Морской круиз на лайнере - испытание для бариатриков.

Все вы уже знаете, что я с едой в нормальных, доверительных отношениях, если можно так выразиться. Ем не больше 1450 ккал в день, по разнообразию ассортимента вообще не страдаю. Сахар употребляю только в чай/кофе и ложечку в творог. Сладости и выпечку не ем совсем. И за счёт такой жизни мой вес стабилен 2 с лишним года. Меня это нисколько не напрягает, на горло себе я не наступаю, просто не ем лишнего и все.

Тут случился двухнедельный морской круиз на огромном, прекрасном итальянском лайнере, с посещением 7 стран, продолжительностью 2 недели. И трындец.... Началось в колхозе утро...

Питание на корабле с 6-30 до 22 часов практически без перерыва. А уж таких яств я в своей неискушенной гастрономической жизни я и не видывала. Я, конечно, ела белковую еду в основном, но и любимую картошку по-деревенски. Разумеется, не много, но часто. И фрукты. И муссовые десерты, которые без сахара, но все равно сладкие. Они такие вкусные там были (со вздохом)... И это при том, что нахаживали мы в день не менее 5 км, а когда экскурсии, то и по 15 км. Но это меня не спасло.

Домой я вернулась +1 кг!!! Слава Богу, что сейчас уже 600 г. сбросила. Сегодня 72,7. И это без надрыва, просто на своей домашней еде. Надеюсь вернуться в свой диапазон 72-73 кг плавающие. Мне так спокойно. А вот 73.3 уже напрягло.

Санюшка наоборот, полкило сбросила при том же ритме жизни. Ей ходьба очень помогла.

Еще одна наша девочка (да-да, мы в круизе были втроём с мужьями) прибавила 4 кг. Но уже с помощью кето-питания и фитнеса сбрасывает хорошо.

В очередной раз делаю лично для себя вывод: мне помогает не поправляться только отсутствие сладостей! Такой организм. Спорт в моем случае совершенно не при чем.

Так что девочки, аккуратнее с отдыхом, где «все включено». Это для нас опасно. Я не говорю про первый год, когда все и так худеют. Берегите себя!

Саша, я ведь рукопопая!!!!! Саша обещала фоток закинуть, и Натка, как освободится. Я не умею

3 ГОДА  ПОСЛЕ  СЛИВА!!!!!!!

Алюша62  Сегодня в 19:48

19.01.2020 исполнилось 3 года моей бариоп. Уже или ещё? Для кого как. Я уже стала забывать о ней, но еда-питье отдельно стало правилом. Взвешиваться каждый день тоже. Взвешивать порции и заносить в Майфитнеспал обязательно. Что ещё? Конечно анализы! Теперь решила сдавать их раз в год. Но по полной. В этот раз заплатила 12700 рублей... не дёшево, но мне так спокойней, ведь мое Здоровье интересно только мне (и моим близким).

Интересно, что вчера в поликлинике Медси у терапевта я попросила назначить мне максимально возможное обследование по страховке Согаз, а остальные анализы я бы сдала за деньги. На что врач мне сказала: я не могу вам назначить полное обследование, потому что вы не больны и нет хронических заболеваний. Т.е.для этого нет оснований. Я спросила, разве ожирение не является заболеванием? А бариоп не даёт право на назначение? НЕТ! Сказала врач: после бариоп вы стали здоровы, не вижу необходимости в назначениях. Офффигеть!!! Назначила только биохимию крови, анализ мочи, узи брюшной полости и дыхательный анализ на хеликобактер. Это все... Правда фгдс я там делать отказалась, буду делать под седацией у себя в городе вместе с колоноскопией.

Спасение утопающих - дело рук самих утопающих, ну вы знаете....

Сегодня на почту уже пришли часть результатов, все отличные, ура! Я очень рада! Ещё не готовы витамины и несколько показателей. Через неделю Придут, тогда дополню сию запись.

В остальном все так же, ем все то же, спиртное не употребляю, спортом не занимаюсь. В общем, стабильно. Вес 72-73, для меня это здорово.

Всем пока!

Ты мне льстишь... Я не отличница, просто мне не пришлось прилагать суперусилий для похудения. Как-то само все шло своим чередом.

Спасибо.

Народ! Привееет! Я сегодня улетаю в Сочи в санаторий МВД. Жить будем на горе, ходить очень много, там так устроен быт: столовая в одном месте, процедуры в другом, море в третьем. В общем, специально, чтобы люди двигались. Говорят, там шикарный парк. Даже в Дендрарий ходить не нужно. Воздух как слеза! Субтропическая растительность.... Ммммммм, думаю, что все хорошо будет.

     Ещё бы мой муж со своим меняным тазобедренным суставом выдержал такие расстояния. А то одна ходить я не люблю. Может, поэтому и со спортом отношения не складываются. В молодости занималась во всех кружках, которые существовали, но там мы ходили ватагой, или вдвоём. Ходила на байдарках по Северному Кавказу. (Сейчас ни за что бы не стала сплавляться). Представляю ужас в сердцах моих родителей... Но там нас было много, очень много. Я обожала такие тусовки! А одну  себя заставить я не умею . Вот такая коза....

