Ну, это запись лично для меня-дабы не забываться.
Была на торжестве ,  эт не кафе, что хочу  по меню не культурно заказывать, надо выбирать с общего стола...  Боялась.  Продуктов к этому моменту, в принципе, я много перепробовала,  реакций никаких негативных не следовало.
Пила воду,  норм-всем пофиг,  за вечер продолжительностью 6+часов и танцами: 50-60г хашламы,  грамм 20 хрустящего баклажана,  попробовала у мужа из тарелки микрокусочки (3-5гр) всех шашлыков😅- интересно так, такое количество, а вкус оценила, кусочек сыра, сёмгу в омлете с творожным сыром - 50-60гр,  торт поела😒. Не устоял таки, выковыривала ягодную начинку с кремом.... как вкуусно...  Гр 30-40точно съела.
Тут какое дело. Не испытываю в этот раз угрызения совести. Кбжу, тем не менее, соблюла. В комментах из дннвников пишут, что сладкое нельзя и через год будешь опять 🐷. Я обожаю сладости. Заказала полезные без сахара из сухофруктов-орехов.  Читала о зажорах, понимаю, что если себе не позволю чутка, то сорвусь буду жрать одни углеводы.

Вот да,  операция - это первый, но достаточно серьёзный, шаг к другой жизни, жизни без обжорства.  Мне врачи опять🐷 подкинули-вру мой организм, конечно: прописали сидеть на гормонах.  Пока пожизненно🙈.  Вечером хочу есть. Жутко хочу есть.  Пока стараюсь занять себя чем-либо, выпить чай.

На днях порадовалась, что меня хоть на что-то тошнит 🙊🙉🙈.  Куриная котлетка мамина просилась на выход (видимо батона напихала туда), просто наклонилась, извините за подробности, над унитазом и она вышла, такая же ситуация с куриным шашлычком на гриле на второй день-свежий норм зашёл.
По-прежнему пью леовитовские супчики на работе, иногда ем сыр.  Считаю ккал-мне очень нравится,  прям удобно.  Пока 800-900ккал.
Вес стоит 72кг. Объёмы не уходят,  но уже не переживаю, вверх вес не идёт, значит скоро спустится, уменьшать калораж не хочу-начиталась дневников.
Мечтаю к НГ 65кг и свободный 46р-р. Но организм жадничает.

Да, мой бич-быстро ем. Никак не могу отучиться.  Стараюсь, но забываюсь...

Читаю дневники и понимаю чего лично мне не хватает, что нравится смотреть.  Калажи с едой очень нравятся,  и фото телес до, после и в процессе 😅. Сейчас попробую свои добавить, осталось разобраться как...

Вот один из моих текущих дней.  Латте, мачча на миндальном молоке, супчик леовит,  мидии, салат: орехи-печеная свёкла-фета-зелень,  бутерброд с сыром и маринованным грибочком, яйцо.  800-900ккал.  Ещё хурму или чернослив к этому рациону.  У меня ограничение по белку, поэтому овощи-фрукты обязательно 😉. 

В дни, когда хочу сладкое, ем то, что в следующем коллаже покажу' выбрала самый вкусный для меня белковый коктейль (именно шоколад) - кучу перепробовала, этот фаворит, мне вкусно.  Белковый Кекс-тоже вещь отличная👍,  конфеты из орехов и инжира/фиников, зефирки без сахара( ем эти, но уж слишком приторные,  лучше пока не нашла)

Второй месяц пролетел.
Довольная я.
Начальный 82,2:
1 месяц: 73кг! минус 9,200
2месяц: 69,600! минус 3,400

