мороженого. Можно пофантазировать. Поменять клубничку на банан. Или добавить немного мягкого творога. 
А можно молоко с концентратом взбить отдельно. А потом ввести в свежесваренный кофе. Получается капучино. Вкусно и полезно.
Вообщем, совсем не понимаю, как некоторые пишут, что протеин бяка и их тошнит от него. По мне так вкусняшка! Просто найдите свой рецепт. 

Для жителей России подсказка: недорогой протеин беру в интернет-магазине на сайте Lactomin.ru. У них цены божеские, часто скидки. Протеин из Германии. В мягкой упаковке. Так тоже дешевле выходит. Не переплачиваю каждый раз за пластмассовую банку.

0

22

Амура написал(а):

И снова о протеине.  Изолят самый дорогой. Оказывается потому, что проходит многоступенчатую  суперочистку от молочной лактозы и прочего. За это и платим.
Если учесть, что я потом люблю протеин на молочке развести, то получается фигня - зря только переплатила .  Вывод: надо либо пить изолят разведённый на воде, либо изолят не брать и лишнего не переплачивать. Решайте сами.
Я теперь пью концентрат сывороточного белка (не изолят). Он дешевле. И тоже хороший. Всего на пару грамм белка в порции меньше.  .

ты меня ввела в ступор, для меня существовал протеин, на его разновидности я не обращала внимания, смотрела только сколько углеводов и сахара. Со всей свой мелочностью я стала шарохаться по интеренету, первые сайты были одами изоляту и гиролизату (я теперь такие слова знаю!), я даже накропала тут ответ, что Оль ты не права, но моя информационная мелочность не успокоилась, не бывает такого, что все бело и пушисто,  и я пошла искать дальше, и ОПАНЬКИ!

Оказывается что в сывороточном концентрате присутствуют присутствуют ,помимо белка, и другие важные элементы:
" сывороточный протеин (концентрат) содержит множество дополнительных полезных веществ. Все эти витамины, минералы, жиры и углеводы при сушке никуда из него не деваются. В состав концентрата входят иммуноглобулины, лактоферрин, α-лактальбумин, β-лактоглобулин и другие важные компоненты с высокой биологической активностью. Все они важны для здоровья, оказывают положительное действие на общее самочувствие и необходимы для полноценного питания. Среди позитивных эффектов от употребления концентрата можно выделить улучшение иммунитета, снижение аппетита, стимулирование расщепления жира в организме и ускорение синтеза мышечного белка. Но главное – он снижает чувствительность к инсулину. "

Источник: https://expertology.ru/sravnivaem-izoly … o-luchshe/

это для меня волшебные слова! Снижение резистентности к инсулину! Я решилась на операцию именно из-за страха перед диабетом, позапрошлым летом я как пустой товарняк на огромной скорости мчалась к диабету  по всем анализам крови, сработал инстинкт самосохранения, и вот я на вашем берегу.

Концентрат сывороточного протеина
"ДОСТОИНСТВА
Дополнительные полезные вещества в составе питают организм, укрепляют иммунитет, снижают чувствительность к инсулину;
*Не проходит дополнительную обработку. Поэтому в нём нет никаких балластных вредных добавок;
*Хорошо питает организм в течение всего дня при приёме с утра. Постепенное насыщение тела белками также помогает снизить катаболитические процессы, приводящие к разрушению мышечной ткани и появлению боли в мускулах.

НЕДОСТАТКИ
*Концентрация самого белка может быть довольно низкой. У лучших вариантов концентрата его до 80% от массы, у худших – от 30%;
* Медленное усвоение делает его неподходящим для приёма после тренировок. Его требуется пить либо с утра, либо за 1-2 часа до занятий спортом."
Источник: https://expertology.ru/sravnivaem-izoly … o-luchshe/

Теперь надо разобраться с изолятом. Если у кого то непереносимость лактозы, то изолят и гидролизат ваш выбор, без раздумий.
Если лактоза усваивается, то можно и подумать. После тщательной очистки концентрата получается чистый белок, но без нужных биодобавок, ЗАТО без углеводов!,Что тоже очень даже отлично.
"Сывороточный изолят, а особенно гидролизат, быстрее усваиваится, чем концентрат, и приводит к более сильному высвобождению инсулина"
"... людям, которые хотят ограничить увеличение уровня инсулина, изолят вряд ли подойдет."

https://medium.com/@befit_84287/чем-отличается-изолят-от-концентрата-сывороточного-протеина-и-какой-лучше-38ab133a3f80

ТУДУДУМ!!!!!!!

