Всем привет!
Сегодня ровно 2 месяца после ОП!
Время просто летит с бешеной скоростью!
Итак мини - отчетик
Вес 101,9 кг ( минус 15,8 кг), вес перед ОП 117,7 кг.
По замерам:
Ог - 125 (-8см)
От - 115 (-12 см)
Об - 128 (-4 см) на самом деле это не бедра, так как попы нет совсем, это живот, который забыл, что мы худеем))
Среднее снижение веса около 2 кг в неделю.
Состояние и настроение - в норме.
Радует лёгкость при ходьбе - на этой неделе была на выездном совещании и оно было на базе отдыха, в день нагуливала по 10 000 шагов и хоть бы что!
Кстати, там первый раз было плохо - сильно кружилась голова, до вертолётов, но больше связываю с погодой или более интенсивной нагрузкой при скудном питании.
Еда...это все еще проблема, но тут не угодать. Сложно выстроить правила, но так было и раньше, из-за своеобразной работы. Для понимания я уехала в командировку в конце апреля, вернулась домой в середине мая на два дня и дальше. Вчера вернулась из очередной командировки, а сейчас снова сижу в аэропорту жду вылет. Устала конечно от скачков, так как это все сбивает мне, но планирую пару недель побыть дома, записалась на LPG массаж ну и заодно скорректирую свой день. Питание в основном экспонента, йогурт, творожок, если встреча в ресторане выбираю или супер протушенное мясо или суп, но результат не предсказуем. Не много смущает тот факт, что экспонента заходит даже через чур хорошо и стакан я выпиваю за мин 5/7. Творожок мягкий около 130 гр, но чисто мясо могу съесть только гр 40 и то может не пойти.
Перебрала шкаф с вещами и что могу сказать....62 размер смело можно сменить 58/60, низ так 56
Все вещи свободные, но больше всего объемы заметно уходят сверху, коллеги все активно делают вид, что не замечают изменения и это смешит больше всего)))
А так я очень рада изменениям, они добавляют уверенности и осознание того что ты офигенная не может не радовать!!!

Работаю над этим) просто яйцо не могу есть от слова совсем, остальное ем грам по 30.
Супы я не боюсь, с учётом того что ем только жидкую часть и не чаще 1/2 раз в неделю, там не более 50 ккал, если чувствую посторонние добавки не ем вовсе. Я работаю в пищевом производстве, поэтому ориентируюсь хорошо в этом

Я ем практически только молочку, не добираю по ккал, но в пределах 800/900 ккал догоняю, стараюсь максимально держать около 1000
4 раза, в среднем я ем
По белкам ни когда меньше 50/60 в хороший день 90
Я работаю над этим вопросом...
Почему 30 гр получается мяса/птицы/рыбы - потому что не заходит и может вырвать - я минимизирую данное состояние, это не правильно, но свою еду я еще подбираю в разном виде готовки и степени измельчения - одна и та же еда может сначала зайти норм, а во второй приём - выйти как зашла