Хотела бы спросить, кто из минни-шунтиков держал пост?

Возможно у кого были какие-то лайфхаки, как максимально полезно и качественно питаться, после дневной голодовки?

Заранее благодарю за совет!

Привет всем.
У меня остановился вес после первых двух недель сброса 6 кг.
Сейчас 31 день после операции. Вес 79 кг.
Вес уходит медленно, но я знаю что это из-за дней моего цикла и гормональной перестройки.

Впервые за свою жизнь (после 3 недели) я почувствовала спокойствие по отношению к еде, сладкому, фаст-фуду и другим продуктам к которым я была неравнодушна раннее...
Сейчас я ем потому что я должна есть и это очень странное и приятное ощущение...Я могу спокойно сконцетрироваться на задачах, не переживая что я буду есть)))

Спасибо огромное за поддержку!

Добрый день, всем!
Сегодня решила поднять тему питья воды.
Я сторонник воды и понимаю ее огромное значение для организма вцелом.
Однако начала замечать одну зависимость снижения веса, когда я пью около 1 литра в день.
Вес начал уходить лучше, несмотря на то, что я не пью воду так активно как это следовало.
Когда я пила воду около 2х литров в день, то вес уходил намного хуже, неделями мог не двигаться вниз.
Коллеги, как думаете, правильна ли тактика пить тогда, когда хочется? (извиняюсь за лирическое отступление: ведь моча не темного цвета,значит у меня с водой все в порядке)

Изначальный вес на 04.02.2021: 86 кг
Текущий вес на 18.03.2021 год: 76,2 кг

Всем привет!
Хотела поделиться очередной радостью!
Увидела на весах 73,5 кг
Даже не помню себя в таком весе!!!!!!!
Счастье переполняет меня. Вес уходит реально каскадно (он может стоят и потом упасть на 700 гр, причем я бы не сказала, что мое питание идеально).
Сейчас у меня пост кушаю только с 8 вечера и до 4 утра. Такой прием пищи стараюсь делать максимально полезным,побольше белка и овощей.
Держать пост стало намного легче по сравнению с прошлыми годами, когда у меня был безразмерный желудище.
Вообщем я так рада, что сделала оп, ни разу не было таких моментов, что я сожалела.
Вырисовываются черты лица, овал уменьшился...вообщем все супер!
Я на бешенном подъеме энергетики!

Спасибо большое.
Да, Рамадан пост.
Специально решила поделиться, возможно кто тоже переживает. Поговорила со своим хирургом, он сказал нежелательно, но сказал, что ваш настрой важнее. Пожелал удачного поста. Ведь такой месяц один раз в год бывает. Да и аутофагия сама по себе полезна, подобное открытие удостоено было Нобелевской премии.
Мое состояние отличное, держать легко, потому что нет чувства голода. Желудок не болит совершенно, стул стабильный.
Погода еще отличная, работоспособность и энергия не сказала бы, что она меньше чем в будние дни, когда была без поста.

Возможно это мой настрой, но я питание себе построила максимально полезное на каждый день в период разговения.

Отредактировано Black Cat (2021-04-22 11:11:52)

Всем привет. Небольшая хронология потери веса
04.02.2021-86 кг (день гастрошунтирования)
08.02-82,45
10.02-81,60
12.02-80,25
24.02-78,80
10.03-77,95 (Весь март практически вес стоял)
17.03-77,35
01.04-76,90
10.04-75,70
12.04-75,10 (начало поста)
16.04-74,55
21.04-73,75
25.04-72,90
Вчера сдала вещи в ателье (на ушивку)
Идет 14 день поста, вес тает каждый день.
Самочувствие отличное.

))) были такие мысли, а может зря. подвела талию на 75 см.
Неужели будет 60см?)))))))))))))

Всем добрый день!
Прошло ровно 3 месяца с ОП  и я сдала анализы на витамины и микроэлементы:
Понижено железо. Просто я первые дни пила Железо, потом положилась на NATURELO. Оказалось, что маловато будет.

* Кальций (общий)                  2,16 ммоль/л                2,15 - 2,50
* Магний                                0,92 ммоль/л                0,66 - 1,07
* Фосфор                                1,20 ммоль/л                0,81 - 1,45
* Железо                                5,8 мкмоль/л                 6,6 - 26,0        понижено
* Ионизированный кальций     1,27 ммоль/л                1,17 - 1,29
* Церулоплазмин                      0,27 г/л                        0,2 - 0,6
* Витамин B12                           303 пг/мл                   191 - 663
* Фолиевая кислота                  14,10 нг/мл                 4,40 - 31,00
*  25-OH витамин D1                 34,0 ng/ml                   30,0 - 100,0

Текущий вес: 71,2 кг