День добрый,друзья. Меня зовут Софья, мне 51. Две недели назад сделала бариатрическую операцию SASI (комбинация рестриктивной и шунтирующей операции) и одновременно удалила желчный пузырь (был камень большой много лет). Максимальный вес был 135 кг. при росте 155 см. За полгода до операции села на Кето-диету, на момент операции вес был 126,5 кг.
Поправилась на 20 кг в течение года после того,как вышла замуж, потом с каждой беременностью ,а их было 2, вес прибавлялся и прибавлялся. В общем после 30 вес был примерно 118 кг. Как наверное и все прошла всяческие варианты по снижению веса: Гербалайф,Бромелайн,Морозник, кодирование,всяческие диеты, голодание 18 дневное, Голд лайн и т,д, и т,п. Вес снижался, но потом возвращался с прибавлением.
Особых проблем со здоровьем не было, давление в норме, сахар после перехода на кето тоже нормализовался, но!!! я здравый человек и понимала, что с таким весом проблемы со здоровьем неминуемы и это просто вопрос времени. У меня есть 2 сестры, которые намного меня старше и весят на 20 кг меньше, но у одной сильно болят ноги, а у второй похоже диабет. На работе 2 молодые девушки сделали подобные операции и я видела какие у них замечательные изменения произошли во внешности.
Решение об операции приняла можно сказать спонтанно. В 50 решила сделать "техосмотр" организма. Сдала кучу анализов, УЗИ органов и терапевт рекомендовала удалить желчный, поскольку камень дорос уже почти до 3 см. И я для себя запланировала холецистэктомию. В начале мая 2023 года решила уйти в отпуск и не знала куда поехать, муж по работе не мог составить мне компанию. Думала-думала и решила удалить желчный, зашла на сайт мед. клиники и увидела, что можно сделать одновременно 2 операции. Сходила на консультацию к хирургу, мы поговорили, он предложил перед принятием решения сдать анализы, я их сдала, они оказались все в норме и я дала согласие на операцию. Через неделю меня прооперировали.
Прошло 2 недели, вес 118,5 (-8 кг) завтра выхожу на работу, чувствую себя неплохо, но куча вопросов по питанию. Конечно эндокринолог дала свой телефон, но хочется все-же знать как у других все проходит. Поэтому очень рада, что наткнулась на данный форум.
В 51 решила кардинально поменяться.
Сообщений 61 страница 90 из 196
Поделиться12023-06-04 21:33:39
Поделиться612023-06-30 18:37:02
- Администратор
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2018-07-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1614
- Уважение: [+40/-2]
- Позитив: [+18/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1973-12-04]
- Провел на форуме:
8 дней 23 часа - Последний визит:
2023-08-14 16:53:45
Да, Катя, ты права. Клиент должен полностью расслабиться и даже уснуть. Мои засыпают. Вот именно поэтому я очень скептически отношусь к самомассажу. Как самому себе можно делать расслабляться одновременно? Правильно: никак. Поэтому это ерунда. Только опытные руки специалиста.
Все же самомассаж лучше чем вообще ничего. Я когда не ленилась и делала массажи 2 месяца, то лицо было как у девочки, сейчас ленюсь и все проседать стало.
Поделиться622023-06-30 19:23:49
- Администратор
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2018-07-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1614
- Уважение: [+40/-2]
- Позитив: [+18/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1973-12-04]
- Провел на форуме:
8 дней 23 часа - Последний визит:
2023-08-14 16:53:45
Привет, София!
Как уже выше написали, приучайся выходить из дома с перекусом. Когда перейдешь на твердую пищу, будет легче, так как можно будет взять бутерброд. Сейчас или сыр, или баночку с едой или протеиновый батончик на худой конец.
После дня активного спорта, часто будешь чувсвовать повышенный голод, это нормально, кушай больше, но правильную пищу. В день спорта можно добавить хорошего жира, авокадо, рыбка жирная,
Читаю за твоего эндокринолога- тебе повезло. Она говорит правильные вещи. Только все же сложные угвелоды не должны превышать употребляемый белок. Нам надо как "отче наш " соблюдать пропорции бариатрической тарелки - 60% белковой пищи и по 20% овощи и сложный углевод. На своем примере распишу. Я ем 90 гр, из них 50 гр мясо, 20 гр овощи и 20 гр гарнир. Овощи и гарнир могу взаимо заменять, белковая часть не изменна.