Стараюсь жить и есть в удовольствие.  Рацион меняется, перестала каши есть, пить протеин и его производные.  Свои необходимые белки легко получаю, мне мало надо (30-40гр), часто перебор бывает, чтоб не быть голодной овощи и фрукты ем, хлеб всякий странный до 60гр в сутки. Всё не отказалась от готовых супчиков леовитовских, нравятся. Жидкости не очень много, вода чистая заходит не более 400-500мл. Купила витамины, от них тошнилово жуткое, но принципиально ем их запивая аппаратным ванильным капучино без сахара 300мл, тогда не сильно мутит. Анализы рано, сказал врач.  Кожа рук не нравится- висят.  Живот стремныей  но это спорт нужен, а я в себе уверена на 100%, что его не подключу🙊🙈. Значит надо тонкой становиться, чтоб кожа кости просто обтянула бы😅.
Калорийность по 'фетсекрету' держу ежедневно 1200-1400ккал, не хочу меньше. Пусть так. Насколько я понимаю, если сильно урезать, то потом легче набрать.  А при этом калораже мне прям отличненько. Тьфу-тьфу.
ПыСы: мандраж первого месяца испарился на третьей неделе после оп.  Дневники все читаю, интересно что у кого🙂. Хочу к НГ 65, но в сильнейший дефицит не пойду, пусть плавненько снижается.

Отредактировано Аля (2022-11-03 14:14:58)

Я тебя читаю и восхищаюсь, 😍вот честно, ты и печешь-готовишь и за собой ухаживаешь(бьюти- процедуры, в смысле) .  Я хоть соль типа аницеллюлитную😅 купила, в ванной полоскаться, уже подвиг. Трусь щётками, пока так.  Lpg в 10ти минутах от дома, никак не собирусь. На все у меня отговорки:  то надо с мужем время провести в компании, то детей на допы /тренеровки, то устала, домашние дела и т. п. и т. д.
Надо учиться не только правильно питаться, но и уделять себе время. Оно так быстро пролетает...

Привет читающим💋🌷!
Ещё нет 2х месяцев, но сдавала ОАКи БХАК.
Довольная, пока никаких потерь,  напротив: показатели печени в норме; почки спокойны.  Напомню, у меня по состоянию здоровья, белки ограничены, сегодня подняли до 60г/сутки. Показатели хорошие, тем не менее.
Углеводы хомячу-овощи, фрукты.

Сыр, мясо так-сяк ( но я и до оп не особо любила), рыбу и гадов ем.

Иногда, сюрпризы с напитков- бегу до бд, лишь бы успеть😅. Но это редко,  могло бы почаще так, мне бы комфортные жилось: так-то стул раз в 3-4дня.  Пыталась сопоставить с чего несёт,  но не от еды принятой до напитка, это 100%- видимо от находящейся желчи в желудке на момент питья.
Пробовала вино с водой-ничего, в том количестве, что выпила-никак не опьянеть 50мл. С бейлиса та же фигня. На этом эксперимент пока закончу.

Сегодня 67,300.  Такими темпами 60 к НГ не стану, ну и ладно😉. Суточная ккал 1400.  Зато руки потянулись, надеюсь к праздникам смогу надеть открытое платье.

Воду пью залпом, мне невкусно. До сих пор. Как лекарство. Чистой воды 500мл😒. Добираю чаями, кофейными напитками.

Спасибо, Юля🌷💋.
Меньше жрёшь- меньше болячек. И ведь реально, как мало надо организму на самом деле и сколько было заглочено лишнего ДО.

Алюша, я и ставлю.  Но как-то тяжело, вроде в моментах (перед циклом) хотели были, потом проходили, сейчас целыми днями хотела бы торты хомячить😭. Выписали новые гормоны на 7лет,  7лет🤕-пьют на ночь,  и с шести вечера у меня начинается этот хошь на сладкое.

Чай мне сладкий со второго дня давали ещё в клинике,  на напитки с сахаром запрета нет(ну чай да кофе я имею ввиду, никаких газировок, молочных коктейлей и т п жирных и обманчивых ккал).  Но хочу.  Знала на что иду, результат уже радует, но силы воли мало.  Это пока не угнетает, помогает держаться.

🌷🌷🌷