1200 цифра условная, на период похудения. Кто на большем кбжу сидит, кто на меньшем. На меньшем не рекомендуют, чтобы не провоцировать жор впоследствии.

Марина2022
Марина! Для этого существуют ДИЕТОЛОГИ. Но заточенные на бариатриков! Они и только они могут просчитать суточный калораж  именно для для определенного человека учтя множество факторов. Это и возвраст, пол, физическое состояние, работа, учеба, занятие спортом и т.д.тд. и т.д.
Но читая ваши дневники я понимаю что вам надо самим становится диетологами🤦‍♂️Вот для этого и существуют форумы подобные нашему. Где Мы описываем что и как у нас и с нами происходит.
Когда я готовился к оп я проштудировал очень много информации и просеивал её через мелкое ситечко и все равно шел уже после оп как по минному полю.
Почему? Да потому что все мы  РАЗНЫЕ!!! Что одному отлично, другому отрава. Все что говорят АЙБОЛИТЫ-Это ТЕОРИЯ!!!
Мне мой хирург сказал, :Алекс, никто не скажет тебе что происходит с твоим организмом после данной операции. Самое главное учти, ГОЛОДАТЬ НЕЛЬЗЯ! ПОЭТОМУ ЕШЬ ХОТЬ КАЖДЫЕ 2 ЧАС! БЕЛОК ДОЛЖЕН ПРЕОБЛАДАТЬ В ЕДЕ! ПРОДУКТЫ РАСПАДА БЕЛКА-ЯД! ПОЭТОМУ ВОДУ ПИТЬ ПОСТОЯННО, БУТЫЛКУ С РУК НЕ ВЫПУСКАТЬ! СЛУШАТЬ СЕБЯ! НЕ НАСИЛОВАТЬ СЕБЯ НО ДВИГАТЬСЯ! ЗАПИСЫВАТЬ И СЧИТАТЬ ВСЕ ЧТО ПОТРЕБЛЯЕШЬ И СКОЛЬКО. ДОВЕСТИ ВСЕ ДО АВТОМАТИЗМА(первый год было так, теперь не считаю так как все на автомате и могу ошибится  на +-5 гр.) ОТ ВСЕГО ПОТРЕБЛЕННОГО СПИСЫВАЙ ОТ 25 ДО 30% НА НЕУСВОЯЕМОСТЬ, ТОЕСТЬ МАЛЬАБСОРБЦИЮ!!!
Что я до сих пор делаю, на сегодня 5,5 лет после оп МЖШ!
Ем каждые 3 часа. Белковпя еда преобладает. 70%еды состовляет высокобелковая молочка. Пью до 3 литров ЧИСТОЙ воды в день! Порции зависят от твердости, жирности от 150гр (мясо-рыба) до 300-400гр(супы-борщи)
Могу и мороженку (но не всякую) заточить и пироженку(не сухую).
Но! Не курю(курил более 55 лет), отрубило после оп.
Не употребляю спиртное-в любом виде-отрубило через год после оп.
Не пью газированные напитки, соки.
Не пью за 15 мин. до еды и 30 мин после-уже все на автомате.
Спорт на данный момент практически сошел на нет, только скандинавская ходьба пару раз в неделю. Проблема со спиной(молодость бурная сказалась)
Рост 183,вес на сегодня 88кг.
Мультивитамины ОПТИМА, витамин Д и железо ЕЖЕДНЕВНО КАК ОТЧЕ НАШ!
Чет меня прорвало сегодня, эт вместо оьчета полугодоваго. И навеяно чтением ваших отчетов послеопеиационных. Хотя я так думаю все наши потуги многим вам по барабану. Вы все равно найдете причину поступать по другому найдя массу отговорок. Холодно, нет времени, забылось, не лезет и т. д.......
Но просто хочу сказать! Мальчики и девочки! Если вы действительно хотите изменится в лучшую сторону, не ленитесь! Ройте информацию, прислушивайтесь и подгоняйте под себя то что вам подойдет! Мы уже разжевываем все до мелочей, выставляем вам факты наиподробнейшие с фотодоказательствами, что это зависит только о  вас самих! Оп это только помощь в становлении и очень хорошая! Да, согласен бывает и не зависещее от вас, организм сожнейшая штука, и попадаются врачи криворукие, но надо надеятся только на хорошее и самим к этому стремится!
Удачи вам всем, мои "инопланетянские" братья и сестры! Я вас всех люблю!!! 🌹🌹🌹🍓🍓🍓
Пи Си- на сегодня мой каллораж за минусом 25%-1800ккал, белок за минусом 25% на мальабсорбцию-85-95гр.
ЕМ КАЖДЫЕ 3 ЧАСА(считая перекусы) В НЕЗАВИСИМОСТИ ОТ ТОГО ХОЧУ ЕСТЬ ИЛИ НЕТ. Просто потому что НАДО!!!!!!!
И ПОЭТОМУ Я НЕ ГОЛОДНЫЙ!!!

Саша, супер пост ты написал! Я говорю часто, но помалу, ты редко, но объёмно и веско. Молодец, ни прибавить, ни убавить.

Ты прав, что народ не хочет форум лопатить, а хочет ответ получить прямо сейчас. А ведь тут все абсолютно есть!

Аля
Аля привет! Ты так и не поняла главное!!!
МЫ ВСЕ Р А З Н Ы Е!!!!! Совет который одинаков для всех не зависимо от ОП, возвраста, пола, физического состояния и т. д. - это соблюдение правила трех!
БЕЛОК-ВОДА-ДВИЖЕНИЕ!!!

ВСЁ! Все остальное ИНДИВИДУАЛЬНО для любого! Поэтому надо все подбирать для себя любимого индивидуально! По одному продукту новому в день. Как я уже писал даже вода из двух колодцев на одной улице для тех кто живет возле одного из них для другого может привести к растройству. Нет ни одного человека у которого микрофлора в организме может совпасть с кемто другим. Даже у однояйцевых близнецов анаболизм разный!
Вот об этом был мой пост.
А вы, свеженькие, хотите все и сразу! Сразу после оп начинаете проводить эксперементы, с первой недели начинаете нарушать правило трех!
Поэтому какие могут быть советы? Ешь то или это? Я 100гр захомячил, залеьело, поробывал 200-тоже залетело а ты сколько?.... 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

Спасибо)))  Про Красное-читать "Мертвое" , простите ошиблась, ночью на смене писала. Отличного отдыха! История в картинках будет?

Аля, не пыли

Ты права, что нас мало, со стажем которые. Но что делать? Когда добиваются (или не добиваются) целей, то пропадают люди, теряют интерес к происходящему, к новичкам с тысячей вопросов, к их эйфории и розовым очкам. С вами тоже так будет, даже не сомневайтесь.

Вот Юля может быть останется, чему я очень рада.

Так что будьте терпимее к старичкам, мы и так стараемся не послать вас далеко за одни и те же вопросы

Марина, будешь действовать по ситуации. Как-то не смотрю сколько времени уходит на один приём пищи, но очень стараюсь жевать тщательно. Чашка кофе или чая влетает быстро у меня, никакого дискомфорта. Но правило 30 минут соблюдаю строго.