Нам важно соблюдать хоть что то, или калории, или объем , или вес порции. В идеале надо соблюдать все, но идеальных людей мало.
Поделиться632023-07-02 14:46:50
Kate,Алюша
Девочки, я поняла, что нужно очень доверять своему массажисту, тогда и буккальный попробовать можно. Сейчас хожу на антицеллюлитный массаж и массаж лица к приятной женщине, ее прикосновения мне приятны, смущает только что она очень изящная и я вижу, что для того, что бы промассировать мою массу ей много сил приходится тратить.
Поделиться642023-07-02 14:49:23
Все же самомассаж лучше чем вообще ничего. Я когда не ленилась и делала массажи 2 месяца, то лицо было как у девочки, сейчас ленюсь и все проседать стало.
На счет самомассажа согласна, все равно принесет пользу, сейчас в интернете много обучающего видео.
Поделиться652023-07-02 14:51:31
Привет, София!
Как уже выше написали, приучайся выходить из дома с перекусом. Когда перейдешь на твердую пищу, будет легче, так как можно будет взять бутерброд. Сейчас или сыр, или баночку с едой или протеиновый батончик на худой конец.
После дня активного спорта, часто будешь чувсвовать повышенный голод, это нормально, кушай больше, но правильную пищу. В день спорта можно добавить хорошего жира, авокадо, рыбка жирная,
Читаю за твоего эндокринолога- тебе повезло. Она говорит правильные вещи. Только все же сложные угвелоды не должны превышать употребляемый белок. Нам надо как "отче наш " соблюдать пропорции бариатрической тарелки - 60% белковой пищи и по 20% овощи и сложный углевод. На своем примере распишу. Я ем 90 гр, из них 50 гр мясо, 20 гр овощи и 20 гр гарнир. Овощи и гарнир могу взаимо заменять, белковая часть не изменна.
Нам важно соблюдать хоть что то, или калории, или объем , или вес порции. В идеале надо соблюдать все, но идеальных людей мало.
Согласна, эндокринолог говорила о повышении медленных углеводов и именно исходя из моих анализов на данный момент, быстрые рекомендует исключить.
Поделиться662023-07-02 15:10:15
В пятницу день был суматошный, пришлось незапланированно ехать в другой город. Муж меня забрал с работы в районе обеда, поесть я не успела. По дороге заехали в придорожное кафе (качество еды там отличное, много лет там перекусываем). Спросила мужа, что он будет заказывать, сказал, что будет сегодня работать "доедатором", то есть предложил мне заказать что я хочу, остальное он доест. У нас теперь так всегда, одна порция на двоих, вернее 15 процентов порции мои-остальное его 
. Хоть я и пытаюсь покупать себе еду в мелкой расфасовке, все равно не могу все съесть. В результате съела ложку солянки, граммов 60 мяса и грамм 15 творожной запеканки. Запеканка творожная у них знатная, всегда если проезжаем мимо ее там покупаю, но в этот раз никакого особого удовольствия от нее не получила...вот видимо и до меня изменения вкусов дошли. На обратном пути защемило в желудке, посмотрела на часы-оказывается уже 4 часа прошло после приема пищи, заехали на заправку, а там одни углеводы в продаже! Купила пакетик орехов (несколько штук съела, остальные в сумку положила на всякий пожарный случай) и яблоко, полегчало.
Вопрос назрел: арбузы это еда или питье? я просто беру в рот кусочек арбуза, тщательно жую, сок проглатываю, а волокна выплевываю.
Поделиться672023-07-02 16:07:21
- Администратор
- Откуда: Хайфа, Израиль
- Зарегистрирован: 2021-09-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 430
- Уважение: [+58/-0]
- Позитив: [+7/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1976-04-01]
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
Сегодня 14:24:59
Софья
Арбуз - быстрые углеводы... не желательно в любом виде
Супы, кроме "крем суп" не желательно на раннем этапе ,это жидкость и твёрдая пища одновременно ( работает в желудке как бомба, растягивает его)
Это просто рекомендации ,если хочешь взять в первый год от операции максимум, то нужно правильно ставить питание
Поделиться682023-07-02 17:09:24
Софья
Арбуз - быстрые углеводы... не желательно в любом виде
Супы, кроме "крем суп" не желательно на раннем этапе ,это жидкость и твёрдая пища одновременно ( работает в желудке как бомба, растягивает его)
Это просто рекомендации ,если хочешь взять в первый год от операции максимум, то нужно правильно ставить питание
Спасибо. На счет арбузов поняла, супы не ем, ложка солянки была исключением
Поделиться692023-07-02 17:54:26
- Администратор
- Откуда: Хайфа, Израиль
- Зарегистрирован: 2021-09-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 430
- Уважение: [+58/-0]
- Позитив: [+7/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1976-04-01]
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
Сегодня 14:24:59
Спасибо. На счет арбузов поняла, супы не ем, ложка солянки была исключением
О супах - был как- то у бариатрического диетолога после слива, и она спросила ,что я кушал в течении дня, я сказал борщ, так она меня отчитала, и объяснила что по чём... ( впрочем то что супы полезные для пищеварения - миф) ни в одних рекомендациях диетологов вы не найдете супы , кроме бульонов
Сказать что супы ни ем вообще- будет обман , но раз в месяц позволяю себе , бывает охота шо пипец.