Еще как  оказалось, в очистке изолята, есть подводный камень. Оказывается есть 2 вида очистки концентрата:
"  1.    Ионный обмен. У этого метода есть плюсы и некоторые минусы. В числе первых максимальное количество белка, которое сохраняется после тонкой обработки. Среди отрицательных аспектов — вымывание пептидов, полезных для спортсмена, а также иммуноглобулинов и лактоферрина, относящихся к категории незаменимых элементов. При этом достаточно сильный аллерген – бета-лактоглобулин – сохраняет свое присутствие при данном методе обработки.
2.    Микрофильтрация. Этот способ получения изолята считается более продвинутым, так как он позволяет получать разнообразные субфракции сывороточного белка. Существуют нанофильтрация, электоультрафильтрация, микрофильтрация, хроматография, мембранная фильтрация и другие разновидности этого процесса.
https://trenerpit.ru/stati/protein-kont … to-vybrat/

"ДОСТОИНСТВА
*Содержит очищенный протеин и ничего больше. Причём белки в нём представлены в легко усваиваемой форме, поэтому начинают метаболироваться организмом вскоре после приёма; *Подходит для приёма сразу после тренировки, чтобы улучшить рост и развитие мышечной ткани, а также замедлить процессы разрушения в мускулах.
НЕДОСТАТКИ
*Не содержит полезных и биологически активных веществ;(только в ионной обработке)
* Сравнительно высокая цена.
Источник: https://expertology.ru/sravnivaem-izoly … o-luchshe/

*изолят прошедший ионную обработку

https://forumupload.ru/uploads/0019/b7/31/16/t598777.png

https://expertology.ru/sravnivaem-izoly … o-luchshe/

Как оказывается   в   изоляте, прошедшем микрофильтрацию, а не ионную обработку,  присутствует весь профиль аминокислот,  как и в концентрате. Так что если брать изолят то только не с ионной обработкой.
Я сделала сравнение , на Iherbe я взяла 3 вида изолята 24,25 и 26 гр белка в порции и концентрат с 22 и 24 белка в порции. И оказалось что все эти аминокислоты почти в одинаковом количестве в обоих протеинах, какая та аминокислота чуть меньше или больше. А имуноглобулины были указаны именно в изолятах некоторых, в концентратах не было указано их процентное соотношение. Так что аминокислотный профиль не является уже отличием от концентрата. если брать изолят прошедший микрофильтрацию.
Так что если брать изолят прошедший микрофильтрацию, разница остается только в воздействие на выработку инсулина. Что более важно!
Чтобы было более понятно, эти протеины можно условно сравнить со сложными углеводами и простыми, концентрат это как цельнозерновой хлеб, медленно расщепляется и потому более полезен, а изолят, это как белый хлеб (сахар), быстро усваивается, дает пик инсулина, что менее полезно.

Мое умозаключение:
нам, бариатрикам, предпочтительней концентрат сывороточного протеина, да у него есть жиры, есть углеводы(в нескольких статях говорилось, что   углеводы за 2 коктейля в день  приравнивались к половину яблока, что не такой уж конец света (ссылки статей есть выше), главное что концентрат не вызывает пиков инсулина, как изолят.