Всегда преклоняюсь перед теми, кто активен, кто в одиночку упорно занимается. Да хоть чем! Молодцы! Я, короче, лентяйка... Не берите с меня пример в этом

Спасибо! Погода шикарная! Природа под стать погоде! Завтра будем у врача процедуры просить, здесь лечение не очень. Но горный воздух, море, Солнце, огромная территория тоже хорошо.

Спасибо, Ленок! Постараюсь отдохнуть на всю катушку

Т Е К У Ч К А......

     Всем здравствуйте! Решила немного написать, а то могут подумать, что у меня дела не очень

     Все хорошо, насколько позволяет ситуация в мире. Решила порассуждать на тему перистальтики. После оп у меня была проблема запоров, я с ней боролась всякими способами: чернослив, запаренный на ночь в кипятке и выпитый и съеденный на следующий день, много воды. Слабительные не пила никогда, клизмы тоже не делала.

     Потом все встало на свои места, проблем не было. Прошло три с лишним года, я выстроила своё питание, которое позволяло мне иметь очень стабильный вес и не иметь проблем со стулом. В рацион входила обязательная пачка хлебцев Доктор Корнер в день, иначе я не наедала свои даже 1200 ккал, хотя программа мне написала 1480 ккал. Стул был ИДЕАЛЬНЫМ И ПОСТОЯННЫМ. Кроме хлебцев ела много белка: котлетки, мясо, сыры, творог, овощей и фруктов почти не было.

     Потом я услышала критику в свой адрес, что вседелаю не так и д-ру хлебцы немеряно. Решила убрать хлебцы, добавить в рацион овощей и фруктов. К чему пришла. К полной разбалансирование своего, елы палы, идеального для себя лично, выстраданного и выверенного рациона, а вместе с ним лишилась и налаженного стула . Кстати, мой вес плюсанул на 1,5 кг. Подозреваю, что это именно запоры.

     Две недели назад вернулась к своим хлебцам, снова убавила овощи, оставила белок в виде разных изделий. И что увидела? Конечно, нормализацию веса и стула. Урррраааааа!!!!!!! А ларчик просто открывался .

     К чему это я вела, а к тому, что надо выстраивать свою еду, методом проб и ошибок, под себя, любимую. Да, существуют общие рекомендации, из которых необходимо брать то, что новый продукт надо вводить строго по одному в день, сохранять малую порцию, отмеренную по весам, не злоупотреблять быстрыми углеводами, в которые входят конфеты, выпечка, мёд, сладости, зефиры, сгущенка.

     Предвижу вопрос: а как же 100 г хлебцев? Но ведь это цельнозерновые злаки, без сахара. Я очень долго ела по утрам долговаримую молочную кашу по 60 г и полбанана. Наверное, года полтора после оп. Теперь я завтракаю творогом 80 г с ложечкой сахара, или яйцом. Поэтому хлебцы несут в себе необходимые углеводы, без них организм никак нельзя оставлять. И тяги к сладостям и выпечке у меня нет абсолютно, говорю, как на духУ.

     Я очень боялась возврата к своей слабости, как меня все предупреждали, и старые, и молодые Бари. Но, сделав свои выводы, я уже много об этом ранее, я пью кофе и чай с ложкой сахара. Наверное, поэтому и не срываюсь на вредности. Для меня святы кухонные весы. Для меня святы белки. Так что, ищите свои способы долговременной стабилизации веса. У каждого они только свои.

     Надеюсь, я вас не утомила.

Саша, ты 2 раза в год сдаёшь? Я стараюсь 2, чтобы вовремя подкорректировать падения.

Добавлю, что у нас совсем нет послеоперационного сопровождения. Так что приходится самим выстраивать своё питание.

Да уж, здоровье требует неусыпного контроля и это стоит недёшево, в России. Все за свой счёт.

4 года после СЛИВ.

Для начала всех с Крещением! Здоровья и здоровья вам, жители форума.

Вот и 4 года прошло, как быстро летит время... Но для более старших товарищей я все-равно салага.

Что сказать, как всегда все стабильно. Самоизоляция, зараза, так и прилепила мне лишний килограмм, и он теперь живет со мной, 74 кг мой вес. Если до пандемии я гоняла туда-сюда кг, то теперь он на месте. Я ни разу не спортсмен, ни до изоляции, ни после, но ведь мы раньше, до пандемии, свободно перемещались по миру, по улицам городов, ездили в гости, в общем, ЖИЛИ! А сейчас даже я, оптимист по характеру, испытываю трудности: настроение никакое, грусть...

Но я не буду бить копытом и пытаться во что бы то ни стало сбросить свой лишний килограмм, нет. Потому что теперь жду весну, будет движуха в огороде. И потом, мой вес в лучшие годы жизни был 73-75 кг, так что я ещё наплаву. Но я хорошо понимаю, что с каждым годом удерживать вес будет труднее.

Питание стараюсь держать обычным, порции взвешиваю, КБЖУ считаю. Сладкое и выпечка под запретом, только подслащённый чай/кофе. Ещё бы движения добавить, тогда все ок будет. Вон Йолик, умница, гоняет себя до седьмого пота. И Фроська сама похудела. Так что наш вес только в наших руках. Думаю, возражающих не будет.

Анализы планирую сдать, как всегда. Полгода назад было все ок, я отслеживаю. Чувствую себя хорошо.