Поделиться702023-07-03 13:06:56
- Старожил
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2023-06-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 349
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 день 19 часов - Последний визит:
2024-04-12 15:01:36
Все же самомассаж лучше чем вообще ничего. Я когда не ленилась и делала массажи 2 месяца, то лицо было как у девочки, сейчас ленюсь и все проседать стало.
Лена, я делаю по тем видео, которые ты выкладывала:) Спасибо за них!
Поделиться712023-07-03 13:15:09
- Старожил
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2023-06-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 349
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 день 19 часов - Последний визит:
2024-04-12 15:01:36
Нам надо как "отче наш " соблюдать пропорции бариатрической тарелки - 60% белковой пищи и по 20% овощи и сложный углевод. На своем примере распишу. Я ем 90 гр, из них 50 гр мясо, 20 гр овощи и 20 гр гарнир. Овощи и гарнир могу взаимо заменять, белковая часть не изменна.
Лена, вчера возник вопрос по поводу соотношения, и тут ты как раз пишешь. Надеюсь, Софья не возражает, спрошу у нее в дневнике, раз уж тему затронули.
60 белок, 20 овощи, 20 сл. угли - это я еще до оп усвоила:)
А вот какое соотношение правильное БЖУ?
То есть белок 60% ясно. А сколько % на жиры?
При этом белок еще 1 гр на 1 кг фактического веса - это минимум в сутки, верно?
Поделиться722023-07-03 14:06:57
- Старожил
- Зарегистрирован: 2023-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+196/-2]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2024-02-18 10:44:53
Лена, вчера возник вопрос по поводу соотношения, и тут ты как раз пишешь. Надеюсь, Софья не возражает, спрошу у нее в дневнике, раз уж тему затронули.
60 белок, 20 овощи, 20 сл. угли - это я еще до оп усвоила:)
А вот какое соотношение правильное БЖУ?
То есть белок 60% ясно. А сколько % на жиры?При этом белок еще 1 гр на 1 кг фактического веса - это минимум в сутки, верно?
Вот про себя скажу - я не ем крупы, макароны. Я фактически ем 70 гр белка и 30 гр углей и жиров вместе. Не знаю правильно ли)) из углей и жиров у меня овощи/салатные листья/зелень. Могу съесть грамм 5 соуса низкокаллорийного на подсластителе (в салат добавить)
Поделиться732023-07-03 16:21:45
Вот про себя скажу - я не ем крупы, макароны. Я фактически ем 70 гр белка и 30 гр углей и жиров вместе. Не знаю правильно ли)) из углей и жиров у меня овощи/салатные листья/зелень. Могу съесть грамм 5 соуса низкокаллорийного на подсластителе (в салат добавить)
Вот я тоже на Кето отвыкла от круп и макарон, но мой эндокринолог прямо настаивает , что обязательно мне надо (исходя из анализов и типа моей операции) крупы, макароны, картофель и хлеб, естественно не всё сразу 
Говорит, что если их не буду есть, то белок не будет как надо усваиваться, а он у меня и так за первый месяц сильно просел.
Поделиться742023-07-03 16:23:02
Лена, вчера возник вопрос по поводу соотношения, и тут ты как раз пишешь. Надеюсь, Софья не возражает, спрошу у нее в дневнике, раз уж тему затронули.
60 белок, 20 овощи, 20 сл. угли - это я еще до оп усвоила:)
А вот какое соотношение правильное БЖУ?
То есть белок 60% ясно. А сколько % на жиры?При этом белок еще 1 гр на 1 кг фактического веса - это минимум в сутки, верно?