В последствии,  в идеале, можно использовать и концентрат и изолят, утром или на ночь пить концентрат, который будет медленно усваиваться в течении дня или ночи , а изолят пить после тренировок, кто уже ходит в спорт зал или занимается спортом,  а вот на ночь я бы его не пила, чтобы не спровоцировать гипогликемию(низкий сахар в крови) под утро, так как он дает пик инсулина , это опасно! В крайнем случае пить изолят в течении дня, ведь мы вначале кушаем каждые 2 часа, так что он не успеет сделать  гипогликемию, а если и сделает, то можно всегда перекусить, в отличие от ночи, когда мы не почувствуем ,что сахар упал.

Так что Оля ты права, не знаю какие статьи ты читала, но вывод сделала абсолютно верный.

Мы черпали информацию об протеине от качков, в хорошем смысле этого слова, им да, нужнее изолят, но мы то другие и цели у нас другие.

Всем легкого похудения!
P.S. НА iherb вбивая запросник концентрат сывороточного протеина, пару протеинов выдает  концентрат, а остальные изолят, не во всех написано изолят, только в описании пишут что протеин прошел микрофильтрацию, обратите внимание!

:love:  :love:

0

23

Ленуся, какая ты умничка! Я даже не задумывалась про протеины. Правда, пила их только первый год. Сейчас редко. Но помню, что протеин ( только на воде и жидко) я пила перед работой, он мне давал силы и энергию.

0

24

Алюша написал(а):

Ленуся, какая ты умничка! Я даже не задумывалась про протеины. Правда, пила их только первый год. Сейчас редко. Но помню, что протеин ( только на воде и жидко) я пила перед работой, он мне давал силы и энергию.

Так это Оля первая пришла к правильному выводу. Я только докопалась почему,  для себя.  натура у меня такая гадская, не пойму и не приму пока все по полочкам не разложу.

0

25

Елена Ди написал(а):

Так это Оля первая пришла к правильному выводу. Я только докопалась почему,  для себя.  натура у меня такая гадская, не пойму и не приму пока все по полочкам не разложу.

Ух ты!!! Ленок! Назначаю тебя старшой за ПРОТЕИНЫ!!! Иногда " вьедливость" очень полезна! 😛Два с половиной года его пью и никогда не вникал в саму суть. Нужен протеин? На, пей! 🤣🤣🤣Я когда искал обращал внимание только на количество, вкус, сахар и долгоиграемость. Вот мне и посоветовали КОМПЛЕКСНЫЙ протеин. Он состоит из трех видов протеина-сывороточный-яичный-казеиновый! Начинает работать сразу и продолжает работу в течении 8-10часов, что меня устраивало. 2 коктейля и все в порядке. В довесок к моей еде давало необходимые 180-200гр протеина брутто в день. А с Нового года мой протеин пропал из продажи. Что то там на заводе. И когда появится фиг его знает. Теперь пью всякую фигню😞😞😞 Приду домой сфоткаю и вышлю тебе для консультации. Стоит его пить или нет. Одна банка еще полная не открытая. Купил в суперфарме(магазин спорт.питания мой закрыт) за полторы цены чем обычно покупаю., 😞

0

26

Елена Ди написал(а):

Так это Оля первая пришла к правильному выводу. Я только докопалась почему,  для себя.  натура у меня такая гадская, не пойму и не приму пока все по полочкам не разложу.

     Да я не против! Оля первая сказала, а вот ты все разложила по составляющим. Спасибо.

0

27

Ёжик Ашдодский написал(а):

Ух ты!!! Ленок! Назначаю тебя старшой за ПРОТЕИНЫ!!! Иногда " вьедливость" очень полезна! 😛Два с половиной года его пью и никогда не вникал в саму суть. Нужен протеин? На, пей! 🤣🤣🤣Я когда искал обращал внимание только на количество, вкус, сахар и долгоиграемость. Вот мне и посоветовали КОМПЛЕКСНЫЙ протеин. Он состоит из трех видов протеина-сывороточный-яичный-казеиновый! Начинает работать сразу и продолжает работу в течении 8-10часов, что меня устраивало. 2 коктейля и все в порядке. В довесок к моей еде давало необходимые 180-200гр протеина брутто в день. А с Нового года мой протеин пропал из продажи. Что то там на заводе. И когда появится фиг его знает. Теперь пью всякую фигню😞😞😞 Приду домой сфоткаю и вышлю тебе для консультации. Стоит его пить или нет. Одна банка еще полная не открытая. Купил в суперфарме(магазин спорт.питания мой закрыт) за полторы цены чем обычно покупаю., 😞

