Ой, я все только собираюсь... ну, никак не собраться...

А вот, что думает на этот счёт медицина...
(Текст взят из группы В Контакте «Похудеть легко»)

ТРЕНИРОВКИ ПОБЕЖДАЮТ ГЕНЕТИКУ 💡
Хотя многие женщины могут винить генетику за увеличение талии, новое исследование показывает, что с возрастом им становится легче преодолеть генетическую предрасположенность к ожирению посредством тренировок. ( Кстати, раз вы читаете этот текст, то генетическая предрасположенность к набору веса у вас есть наверняка )

☝🏻В статье под названием «Физическая активность изменяет генетическую предрасположенность к ожирению у женщин» журнале ассоциации NAMS были опубликованы результаты анализа данных 8200 участниц.

🔺Эти результаты дают основание полагать, что физическая активность ослабляет влияние генетической предрасположенности к ожирению, причем данный эффект усиливается с возрастом, с началом менопаузы.

🔺Мы рождаемся с определенными генами, но данное исследование показывает, что можно улучшить свою жизнь и здоровье с помощью тренировок вне зависимости от генетики. С возрастом у женщин тренировки позволяют нормализовать мышечную массу, баланс и плотность костей. Они также оздоравливают клетки мозга, облегчают артритные боли и улучшают настроение.

🔺Независимо от возраста, генов и количества абдоминального жира или ИМТ регулярные тренировки способны улучшить здоровье и избежать развития ожирения и набора массы в дальнейшем.

Друзья, оказывается, некоторые бариатрики, похудев после оп, начинают продавать в Инстаграмм марафоны. И одну такую даму мы знаем. Она сделала САДИ, хорошо похудела, занялась активным спортом (в этом она, несомненно, молодец).

Но, оказывается, Оксана решила умолчать про бариатрию! Она выпустила ролик про то, как похудела в фитнесцентре за год на 30 кг!!! Я ей сразу сказала, что это подло по отношению к толстым людям, ведь многие из них даже ходить могут с трудом, не говоря о других физнагрузках. Вышла ужасная ссора с обвинением меня в лени, желании унизить спортивную даму и т.д..

Я сейчас кину ссылку на ролик в Ютубе, который выпустила наша Натка. Там она как раз и разоблачает эту Оксану. Девочки не молчат, комментируют Оксанин  профиль, призывают ее к честности, но та удаляет ненужные комменты, банит всех неугодных.

Как вам тема? Пообсуждаем?

https://youtu.be/ZQkOTz2k_Cs

Тишина.....

Ладно. Отношение к таким марафонщицам практически единогласное. У меня вопрос. Что со всем этим делать? Есть смысл поднимать бучу? Есть возможность как-то информировать людей, которых обманывают? Потому что обсуждать само явление - это как рассуждать что такое хорошо и что такое плохо.

Может флешмоб какой-то замутить?

Я всю жизнь далека от спорта, он меня не привлекает, не нравится и просто лень. С этого года при подготовке к бар.операции, нам добавили физиотераписта. Она при встрече, собирает полый анамнез , что ты в состоянии делать, а что нет в силу болезней и жира. Дает несколько простых упражнений, цель, приучить себя с минимума к спорту.  Это в теории, на практике, я со спиной у них была частый гость и знаю. что им все пофигу, и отнеслась к этой встрече тоже  с пофигизмом.
Но зерно было заброшено. естественно в зал я не пошла, и не убрала хлам с беговой дорожки, не царское это дело! Работая ночами, под утро хочется спать, и я стала искать какие то простенькие упражнения, которые можно выполнять стоя. И наткнулась на замечательную женщину Анну Куркурину, у нее туча видео и с тренировками на определенную часть тела, и фитнесом, чего только у нее нет! И для начинающих и для продвинутых.

Но главное, у нее есть видео для разминки для тех кому 40+ и далек от спорта, и это разминка на все суставы. Я начала делать эту разминку ночами, почувствовала как мои часто восполненные и обездвиженные суставы, начали оживать. Она рекомендует делать эту разминку минимум 2 недели. и только после этого начинать заниматься спортом. Я искренне рекомендую начать делать эту разминку, иногда, потом чаще. Сейчас я добавила к ней и другие упражнения и растяжки спины и тазобедренного сустава, но об этом позже.

Разминка для начинающих.

https://www.youtube.com/watch?v=O8icM4r … e=youtu.be

значит не болит   

спасибо Ленчик, хороший дядька

Лида, пока рано.