Конечно не буду против, самой интересно.
Поделиться752023-07-03 16:25:18
- Старожил
- Зарегистрирован: 2023-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+196/-2]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2024-02-18 10:44:53
Вот я тоже на Кето отвыкла от круп и макарон, но мой эндокринолог прямо настаивает , что обязательно мне надо (исходя из анализов и типа моей операции) крупы, макароны, картофель и хлеб, естественно не всё сразу Говорит, что если их не буду есть, то белок не будет как надо усваиваться, а он у меня и так за первый месяц сильно просел.
Про усвоение я такого не знаю. Утром у меня пару хлебцев с красной рыбой/ тунцом хол копч (не соленый) / марлин хол коп (не солен)/ любой приготовленный риет
Поделиться762023-07-03 16:25:47
- Старожил
- Зарегистрирован: 2023-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+196/-2]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2024-02-18 10:44:53
Сегодня точно буду печь булочки из псиллиума
Поделиться772023-07-03 17:00:26
- Администратор
- Откуда: Хайфа, Израиль
- Зарегистрирован: 2021-09-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 430
- Уважение: [+58/-0]
- Позитив: [+7/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1976-04-01]
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
Сегодня 14:24:59
Вот я тоже на Кето отвыкла от круп и макарон, но мой эндокринолог прямо настаивает , что обязательно мне надо (исходя из анализов и типа моей операции) крупы, макароны, картофель и хлеб, естественно не всё сразу Говорит, что если их не буду есть, то белок не будет как надо усваиваться, а он у меня и так за первый месяц сильно просел.
Вот Vatrushka сейчас питается очень и очень правильно , в рационе кроме белков , есть хлебцы, овощи..
Не знаю чем мотивирует эндокринолог, для усвоения белка есле не ошибаюсь нужны витамины группы B ( их мы получаем в большой дозе в баривитаминах) клетчатка и аминокислоты из овощей и хлебцов ( хлебцы или крекеры должны обязательно присутствовать в рационе.. )
просто если на раннем этапе ты включишь в порцию макороны или крупы, то не будет достаточно белка.. порции то мизерные ..
когда порции увеличатся через год- полтора, тогда и будет место для макарон и пюрэ ( пример котлета или куриная голень- чистое мясо ,филе рыбы , это 80-90 гр ложка гарнира 20 гр и ложка две салата тоже гр 30 плюс кусок хлеба или хлебец - это порция 150-160гр
на раннем этапе так же важны жиры ( авокадо, тахини, оливковое или растительное масло) их тоже нужно обязательно включать в ежедневный рацион
Поделиться782023-07-03 17:12:39
- Старожил
- Зарегистрирован: 2023-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+196/-2]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2024-02-18 10:44:53
Вот Vatrushka сейчас питается очень и очень правильно , в рационе кроме белков , есть хлебцы, овощи..
Не знаю чем мотивирует эндокринолог, для усвоения белка есле не ошибаюсь нужны витамины группы B ( их мы получаем в большой дозе в баривитаминах) клетчатка и аминокислоты из овощей и хлебцов ( хлебцы или крекеры должны обязательно присутствовать в рационе.. )
просто если на раннем этапе ты включишь в порцию макороны или крупы, то не будет достаточно белка.. порции то мизерные ..когда порции увеличатся через год- полтора, тогда и будет место для макарон и пюрэ ( пример котлета или куриная голень- чистое мясо ,филе рыбы , это 80-90 гр ложка гарнира 20 гр и ложка две салата тоже гр 30 плюс кусок хлеба или хлебец - это порция 150-160гр
на раннем этапе так же важны жиры ( авокадо, тахини, оливковое или растительное масло) их тоже нужно обязательно включать в ежедневный рацион
Ой, похвалили🥰🥰🥰🥰
Вот купила авокадо тоже. С рыбой - ммм!
Поделиться792023-07-03 17:47:29
- Администратор
- Откуда: Хайфа, Израиль
- Зарегистрирован: 2021-09-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 430
- Уважение: [+58/-0]
- Позитив: [+7/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1976-04-01]
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
Сегодня 14:24:59
Ой, похвалили🥰🥰🥰🥰
Вот купила авокадо тоже. С рыбой - ммм!
Дело не в похвалах.. просто сама уже понимаешь,что есть полезно, а что нет..
только правильным питанием и физической активностью можно добиться максимального результата...