Спасибо ,Саш! Но я не на столько разобралась, много плавающих окон осталось. Много статей рекламных, где рекламируется какой то протеин, тяжело разобраться, когда искала инфу, попала на один сайт который опирался на научные работы и исследование групп людей принимающих протеин и обычную белковую пищу, только тогда я поверила этой информации Ты занимаешься спортом активно, так что тебе и изолят подойдет, только не на ночь. Сборные протеины конечно полезны для активного человека, часть сразу усваивается, а часть в течении дня.  Но диабетикам, я бы посоветовала пить именно концентраты, но это не про тебя. Протеиновая индустрия рассчитана на бодибилдинг и качков, мы туда не вписываемся, для меня из всей этой бухты информации самое важное воздействие на инсулин, потому и решила для себя ,что концентрат для меня более полезен будет. В больнице ,после операции., мне из-за предиабета не капали глюкозу, только воду, так что думаю мои выводы правильные. Ночью уже заказала концентрат с 24 гр белка, дома есть изолят, дочке покупала, доедим и больше брать не буду.
:love:  :love:  :love:
:love:

0

28

Ленок! Ты мне льстишь! 😜Какой такой активный спорт? Чисто для того чтобы жить! 🤣Я вообще ленивый очень, но когда придавит то начинаю "задницу рвать" 😜🤣

0

29

Ну что, Ленок? Начнем? Может кому и пригодится.
И так. Тот протеин что я пил два с половиной года есть выше в этой темке, Комплексный. Но с нового года я пью вот эти два:
1)Кокос-Шоколад. Ну что могу я сказать, вкусно, быстро размешивается без комочков. Можно использовать для приготовления протеинового печенья. Жена делала, сьедобно. Ленок ждем рецензию от тебя. https://forumupload.ru/uploads/0019/b7/31/2/t564570.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0019/b7/31/2/t400404.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0019/b7/31/2/t572511.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0019/b7/31/2/t348330.jpg
Покупаю в магазине спортпитания, со скидкой постоянного покупателя беру за 200(57$)шекелей.
2)Ванильный-казеиновый протеин! Этот протеин купил именно как ночной. Он долгоиграющий. Работает всю ночь! Что я могу за него сказать? Гадость редкостная🤣🤣🤣Я имею ввиду вкус. Тот кто знаком с обойным казеиновым клеем🤣🤣🤣Он конечно качественный, дорогой, стоящий, но как только сделаешь первый глоток...... Перед носом и глазами мокрые обои🤣🤣🤣Приходилось клеить регулярно, как только маме удавалось прикупить красивые обои а я со своим ростом был за стремянку, так что нанюхался и этот запах не забуду никогда! 😛Очень трудно размешивается. Надо бросать пружинку, и сначала налить воду а потом насыпать порцию порошка. Очень мелкий, похож по констинтенции на муку или даже на крахмал. Очень долго взбалтывать, сильно пенится. Но оно того стоит и именно на ночь.
https://forumupload.ru/uploads/0019/b7/31/2/t260707.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0019/b7/31/2/t175889.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0019/b7/31/2/t349495.jpg
Прикупил за 280(80$)шекелей.

0

30

Так как те протеины у меня заканчиваются, прикупил новый. Холодное кофе-ЭйсКафе. Еще не открывал. Вкус не знаю, потом дополню:
https://forumupload.ru/uploads/0019/b7/31/2/t803754.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0019/b7/31/2/t455636.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0019/b7/31/2/t244637.jpg
https://forumupload.ru/uploads/0019/b7/31/2/t120314.jpg
Ленок! Жду твою рецензию! 😜😀🍓

0


Вы здесь » НЕЗАВИСИМЫЙ КЛУБ БАРИАТРИКОВ » Всё что после » Про протеины