И как видишь набором из правильных продуктов можно питаться довольно комфортно
У нас сезон авокадо закончился ( теперь до глубокой осени) они то есть но как трава... на днях делал гуакамоле - выкинул так как авокадо водянистое, Беее короче говоря
Поделиться802023-07-03 17:56:08
- Старожил
- Зарегистрирован: 2023-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+196/-2]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2024-02-18 10:44:53
Дело не в похвалах.. просто сама уже понимаешь,что есть полезно, а что нет..
только правильным питанием и физической активностью можно добиться максимального результата...
И как видишь набором из правильных продуктов можно питаться довольно комфортно
Дааа, прям вполне легко. Хлебцы, рыба, риеты, омлет, овощи, фрукт 1 можно вписать в перекус до обеда, мясо в виде котлеток, суфле, курица запечённая, авокадо, креветки. Сыр мягкий. Опять же - аджапсандали. Дзадзики и вареная индейка.
Да, мне вкусно с соусом. Но я стараюсь все адаптировать! Хочу соус? Взяла с хорошим составом на посдластителе. С йогуртом смешала и съела.
В отпуске питалась в рамках порции,но могла и соус попробовать, и вяленый томат кусочек. Попробовала яйцо пашот и там было грамм 5 сверху голландеза. Так встало комом и все, на ужин был чаек))
Да, признаюсь, грешу. Обожаю я морсы. Просто капец! Стараюсь если морс был - то фруктов в этот день не будет.
Для себя точно жесткое правило - никакого шоколада. Даже разрешенного. Никакой выпечки (кроме булочек из псиллиума). Ибо я знаю себя.
Поделиться812023-07-03 17:58:54
- Старожил
- Зарегистрирован: 2023-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+196/-2]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2024-02-18 10:44:53
Дело не в похвалах.. просто сама уже понимаешь,что есть полезно, а что нет..
только правильным питанием и физической активностью можно добиться максимального результата...
И как видишь набором из правильных продуктов можно питаться довольно комфортноУ нас сезон авокадо закончился ( теперь до глубокой осени) они то есть но как трава... на днях делал гуакамоле - выкинул так как авокадо водянистое, Беее короче говоря
Ой, да...я тоже теперь только хорошие и только вкусные продукты ем!
*вкусные = полезные. А не Бигмачок
Отредактировано Vatrushka (2023-07-03 17:59:15)
Поделиться822023-07-04 09:49:16
Ой, да...я тоже теперь только хорошие и только вкусные продукты ем!
*вкусные = полезные. А не Бигмачок
Отредактировано Vatrushka (Вчера 19:59:15)
А не бывает, что вот ешь что-то и вкусное и полезное, а потом вдруг совсем интерес к данному продукту пропадает, вплоть до отвращения?
Поделиться832023-07-04 09:58:57
Анекдот из жизни: Месяц пью кальций и все время огорчалась,что таблетки большие и мне их трудно глотать, а сегодня утром прочла в инструкции, что оказывается они жевательные со вкусом клубники их надо либо разжевывать ,либо рассасывать... Сразу вспомнила анекдот:
Поделиться842023-07-04 10:06:09
- Старожил
- Зарегистрирован: 2023-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+196/-2]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2024-02-18 10:44:53
А не бывает, что вот ешь что-то и вкусное и полезное, а потом вдруг совсем интерес к данному продукту пропадает, вплоть до отвращения?
Отвращение от еды у меня было во второй месяц. Сейчас стала равнодушной к красной икре - хотя ела ее не так много.
Что касается других продуктов - я вот всегда любила печень, паштеты. Я стараюсь адаптировать блюда, заранее думаю - чтобы интересного и вкусного приготовить с учетом операции и правильного питания.
Если ты будешь есть одно и тоже - надоест. Вот точно. Если питаться разнообразно - то все будет ок.
При этом я не говорю, что надо готовить каждый день разное. Нет! Я готовлю себе на половину/неделю обеды и мясное что-то на полдник. Чтобы не стоять у плиты.
Операция это не формат - теперь сижу всю жизнь на грудке. Это как раз - теперь я питаюсь мало, красиво, правильно и вкусно.
*вкусно - это не про сладкое, бигмак, роллы и т.д.
Поделиться852023-07-04 10:06:39
- Старожил
- Зарегистрирован: 2023-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+196/-2]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2024-02-18 10:44:53
Анекдот из жизни: Месяц пью кальций и все время огорчалась,что таблетки большие и мне их трудно глотать, а сегодня утром прочла в инструкции, что оказывается они жевательные со вкусом клубники их надо либо разжевывать ,либо рассасывать... Сразу вспомнила анекдот:
Прикол!
Поделиться862023-07-04 11:15:27
- Старожил
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2023-06-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 349
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 день 19 часов - Последний визит:
2024-04-12 15:01:36
Анекдот из жизни: Месяц пью кальций и все время огорчалась,что таблетки большие и мне их трудно глотать, а сегодня утром прочла в инструкции, что оказывается они жевательные со вкусом клубники их надо либо разжевывать ,либо рассасывать... Сразу вспомнила анекдот:
Софья, аааа!!! Блин, я смотрю на свой кальций и тоже ужасаюсь. Пойду-ка почитаю инструкцию)))))
Поделиться872023-07-04 15:13:12
- Старожил
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2022-11-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2420
- Уважение: [+148/-0]
- Позитив: [+14/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
16 дней 0 часов - Последний визит:
Сегодня 00:35:40
Дааа, прям вполне легко. Хлебцы, рыба, риеты, омлет, овощи, фрукт 1 можно вписать в перекус до обеда, мясо в виде котлеток, суфле, курица запечённая, авокадо, креветки. Сыр мягкий. Опять же - аджапсандали. Дзадзики и вареная индейка.
Да, мне вкусно с соусом. Но я стараюсь все адаптировать! Хочу соус? Взяла с хорошим составом на посдластителе. С йогуртом смешала и съела.В отпуске питалась в рамках порции,но могла и соус попробовать, и вяленый томат кусочек. Попробовала яйцо пашот и там было грамм 5 сверху голландеза. Так встало комом и все, на ужин был чаек))
Да, признаюсь, грешу. Обожаю я морсы. Просто капец! Стараюсь если морс был - то фруктов в этот день не будет.
Для себя точно жесткое правило - никакого шоколада. Даже разрешенного. Никакой выпечки (кроме булочек из псиллиума). Ибо я знаю себя.
👍
Поделиться882023-07-04 15:14:59
- Старожил
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2022-11-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2420
- Уважение: [+148/-0]
- Позитив: [+14/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
16 дней 0 часов - Последний визит:
Сегодня 00:35:40
А не бывает, что вот ешь что-то и вкусное и полезное, а потом вдруг совсем интерес к данному продукту пропадает, вплоть до отвращения?
У меня поменялось только то что любила до оп, теперь до отвращения. Печень любая, желток жидкий(не крутой)
Поделиться892023-07-04 15:15:37
- Старожил
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2022-11-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2420
- Уважение: [+148/-0]
- Позитив: [+14/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
16 дней 0 часов - Последний визит:
Сегодня 00:35:40
Анекдот из жизни: Месяц пью кальций и все время огорчалась,что таблетки большие и мне их трудно глотать, а сегодня утром прочла в инструкции, что оказывается они жевательные со вкусом клубники их надо либо разжевывать ,либо рассасывать... Сразу вспомнила анекдот:
🤣🤣🤣
Поделиться902023-07-04 15:17:08
- Старожил
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2022-11-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2420
- Уважение: [+148/-0]
- Позитив: [+14/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
16 дней 0 часов - Последний визит:
Сегодня 00:35:40
Отвращение от еды у меня было во второй месяц. Сейчас стала равнодушной к красной икре - хотя ела ее не так много.
Что касается других продуктов - я вот всегда любила печень, паштеты. Я стараюсь адаптировать блюда, заранее думаю - чтобы интересного и вкусного приготовить с учетом операции и правильного питания.
Если ты будешь есть одно и тоже - надоест. Вот точно. Если питаться разнообразно - то все будет ок.
При этом я не говорю, что надо готовить каждый день разное. Нет! Я готовлю себе на половину/неделю обеды и мясное что-то на полдник. Чтобы не стоять у плиты.Операция это не формат - теперь сижу всю жизнь на грудке. Это как раз - теперь я питаюсь мало, красиво, правильно и вкусно.
*вкусно - это не про сладкое, бигмак, роллы и т.д.
Я ем почти одно и тоже, не надоедает, наоборот, быстро привычно, знаю что пойдет и сколько кбжу
Похожие темы
| «Безумству храбрых поем мы песню», то есть я решилась) | Наши дневники | 2024-04-11 |
| Дневник Латики | Наши дневники | 2024-04-14 |